老化が早く認知症になる人と元気で長生きな人の共通点を検証してみたワタクシ。

杏花 2024/06/24 06:27

おはようございます。
家の湿度計が70％を超えています。
道理で寝苦しくなんか寝不足です。

前は明け方目が覚めてもトイレに行くと
すぐそのまま寝入っていましたが、
最近はなぜか1度目が覚めると二度と寝れません。
これが歳をとるっていうことなんですかね。

昨日ももう休みたいと思いながらも、やはり仕事に出ました。
大雨だったし、誰ももう来ないでしょうと思ってたのですが
なんと1組やってきてくださってありがたいことです。
その方が来たのが2時位だったのですが
上司の課長が、上司といっても、私より10歳位お若い方です。
仏のMさんと呼ばれてる位、優しい人なんです。
今回のイベントの企画は
正直って別にしなくてもいいんじゃないって言う位
しょうもない企画と言ったら悪いんですけど
これでお客さんを呼べよって言う方がかなり無理がある。
去年もやったから、今年もする位のことで
今の会社の人たちって前年踏襲が大好きなんですね。特に上層部。
現場の私たちは、経費の無駄だからやらないほうがいいんじゃないって思いますけど。
それをみんなわかっているのでその優しい上司が
「杏花さん、もう帰ってもいいですよ。大雨になって
　帰るのも大変そうだし、今のうちに帰って下さい。」
と言われたので甘えて3時くらいに上がったのです。

思いました。パートさん位の帰り方よね。
パートってこんなに楽なんだって思いました。
おかげで諦めていた日曜たまごがあるスーパーに買いに
いけましたし、夕方、バンドのためのピアノ練習も
出来ました。

とりあえずお金のことを考えて、再雇用は、フルタイム社員と同じ働き方の
希望出しましたけど、まぁ自分の体力と相談しながら
1年更新だったと思うので、特別支給の高齢厚生年金が
もらえる64歳になったら、最後の1年はパートでもいいのかなぁと思ってみたり
その時、その時にならないとわからないこともありますしね。

昨日はバスで行こうかなぁと思ったんですが
雨は降っていたけど、小雨だったので、最寄りの駅まで自転車で行って
そこから電車で行きました。
バスで往復するよりも、電車で往復した方が
100円位、交通費が安くつきますからね。
久々の電車に乗って目的地の駅で降りました。
が、今工事中だったのですが
前とちょっと勝手が違ってたりしてすごく迷いました。
地下道で行こうかなと思うと地下から出る改札は
ICカードしか使えませんとなっていて
切符を買った。私は通れなかったので、
また遠回りして上に上がったり降りたり。
とにかくすごいなんか疲れましたね。
でも思うことがありました。
それは後ほど書くとして。

食事記録に参ります。

朝食
いつもの感じです。

昼食、お弁当ランチを控え室でいただきました。
チャーハンとニラチヂミ、焼売、ゆで卵と
結構なかなかおいしいお弁当でした。
自分で言うのもなんですけどね(笑)

イベントで売っていたケーキを買って帰りました。
昨日は売り切れてしまった夏みかんのショートケーキ。

暇なので、ついついその臨時出店のお店のケーキの並んだショーケースをずっと
見ていたら、欲望に負けてしまいました。
早く帰ってきたので、おうちでカフェしました。
あー、至福のひとときです。

食べかけのケーキ。仲間でしっかりクリームと夏みかんペーストが入って
美味しゅうございました。

夕食、雨がザーザーぶりになる直前に何とかスーパーに行けたので
私の好きなカツオのたたきのサクがあったので買いました。
自分で切ると包丁がぼろいのでいまいちなんですけど
切ってあるのを買って食べるより、こっちの方が断然おいしいです。

空気に触れる面が少ないからでしょうかね。
最初から切ってあると、空気に触れる面が多いので、ちょっと酸化したような味がします。
貧乏人のくせに、舌だけ超えているから困ります。

最近とにかくチヂミを作るのが趣味かと言う位好きになってきて
昨夜はニラとニンジンとちょっと痛みかけてたもやし半分、豚肉で作りました。
ほんとおいしいです。酢醤油をつけて食べます。
ヤクルト1000も飲みました。

そうそう、ポテチも食べたのよね。
塩分補給かしら？
ケーキの後に食べたらほんと美味しい。
病気だわね。ジャンクフードの闇にハマる。
ただポテチは意外に添加物が少ない。
トランス脂肪酸は危険だけどね。

