いまどきのおひとりさま徒然日記

おひとりさまの戯言日記です。

頭痛の原因は如何に?食費増大にガッカリのワタクシ。

杏花

おはようございます。
何もしないうちに3連休も最後の日。
早起きして色々やろうと思うと
23時45分にベッドに入るもなかなか寝れず。
寝ても2時間くらいで目が覚めて
何だかぼーっとします。
7時に起きて、野菜水やり。

ジャングルプチトマト。
花は咲くけど赤くなる前に実がポロッと落ちてダメ。


ナスはすごく大きくなったけどこれが3個目のナス。
下の方にもう一つなり始めました。
期待はナスのみ。秋茄子が食べたい。
ナスはスーパーでもすごく高くて、
これくらいの小さい茄子が一つで120円だったわ。


ベランダのプランターでは多分、
露地と比べたら、かかったコストに比べたら
対価は小さい。
まあ、食費を助けるほどにはならない。
でも、なんかこの夏の楽しみだった。
朝晩2回の水やりも苦にならなかったし、
眺めているだけで楽しかった。
とても癒された。
そう言う対価はあるなあと実感。
なので、来年もチャレンジするつもり。


タオルシーツと着て寝ているリカバリーウエアを
洗って干した。


昨夜、ゴミは捨てたけど
もう一袋、着ない破れかけた下着などをさらに
選別して捨てた。


株の積立投資を早くも三分の一に
積立額を減らした。
誰かも書かれていたけど
新NISAから始めた株や投信はぼろぼろ。
全然、儲からないし増えていない。
いや今下がっている時買っておいて置いておくと
増えると言う道理はわかっている。
ただ、それは若いまあ40代までの人の戦略である。
60間近のそんなに資金が潤沢でないおばさんは
ちょっとやはり危険だわ。


せっかくプラスで利確したお金が
どんどん溶けていくので完全にやめないけど
ひと月10万の積立は辞めることにした。
元々短期でやる額であったが早めに対処して
月4万円に減らした。
その作業を今朝した。


あとしなくては行けないこと。


これがきてました。


え、自分で指を刺して血を採取するらしい💦
やり方の説明を見るがくそめんどくさい。
この連休中にと思ったが、朝起きて朝食を食べる前がベストらしい。
食事してしまったので次の休みに順延します。




昨日、午後、近所のイオンへGGデーだったので
(55歳以上の人だけ5%オフになる日)
午後2時過ぎに買い物に行きました。
朝食が遅かったのでその時にどこかのフードコートで
軽くラーメン一杯でもお昼に食べようと思っていたのです。
3時に近かったし、もう食堂も空いているだろうと。


ところがどっこい、さすが連休ど真ん中、
フードコートはどこも並んでいるし席も空いてない。
世間の人もお昼は遅いのでしょうか?


それで諦めてスーパーでお弁当や食料品を買って
家で食べようと思っていました。


しかし、レジでお金を払って帰ろうとすると
急に頭痛が襲ってきました。
頭がガンガン痛い。
えー、なんでお買い物に行く途中は絶好調だったのに。


考えられること


①昼食を結局食べていないので低血糖状態になった。
 朝食時にプロテインを摂らず、サプリも摂るのを忘れていた。
②昨夜からコーヒーが切れていて一杯も飲んでない→コーヒー中毒
③一昨日は10時間睡眠もしたのにブログを書いたあと
 また寝て12時間くらい寝ていて寝過ぎ。
④とにかく人混みで人が多く疲れてしまった。


とまあ、とにかく頭が痛くなり、
お腹も空いていたので少し我慢してフルーツジュースを
買って座って飲みました。


梨とシャインマスカットのスムージー。


ちょっと落ち着いた。
頭が痛いと思いながら自転車をゆるゆる漕いで帰宅。


買ってきたお弁当を涼しくして食べたら
頭が痛いのはすぐ治りました。
熱中症だったのかも知れませんが
最近の体調が急に悪くなることが増えてきたわ。
お腹が急に痛くなったり、咳き込んでみたり。
はー、これが年をとるってことかしら?


