おはようございます！
昨夜、新潟、山形地方で大きな地震がありました。
被害が最小であることを祈っております。

やばい！
もう７時です。朝寝坊しました。
二度寝していました。
超、超、急ぎます。今日も仕事なので・・・。

まず冒頭の写真
夕食から、ナスとベーコン、モッツァレラチーズのトマトパスタ。
イタリアンレストランのお惣菜を半額でゲットできました。
ローストビーフのサラダも。。。
ただ、全部食べるとカロリーオーバーなので
これでも半分の量です。
454カロリー。

朝食、ハムチーズト―スト半分、枝豆、すいか、コーヒー、豆乳。
362カロリー。６枚切りの食パンなら半分でいいですね。

昼食です。
ママのお店はお休みで、いつもの唐揚げさんに行きました。
けっこう安くて美味しい。カロリーを考えてむね肉のからあげにしました。
杏仁豆腐付き。711カロリー。

間食、あすけんのお姉さんが勧める
ナッツとドライフルーツを買いました。
富澤商店のもの。
これ、美味しすぎてやめれなくなりそう。
お客様のところでコーヒー、コンビニでアイスコーヒーを飲み、
アーモンド、ドライフルーツで190カロリー。

６月１８日（火）の今日のカロリーは1717カロリー、適正内。
体重64.2キロ、体脂肪42.2％。
あすけん健康度は、71点でした。
一昨日のカロリーの割には、痩せていました。
燃やす燃料も必要なのかもね、私の場合は・・・。

クリーニングに出していた玄関マットがもどってきましたが、
綺麗すぎて、踏みつけるのがもったいなくなりました。
出しましたが、夏の間ははだしが多いから、
なしにしようか、悩んでいます。
玄関は家の顔。少しよいものを置いたり
花を飾るが吉。
玄関マットは敷いた方が、風水的には良いそうです。
うちのマンションは、家相的にはお金が貯まりにくい。
廊下がまっすぐで、向こうにリビングの掃き出し窓が見えるので
それを防ぐため、衝立を置き、のれんを廊下にしています。
気がまっすぐ抜けていかないようにするためです。

今日は簡単ですが、これにて失礼いたします。
じゃ、またね❣️

◇アメーバでも書いています、宜しければ遊びにお越し下さい◇
アラフィフシングルの日々