日曜日の仕事と甘味処でのひととき、ChatGPTで一日を整えるワタクシ。

おはようございます。

今日は土日働いたのでお休みです。

日曜日も、ショールームでお仕事でした。

正直なところ「今日はヒマかな〜」と思っていたのですが、なんだかんだで3名のお客様が来店。

大ヒット！という感じではありませんでしたが、ぽつぽつと売れてくれたのでありがたい限り。

誰も来ないときのほうが疲れを感じるもので、お客様が来てくださったおかげで、気持ちもピリッと引き締まりました。

お客様の来店も順番にちょうどよく重ならず、合間の時間には休憩室に行ってお茶を飲んだり、iPadでブログを書いたり。

私、iPadは常に持ち歩いてるんです。重宝してます。

そうそう、昨日は朝時間がなくて、ブログが最後まで仕上げられず……途中まで書いて、結局会社の休憩中に続きを編集するという形に。

やっぱりこれは良くないですね。時間の管理、大切です。

最近、巷でよく話題に上がっているChatGPT。

私も画像合成などでちょこちょこ遊んでますが、今日は1日のスケジュールを相談してみました。

すると、こんな感じの「休日のルーティーン」を作ってくれました。

◆平日休みの1日ルーティーン（理想のスケジュール）

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  時間帯　　　｜　　　　　内容

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  6:30　　　　｜起床・ストレッチ・洗顔・身支度

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  7:00　　　　｜朝ごはん（野菜・果物・パンorご飯・コーヒー）

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  7:30　　　　｜Instagramリール作成・投稿（前日の食事記録）

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  8:15　　　　｜ブログ執筆・投稿（リールと連動した内容）

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  9:30　　　　｜部屋の整理整頓（床の見える化・不要物の見直し）

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  10:30　　　｜ベランダ菜園チェック→ホームセンターへ土嚢袋購入

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  12:30　　　｜外ランチ（気分転換と情報収集）

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  14:00　　　｜帰宅・休憩タイム（横になる or 録画ドラマなど）

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  16:00　　　｜カフェでコーヒータイム（近所のマスターの店）

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  17:30　　　｜帰宅・夕食準備（簡単でヘルシーに）

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  18:30　　　｜夕食・食器片付け・お茶でひと息

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  20:00　　　｜CapCutで翌日のリールのたたき台作成（30〜45分）

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  21:00　　　｜自由時間（お風呂・読書・軽いスマホチェック）

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  22:00　　　｜就寝準備（歯磨き・ストレッチ・パジャマなど）

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  23:00　　　｜就寝

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※今のところここまでは何とかこのスケジュール通り来ています。