休んでいる方が体調が悪くなる気がする。
不規則になるのだと思う。
ダラダラしすぎて…。


人間、多少忙しくてバタバタしている方が
いいのかも知れませんね。
私の場合は特に。


食事記録に行きましょう。


朝食、お休みの日しか作らない
オムレツトースト。
コーヒーと甘酒が切れたのでプロテインドリンクを作らず
ルイボスティーで済ませたのよね。
うっかり朝サプリも忘れた。

朝食後に食べたデザート。
人口甘味料でなく砂糖を使用しているので買いました。



昼食、でも食べたのは17時。
ほぼ夕食ではないか?
イオンのお弁当、380円、安いなあ。
添加物が気になったがたまになら仕方ない。


もう夕食は食べないと思ったが、
頭が痛いのが治るとお腹がまた減った。
一日のカロリーが足りてないと思い、また7時頃作って
食べました。
昨日のパスタソースが余っていたしね。
1人だと同じものが続ことが多いけど、
私はあまり気にならない。
食べたいモノを食べる。




不規則で適当ごはんでしたが、まあまあでした。


【家計簿チェック】


いや〜、やはりスーパーに行くとマジやばい。
果物が切れたので果物とアイスコーヒーを買いたかっただけでしたが


あ、味噌も切れてたわ。
野菜もないわ、お弁当用のおかずも買っておこうと
気がつくと


食費 食材費 4,946円。
5%引きがなかったら5,000円超えてたわよ。
肉、魚、卵は買っていないのにですよ。
目眩がします。


おひとりさまでこれです。
ご家族がいる方は大変だわ。


光熱費の請求が来ていました。


電気代 7,441円。


前年同月は5,032円なのでいかに暑くてエアコンを使ったかと
思いますが、先月の8,069円より少ないのが驚きです。
政府の補助が入ったのかしら?


ガス代は2,966円と
最安値で助かりました。
お風呂を沸かしてもすぐ沸くことや
外食が多くて自炊が少なかったからかな?
自炊は食費がうくけどガス代がかかる。
でも今は食材費が高いので安ければ外食や惣菜を
増やしたい方が全体的に安く上がるかも知れません。
おひとりさまの場合はですけどね。


それで固定費の一部を変動費に入れて
予算を修正しました。
食費はどうしても上がります。
1人暮らしの食費平均は35,000円らしいけど、
今の物価高だと厳しいと思いますね。


あと使ったお金


日用品のカテゴリーに入れました。
有田焼きのイベントをしていてついふらふと行ってしまい、
ドボンしました。
お皿は唐辛子の柄が素敵だったのと、
陶製のレンゲとスプーンが欲しかったのです。
1,980円でした。


ほんとアホです。
お金がない時に限ってとんでもないモノを買います。
ただでさえ、モノを減らさないと行けないお年頃なのにですね。




あと9日です。
1日、1,000円くらいの予算で行けば良いのですけどね。
スーパーに行かないことですね。


【音楽関連】



Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花
219回ご視聴ありがとうございます。



【今日の良いモノ】
今、まだ暑いですが
エアコンをかけて寝る人は良いかもです。


前も紹介しましたがリカバリーウエアです。
何も塗って寝なくても朝、全身がスベスベです。


リカバリーウエアの顔用があれば良いのにな。



 Amazonでベストセラーになっています。


リカバリーウエアではお手頃な方。
今、セール中で安くなっています。



🔽ここから買えます
https://amzn.to/3XIZvhL



アイマスクはありました。
目の周りの疲労やシワ改善防止はできるかも。


ウエアよりはお手軽。
お試しで買ってみるのも良いかも。



🔽ここから買えます
https://amzn.to/3MO7zYu


あらもうお昼よ、
ちょっと長くなりました。


御免なさい。



では連休最後の日。
有意義にお過ごし下さい。


世は敬老の日ですね。
私もそちらに近づいて来て焦っています。
じゃ、またね❣️




🔼

※いつもNICE、ランキング応援有難うございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。




PVアクセスランキング にほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村














応援宜しくね!