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ChatGPTに導かれる朝と、ガタガタなカラダのワタクシ。」
おはようございます。
今朝は満開のツツジに出迎えられ、気持ちのよいスタート。
昨日は夕方雨模様で、自転車を臨場に置いてバスで帰りました。
なので、朝もバスに乗りました。
バスの方がちょっと早く出ないと間に合わないんです。
こないだみたいに、タクシーの形になったらたまったもんじゃないわ。
さて、最近の私はというと——
ChatGPTに作ってもらった朝と夜のタイムスケジュール通りに行動することに、まさかここまでハマるとは思いませんでした。
昨日の朝も、指示通り6時15分に起床してラジオ体操。
ChatGPTの「まずは動け」が効いて、なんと！8時50分に家を出て、9時のバスに乗り、会社に15分前到着。奇跡！
朝食もきちんと食べ、ブログ2本（ムラゴン・アメブロ）＋Instagram投稿、完了。
お弁当・お茶・コーヒーもセット済。
ちゃんとメイクもできて、忘れ物ゼロ。
仕事は外出なしで、カタログの封入作業。
地味だけど間違いは許されない。こういう作業が一番神経使うのです。
私は…正直この手の作業が苦手。1日慎重に進めて、定時で帰宅。
夜もまたChatGPTに「23時までに寝たい」とスケジュール作成をお願いして、それに従って行動。
お風呂と食事の順番を逆にしてみたら、疲れて眠くなる前に作業が終わって、ちゃんと寝れました。これってすごい進歩。
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【最近の変化と気づき】
実はラジオ体操も3日連続復活中。
…が、体は正直で、首と肩がバキバキ。
回すたびに「いててて」となるあたり、60肩の兆候かも？
とにかく、無理はしない、しっかり眠る、が今年の目標です。
仕事は…二の次でもいいかなって最近思うようになってきました。
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【社会の話も少し】
昨日ブログに書いた、取引先の女性の副業話。
その流れで、最近ニュースで見た「マツダが50代〜60代の社員をリストラ」という件。
詳しく見ると、リストラ対象は**事務職中心**。
工場勤務で車を組み立てる工員の方はリストラは一切しないらしい。
バブル期の頃に大量に入ってきたホワイトカラーの事務職の人は要らないってこと。
逆に現場で体を使う職種は「人手不足」で、リストラどころか足りていない。
これ、実はすごく示唆的だと思うのです。
体が元気なうちは事務をして、年をとったら肉体労働へ…って、なんかおかしくない？
高齢者に楽な事務は回ってこないし、ITでできることはどんどん自動化されていく。
人間にしかできないこと、体を使う仕事を、もっと評価すべきだと私は思うのです。
【食事記録】です。
《朝食》
・トースト（6枚切り）
・サラダ（ゆで卵・レタス・きゅうり）
・いちご2個
・味噌汁
・コラーゲン＆プロテイン入りコーヒー
《昼食（お弁当）》
・たけのこご飯
・たこ唐揚げ、白身魚フライ
・野菜炒め、ブロッコリー、プチトマト
・味噌汁（スープジャー）
・ゆで卵、大福（ioha）
《夕食》
・たけのこご飯
・キャベツとわかめの味噌汁
・エビの唐揚げ、白身魚の南蛮漬け
・キャベツ、ポテトサラダ、きゅうり
【あすけんチェック】
・摂取カロリー：2061kcal（目標：1745kcal）
・健康度スコア：45点
・脂質・糖質・塩分がややオーバー
45点、少しマシかも。
糖質過多の原因は…たけのこご飯とトースト。
ビタミンCは毎日しっかり摂れているので、この点は褒めていただきました♪
【家計簿チェック】✅
・昨日はノーマネーデー！
あと1日です。今月はボロボロです。
【音楽関連】
私がアップしているオリジナル曲、今日もぜひ聴いてくださいね♪
Good-bye the school days First lnspiration by 杏花
510回ご視聴ありがとうございます。
【本日のおすすめアイテム】
最近ラジオ体操を再開して思ったのですが、やっぱり**肩や首の可動域**が落ちてる…
昨日も久々ラジオ体操したら、首から肩が何か痛くなっちゃったのよ。
久々サロンパスを貼りました。
そんな時に便利なのが、こちらのストレッチグッズ。
→「肩甲骨ストレッチバンド」
首肩まわりを無理なくケアできます。
これからの梅雨時期にも、**おうちでコツコツできるケア**は重宝しますよ。
▶︎気になる方はここからチェック✅
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ChatGPTのタイムスケジュール、ほんとにすごい。
今朝もスケジュール通り動いています。
「自分で決めない」だけで、こんなに楽に過ごせるとは。
60代、無理しない。ちゃんと寝る。ちょっとずつ整える。
——これでいいのだ。
では、また、お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
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