このスケジュールによると、9時半までにブログを仕上げないといけないから

休みでもやっぱりトロトロできないです。

自分でも思いますが、「やりたいことはいっぱいある」のに、疲れが出てダラダラしてしまって、時間だけが過ぎていくパターン、多いんですよね。

結局、「3食食べて昼寝して終わった〜」みたいな日になりがち。

なので、今日はChatGPTさんの提案に従ってシャキッと行動してみたいと思っています！

【食事記録】

◆朝食  

朝は時間がなくて、炊きたてのごはんでおにぎりを握ったついでに、簡単な朝食になりました。  

バナナ、おにぎり、小松菜としめじの炒め煮、プロテイン入りコーヒー。

◆昼食  

社員食堂で肉うどんを注文。持参したおにぎりと、バーゲンになっていた三笠山をおやつに。

こういう時、つい余計に買っちゃうんですよね〜。

◆おやつ  

お客様に「お茶でもどう？」とお誘いいただいて、やはりデパートの中の茶寮へ。

私は冷やし甘酒のセットをいただきました。ごちそうになってしまって、ありがたい気持ちでいっぱいです。

お客様はこのブルーベリーのドリンクを飲まれていました。

◆夕食

昨日は定時にぴったり退社できたので、その足でイオンへ。

お客様感謝デーだったので、半額のお惣菜を色々とゲット！

しかも、前にも買った大福餅のお店が出店されていたので、また誘惑に負けて4個購入……。

赤字なのに……。

今月、ほんとに赤字なんですよね。  

大福は「餅」だけに気をつけねば（？）

あらあら結構高得点です。

歩数は14,000歩以上歩いていました。

夕方ショッピングモールでお買い物していると広すぎて

お腹も空いていて、ちょっとふらつき加減で疲れました。

歩く力が年々落ちているなとも感じました。

というわけで、帰宅後は家計簿チェック。

【家計簿チェック】

昨日の出費

やはり社員食堂で食べると、お菓子などをちまちま買ったとしても安いわ。

一昨日の中華でチャーハンよりも満足しました。

日用品は、そうそう、ゴミ袋用のビニール袋や制汗剤など

切れていたので5%オフの日に買っておきました。

夕方買い物に行くと、やはりお腹が空いてるので食費が増えるわ。

給料日まであと4日になりました。

今月はもう赤字ついでに、この後ベランダ菜園をまた復活させるための

とりあえず今ある。前回の土とかを処分しないといけないので

それを入れる土嚢袋などを買いに行く予定になっています。

とりあえず貼り付けておきます。

食費は累計でついに30,000円を超えた30,728円。

仕事用食費は12,417円。

なんか昔に戻ってきてるよね。食費だけで1人で50,000円近くなると

もうこれ貧乏まっしぐらなんだけど

世の中の物価が上がってるので、これでも頑張ってる方なのかもしれません。

いえ、あんた惣菜とか買って手抜きしてるでしょう？

最近は手作りもいいけど「ゆる時短」で無理せず。暮らすのが

今の私のスタイルになりつつあります。

年齢的にいろんなことをするのに時間がかかり始めてるので

仕方ないのかもね。

働いてなかったら、一つ一つ手作りして丁寧に暮らしたいけど

今まだ私はその時期じゃないんだわさ。

【音楽関連】

Good-bye the school days First lnspiration by 杏花

499回ご視聴ありがとうございます。

あと1回で500回です。

宜しくです😀

◆最近のお気に入り。お取り寄せで楽しむ甘酒のある暮らし

私は昔から甘酒が大好きです。

きっかけは、母が甘酒をよく飲んでいたこと。

あの独特のやさしい甘さと、体の芯からじんわり温まる感じが好きで、自然と私も飲むようになりました。

疲れているときや、ちょっと気合を入れたい朝にもぴったり。

「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価も高くて、まさに滋養のある飲み物です。

最近はAmazonで、いろいろなお取り寄せ甘酒を試しているのですが、

中でも特に気に入っているのがこちら。

◎【八海山 麹だけでつくったあまさけ】  

酒造りの名門・八海山が手がける本格派の甘酒。  

米麹だけで作られていて、クセがなくすっきりとした味わい。  

小分けボトルになっていて、持ち運びにも便利です。

👉 https://amzn.to/3Y7E89S

無添加・無加糖で、素材の美味しさがそのまま味わえます。

冷やしても、温めても、少し豆乳で割っても◎。

これからの季節、冷やし甘酒にして飲むのも楽しみのひとつ。

ぜひ、お気に入りの甘酒を見つけて、日々の「癒し時間」に取り入れてみてくださいね。

今のところなんだかんだ、予定の中でしっかり動けた気がします。  

明日も、ChatGPTさんの助けを借りて、ていねいに、でも無理なく過ごしていきたいと思います。

予定表より4分遅れています。

今から整理整頓の時間みたいです。

ChatGPTは今日やりたいこと

インスタやブログの投稿。

園芸用品を買いに行きたいこと。

家の整理整頓整えたいこと。

もちろんお昼に軽めのランチを食べに行き、

できれば、ちょっと午後はゆっくりお昼寝もしたいなぁみたいな感じで

スケジュールを組み立ててみてくださいと質問を投げかけたらこんな感じ。。

でも、なんか、私ChatGPTに操られているような気もしないでもないけど

今のところシャンシャン動けているので、この感じで頑張ってみようと思います。

では、また明日お会いしましょう。

じゃ、またね❣️

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