【家計簿チェック】

使ったお金
交通費　電車代　300円
食費　野菜や卵など　1,933円
日用品　セリア　220円
娯楽費　iTunesカード　1,000円分

セリアにまた寄って(滅多に行かない)
袋を挟むクリップを2種類買いました。
無印のを使ってるんですが、それにない長さがあったので。

iTunesカードはサブスクで払ってるあすけんとか
その辺の支払いに使います。
残高がなくなっていたのでチャージしておきました。

今月は本当にだめな月でした。
今日、あと1日です。
今日も雨がきつそうなので、バスになるかもしれないし、
同行者がいるので、食事は外食になります。
お金が1500円位はかかるかなぁ。
今夜は早めに帰ってきて、家計簿の予算を立てたりしないといけないなぁ。
明日もう給料日ですよね。

【音楽関連】

まだ見ぬ人よ〜waiting for you〜 by 杏花
783回ご視聴ありがとうございます。

あと17回ですね。宜しくです☺️

昨日、妹から電話が夕方なってすぐ出ましたが切れました。
母に何かあったのかと思い、かけ直しましたら
間違い電話だったそう。
母は今週の中頃に抜糸行くそうで大事ないとの事でした。

母は今年の1月で85歳になります。
私は仕事で結構高齢者のお客様も多いので
色々な人を見ていますが、90歳超えても
元気な人も多いので、母はまあ80歳超えなので
致し方ないのもありますがこの老化の衰えの違いは何なのだろうと思います。

私の思う、いろいろな人を見てきた洞察で考えますと
最終的には早く老化してしまう人、あるいは認知症になる人、
歳をとっても、健康的に生活できる人の大きな違いは
依存しているかしてないかではないのかなと思っています。

私の母は健康オタクなので、食事とかもすごく気を遣っていたし
食品添加物やサプリメントのことも、早くから知っていて
実践してきた人ですが、頭はまだ良いのですが
筋力の衰えが早くて、おそらく将来は寝たきりになるのではないかと思っています。

妹が同居してお世話をしてくれているので、文句は言えないのです。
そのおかげで、私もこうやって働いていくことができます。
介護離職もせずに済んでいますしね。

ただ思うのですが、もし母が父が亡くなった後に
あの山村の田舎の家に、1人で住んでいたら
もしかしたらもっと元気だったのではなかったのだろうかと思うことがあります。
妹の子供たちが、小さい時は
母は、子供の世話とか学校の送り迎えとか
役割があって動いていましたが、子供たちの手が離れると
自分の役割がなくなってしまったのではないかと思います。
妹は私と違い、料理やお菓子作りなど、家事が好きなので
料理は全部妹が作っていたようです。
母はもともとそこまで料理や家事は本当は好きではなかったようなので
妹が料理をしてくれるのでしなくなりました。
もし一人暮らしだったら、どうしてもある程度今の私みたいに
簡単だったとしても、お料理をせざるを得なかったのではないかと思います。

あと、田舎の家は昔の家なので、トイレが洋式ではなくて
ぼっちゃんトイレ、超和式のトイレなので
毎日用を足すときにしゃがむようになります。
これは私もマンションに引っ越してきて思ったのですが
洋式トイレになった途端、本当に足腰が弱りました。

反面、90代でも、矍鑠としたお客様がいらっしゃいます。
共通点があって、ご主人様を見送られた後、
ずっと一人暮らしをされていると言うことです。
1人だと、やっぱり日々の料理やお掃除など
やらなくてはいけない家事がありますし
何かあってはいけないので、やはり気が常々張っていらっしゃるのです。

同居する家族がいると安心感はあります
何かあった時は頼りになるし、妹のように、
料理とか洗濯とか何もかもしてくれる娘などいると
うちの母のように、結果的には依存してしまって、
自分では何もしなくなってしまうのです。
母が社交的で、外に出かけたり人と交流するタイプの人ならよかったのですが
どちらかと言うと、内向的な人だったので、これも大きいと思います。
歳をとって、元気な方は、やはり社交的で
外へ外へ出かけていかれます。これは買い物や旅行もありますが、それよりも
社会的な何か役割みたいなもの。自営業者さんで仕事を自分でしているとか
民生委員とかの町内のお仕事をされているであるとか
まぁ働いているって言うのかな？そういう人はやはりお元気です。

