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女性の健康の要は女性ホルモンとビタミンEと再認識したワタクシ。
おはようございます。
今朝は朝寝坊しませんでした。
でも割と急いで支度しています。
来月から勤務時間が早くなるので
そのための練習です。
家を15分早く出たいのです。
まずは食事記録から。
朝ごはん、ピザは忙しい時便利でした。
温めたたらすぐ食べれるし、その間に他のことができます。
昨日は新しいお店開拓でした。
これにコーヒーが付いて900円。
なんやらギターが飾ってあったり
ピアノ
ドラムセットまでありました。
時々、jazzの演奏会があるみたい。
夜はお好み焼き
いえこれは下にガーリックバターライスが敷いてある
オコライスです。
意外に美味しいです。
自分で考えて作りました。
お好みは関西風で作っています。
買って帰ってきたマフィンでお茶。
コーヒーではなく麦茶です。
やっぱり36店です。
そんなに食べてないのですが…
【家計簿チェック】
使ったお金
計1,584円
あと7日、もう少しです。
変動費予算を抑えたいところです。
すみれ by 杏花
277回ご視聴ありがとうございます。
なんとかしたくできました。
もうブログを書きながら
途中、後は食べたりメイクしたりして。
風邪はもう鼻だけなんですが
だいぶん減ったけど鼻は出るし
鼻血まで出ます。
今日、また耳鼻咽喉科に行くか
どうか迷っています。
しかし、急に風邪をひいたり
コレステロール値も爆上がりしていたのですが
色々考えてやはり
ちょうど一年くらい産婦人科に通うのを
やめて女性ホルモンを摂らなくなりました。
それかなーと思い始めました。
ただ再開するのもね。
あまり女性ホルモン取りすぎると
乳がんリスクとかも高くなると思うし
一度女医さんに当たった時に
こんなに長く飲むのは異常とか言われたんですね。
やめ時が難しい。
やはりエクオールかなと思いましたね。
こないだ紹介しましたが
私もやっと頼んで今日から飲んでみます。
女性ホルモンが減ると
へパーテン結節にもなりかています。
少し今止まってますが小指は曲がったままです。
私が買ったエクオール。
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あと、これもNHKのあさイチでへパーテン結節のときに
出演した医師の先生がぽそっと
「ビタミンE」が大切って言ってました。
私の母もビタミンEの信者でした。
そういえばビタミンEもやめていたのです。
ビタミンEはナッツにたくさん含まれているので
ナッツを食べようと思いました。
でも今、ナッツお高いからなぁ。
それで見つけたのが
これ❣️
大容量で小分けなのが嬉しい。
Amazonでもベストセラー商品みたい。
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今日は今、8時40分
出かけるぞ。
ではこの辺で。
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では今日はこの辺で。
じゃ、またね❣️
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