エクオールが作れない人だったワタクシ。

2025/01/16 22:54

おはようございます。

今日は何とか6時30分に起きました。
昨夜はすごく頑張って、23時半に日付が変わる前に
何とか寝ることができました。
やればできるじゃんて感じですけど
本当に大変でした。

夜ってゆったりする時間だと思うのですが
朝と一緒で、もう帰ったら、ゆっくりする暇もなく
ご飯を炊き、食事の支度。
いつもならぼーっと食べるのですが
インスタにあげる動画を作成しながらご飯を食べる。
あるいは、皆様のブログを見る。
ただ、もちろん全員を見る時間は無いので
タイトルを見て面白そうな人たちを見ることが多いです。

ご飯を食べ終わったら、大体こたつに入っちゃうんですけど
いやー、ちょっと寒いなぁと思いながら
茶碗などを洗って、すぐお風呂の準備をして
10時半ぐらいに何とかお風呂に入れたので
11時半に寝れました。

今朝は6時半ちょっと前に目が覚めて、1回トイレに行って
すぐ目覚ましが鳴ったので、割とさくっと起きれました。

今日はお弁当は作らない日なので
それでもまぁボケっとせずにブログが書けています。

まぁ結局シャンシャン動かないとダメってことなのよね。
お風呂に毎日入らない人もいるって言うことみたいですが
まぁそれでもいいって思いますよ。
ただ、私の場合は、全体的に血流があまり良くない人なので
お風呂に入らないと、もう、すぐ顔が浅黒くなり
新陳代謝が悪くなっているわっていうのが目に見えてわかるので
お風呂は入ったほうが健康的なんですね。
ブログで、家計簿なんかを公開している方を見ると
すごくガス代が安い人と、そうでもない人と
まぁ、その電気とかガスの契約にもよるんでしょうが
ガス代が少ない人は、やはり自宅でお風呂に入ってない人。
スポーツクラブなので入ってらっしゃるのでしょうか？
まぁ後はケチって毎晩入らないかですね。
ただ、歳をとってくると、お風呂に入るのが負担になると言う事実もあります。
風呂に毎日入れると言うのは
その人の老化の具合もあるのかなと思います。
私は、電気代よりガス代の方が高い人なので
それは多分毎日お風呂に入っているのが原因なのだと思ってます。

まぁ、私の場合は、健康のため、病院代がかかることを思えば
毎日お風呂に入ることが大事なんです。
体が冷えると癌になりやすくななると聞きます。
冬場は特に寒さで体が冷えているので
お風呂に入ることが大事かなぁと思います。

健康診断シリーズで
昨日唯一残っていた有料のエクオール検査の結果が来ておりました。

結果は…

予想していましたがほとんど作れていない結果です。

エクオールはやはり大豆を取らないと
だめなですよね。
私以外に大豆系とってないんですよね。

納豆とか豆腐とか。
プロテインはなので、あえてホエイではなく、大豆系のプロテインを
選んで取ってはいたんですけど、全然足りてないみたいです。

女性ホルモン治療もしていたんですけれども、ちょうど1年位前から
もうぼちぼちいいかなぁと思ってやめたんですけど
これからはもう少し大豆を意識した食生活をした方が良いようです。

それでは、食事記録に参りましょう。

朝食、こないだイオンでピザが安く買えたので
ピザモーニングにしました。
定価では絶対買わないもんね。
GGデーで買ったので55歳以上はさらに5%引き。

昼食、予告通り家に帰ってきて
カレーを温めて食べました。
ごはんをわざわざ丸く持盛っておしゃれになる予定が
カレーが上からかかってしまい台無しになりました。
残念😢

食

食後は一昨日買ってきたおはぎ屋さんの黒ゴマおはぎ。
これは、Sさんの超おすすめでした。
黒ゴマがこれでもかと言う位くっついていて
とてもおいしかったです。

おうちで事務処理をしようと伝票や書類を一式持って帰っていたのですが
私、やっぱり在宅勤務はダメだわ。
家に帰ると、家はやはりリラックスする場所って
体がそう思うのか、おはぎで糖質を取りすぎたのか
もう眠たくなって、やる気0。
結局、こたつに入って30分昼寝をしてしまい
家では、仕事をせずに、お客様から電話がかかってきたので
担当エリアに14時半に出発しました。

いつものお得意様の90歳のおばあちゃん宅にて。
90歳にして、このもてなし。
ほんとすごいよなぁといつも感心します。
冒頭のお花も、おばあちゃんちの玄関で
一応許可をいただいて写真を撮って載せてます。

お茶で使う生菓子を頂だいています。
日本のお菓子の生菓子は、本当に上品で芸術的。
自分だと、わざわざ和菓子屋さんに出向いてまで買わないので
本当にありがたいなぁと思いました。
入れてくださる緑茶もすごくおいしいです。
お茶の種類も多分良いお茶だと思うし
入れ方もお上手なのだと思います。
私が歳を重ねた時、こんなふうに日々暮らせたら
やはり幸せだよなぁと思います。
もうご年齢が高いので、そんなにお出かけとかされないから
10時と3時にはちょっとお菓子を必ずお茶と一緒に
お召し上がりになられるのだそうです。
私が90歳まで生きるかどうかもわかりませんけれども
こういう老後がはほんとに理想です。

夕食です。
ご飯だけは炊きましたが、後は残り物冷蔵庫の中のもので
時短夕ご飯です。
焼き鳥は4本あったのですが、結局2本しか食べず
またラップをして冷蔵庫に戻しました。
あすけんでカロリーオーバーになるとわかったからです。

やはりお菓子が多いみたいでした。

【家計簿チェック】
昨日はノーマネーデーでした。

あと7日、後半になると固定費がどんどん落ちていきます。
今朝、家があるので年金65000円以内で暮らせているという方を
見かけてほんと尊敬するわ。
私はローンがなくなってもマンションなので
住宅費が0にならないし、多分それだけで3万円かかる。
一軒家はその点、強い。
ただ、どこかで外壁塗装などでドガンとお金がかかるでしょうけどね。

私は絶対無理だと思う。
美味しいものが食べたいし、外食も楽しみたい。
私の場合は株主優待のファミレスなどでは
多分満足できないのでやはりお金が必要なのだ。

旅行とかも行ってみたいしね。
海外とかは無理だと思うけど国内温泉とかは
行ってみたい。

ひとりでもやはり年金を入れても
最低でも20万は手取りで欲しい気がする。
強欲なのだと思うけど
私はケチだけど使うところではどーんと
使いたいので。
もう少し頑張るわ。

【音楽関連】

まだ見ぬ人よ〜waiting for you〜 by 杏花
904回ご視聴ありがとうございます。

【今日の良いモノ】

エクオール話のついでに
探してみました。

私が選んだのがこれ。
大塚製薬とか命の母のとか
色々あるのですけど
これは高評価なのと
乳酸菌が配合になっている点です。
エクオールが作れない人っていうのは
腸内細菌の影響が大きいので
やはり野菜不足であるとか、何らかの理由で腸内細菌の活性化ができていない。
乳酸菌を一緒に取ることによって、エクオールが作りやすくなるのではないかと考えました
あと、やはり続けられるという意味で、お値段がお手頃と言う点もあります。

雑誌などで紹介されており、高評価だったのでこれがいいかなぁ？
まぁ、他にもアマゾンでいろいろ載ってますので、ぜひ
下から入って比較検討してみてください。