夫婦2人の場合で同居されていて
大抵はご主人が先に亡くなられて1人になられている。未亡人の奥様が多いのですが
ご主人が亡くなられても元気な人と一緒になって後を追いかけていかれるような方もいます。
それにも共通点がありました。
もちろん、夫婦がすごく仲が良かったとかって言う方はご主人が亡くなられるとがくっとなる人もいますが
がくっとなってしまった奥様の共通点がありました。
それは車に乗っていらっしゃる運転が好きだと言う奥様たちでした。
意外だと思われるでしょ？
まぁ、奥様に限らず、車に乗りつける癖がある人とそうでない人がいるとしたら
元気なのは圧倒的に車に乗り付けない運転免許証がないから公共交通機関を使う
と言う奥様たちの方がとっても元気で長生きなのです。
私たちの世代は、女性も大体免許証を持っていて、女性でも自分で運転できる人が多いのですが
例えば、都会の便利なところに住まれていて、免許は持っているけど、車は運転しない。
都会に住んでいる人の方が、実は足腰がとても丈夫なのではないかと言うことです。
昨日たまたま駅のターミナルを久々歩いて思いました。
駅の中ってエスカレーターがあったとしても、やはり結構ぐるぐる歩くし
電車などを乗るときに、そのホームの確認や時刻表を見たり
無意識に頭をすごく使っています。
車の方ってドアトゥードアで、とにかく歩くのがめんどくさいとか
お客様でもそういう方いらっしゃるんですが、おそらくもう少し歳をとられたら
そちらの方が早く老化が進むのではないかと思います。

一昔前は私もよく東京などに出張に行っていました。
一番びっくりするのが、東京の人の歩く速さの速いこと。
あと、地下鉄などの階段も、皆さん普通に上り下りされてるのを見て
私はもう息が切れて、死にそうだったので、びっくりした記憶があります。

地方の田舎の車がないと、生活できないところに住んでいらっしゃる人たちの方が
最終的には、足腰が弱り、老化が早いのではないかと思います。

妹が住んでいるところも、高台の団地でほぼ坂道、車がないと生活ができないようなところです。
母がまだ元気で、私の家によく遊びに来てた頃は
平地なのでで、ちょっと歩けば、スーパーなどが3軒あったので
母はコロコロカートを転がしながら、毎日歩いてお買い物に行っていました。
平地なので歩きやすかったのだと思います。
妹の家は坂ばかりなので、膝が痛くなるし、スーパーもかなり離れたところで車に乗って行かないといけないような場所にあったので、買い物にも行かなかったのだと思います。

元気で長生きしている頭がボケていない方の共通点は
街中の便利なところに住んでいて、商業施設がたくさんあり
車に乗らない生活をしている人、そして1人暮らしの人というのが
私の結論です。

こういうことを書くと私は地方で車に乗っているからいけないのかと
言う方もいらっしゃるかもしれませんがもちろんそれを否定する気は無いのですが
本当にそう思います。
車は楽で便利ですが、たまに運転はいいけど
生活で依存すると足腰の機能はどんどん落ちていくと思います。
太っている人が多いのも圧倒的にクルマ派の人です。
糖尿病や高血圧の人もクルマ派の人の方が多いと思います。
人間は歩いていたほうが健康的な生き物なんです。

子供さん達と同居している方は
進んで家事を手伝ったり、料理をしたりしている人の方が
役割があり、絶対元気で長生きできると私は思っています。

あと、例えばご主人がとても良い方でしっかりしていると
奥さんが大抵認知症になられているケースがとても多いのです。
まあ、その逆で奥様が先に亡くなられるとご主人が追いかけるようになくなる。
あるいは奥様がしっかりしすぎていてご主人の方が依存が強いと
大抵の男性は寝たきり、認知症になっているパターンも多い。
女性のパターンですとお金の管理などもご主人がされているようなケースですね。
奥様はお金の心配も何もなく、毎日安心して楽しく暮らしていらっしゃるようですが
そういう方の方が圧倒的にボケます。
お金は女性がしっかり握りいろいろお金の算段をしている方がボケません。
そういう意味では、株式投資をしたり、お金のことをあれこれ常々考えている人は
ボケないのではないかと私は思います。

これも全ては依存から来ること。

女性は男性と比べると依存する人の方がどうしても圧倒的に多い。
女性の方が認知症が多いと言うのは、
そういうところからも来ているのではないでしょうか？

死別やあるいは離婚などで1人になってしまったと嘆かなくてよい。
1人で自立して生きる人が最強なのですから。
ただ孤独もダメだから1人でも外の世界や友達などと交流して
孤独にならないようにする事。

ブログは目には見えない人のつながりを感じたり出来るので
おひとりさまには最適な趣味です。

そう思います。

今日は長いのでこれくらいで。

今日も明日も仕事です。
寝不足、お疲れ気味。
気をつけて無理しないようにしよう。
アラカンなんで。

じゃ、またね❣️

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