おはようございます。

今朝はなんだか汗で体がかゆくて5時くらいから目が覚めて
起きています。
5時間睡眠かなあ？

今日が6日連続勤務の最後の一日。
あ～、しんどかったわ。
もう6日連続とかかなりきついですね。

こないだまでおなかがゆるいと思っていましたけど
今度はなんとなく便秘気味。
わりとコロコロ便になりやすい。

塩分が不足するとコロコロ便になりやすくなると
こないだ生甘酒を下さったお客様が言われていました。
夏はポカリスエット系の飲料を飲むとよいそうです。

私、あれはなんとなく甘くて糖尿病になりそうな気がして
ほとんど飲まない。
風邪をひいて熱が出た時くらいです。
ためしに飲んでみて、いただいた生甘酒を飲んだ次の日は
一日快便だったけど、すぐ元にもどります。
全体的に水分不足なんだろうなあ。
カラダの水分量は38％くらいしかありません。

これね。美味しかったです。
自分でも買ってみようかな？

では食事記録です。

朝食、413カロリー。

昼食、820カロリー。
スープカレーランチ。

サラダにコーヒーデザート付きで970円。ちょっと寝上がりしたけど
まだまだ良心的ですね。

夕食、471カロリー。
作り置きのおくらの肉巻き、ししとうと茄子の煮びたしは完食です。

間食、131カロリー。
中にトリュフがはいっているパンです。
仕事途中で買ったのですが、値段のわりには？？？

総計1835カロリー、適正内。
体重68.5キロ、体脂肪45％
あすけん健康度は85点。

PFCバランスは脂質が撮りすぎ、あとは適正でした。

食費
ランチ代970円
カフェ代110円
パン代540円
計1,620円

累計
28,731円／22,000円
6,731円の赤字です。

（音楽関連）

Fairy in Summer by 杏花

585回視聴です。

ありがとうございます。

（気になる記事）

私も前、書いたと思いますが、
安倍元首相が銃撃された事件は、
なんとなく世の中が悪い方向へ流れていくきっかけに
なりそう怖い気がしています。

コロナ騒動でのマスクやワクチンで
日本国民は、いとも簡単に
よく言えばすぐまとまる。
でも個々人は自主性がなく言いなりになりやすい
人種の集団ではないかということが
露呈した気がしています。

これがきっかけで言論統制もですが、
強制的な取り締まりなど、なんとなく雰囲気が
昭和の戦争が始まる前のあの暗い雰囲気にならなければ
いいけれどもと、私は心配です。

ふあ～、生あくびが出ます。
やばいなあ。

今日は頭が働きませんのでこの辺で。

じゃ、またね❣

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