おはようございます。

今朝は雨なのでバスで出勤中。

どこまでブログ書けるかな？

昨日は連休明け、久しぶりの出勤日でした。

それなのに、なんだか体がとっても軽くて、気持ちもすっきり！

事務所から社用車までの移動も、いつもは重たい荷物を抱えてヨロヨロ…なのに、

昨日はスイスイ歩けて、自分でもびっくりしました。

「なんで今日はこんなに快適なんだろう？」

そう思って、ちょっと振り返ってみました。

■1. しっかり休んだから？

ゴールデンウィーク、ゆっくり休んでいたことで

知らず知らずのうちに疲労がリセットされていたのかも。

■2. ラジオ体操を再開したから？

最近、朝にラジオ体操を復活させたんです。

たった数分だけど、体が目覚める感じがして良い習慣。

地味に筋肉がついてきたのかもしれません。

■3. サプリメントを変えてみたから？

今飲んでいるのは「エクオールウィズ（10mgタイプ）」。

妹に教えてもらったもので、

「1日10mgのエクオールが入ってるものを選んで」って

テレビでも言っていたそうです。

妹も体調不良が続いていたけど、

これを飲み始めてから手のこわばりがなくなって快適に。

私も3日目に入ったところですが、

なんだか調子が良くなってきたような…？

どれが効いているのかは分かりませんけれど、

体がラクだと気持ちまで前向きになりますね。

そして昨日は、久々の彼との同行。

売上はゼロだったけれど、彼と一緒だと緊張せずにリラックスして動けて、

「こういうスタートも悪くないな」と思えた日でした。

【食事記録】から

■【朝ごはん】

・レーズン食パン（バター）

・ゆで卵

・トマトとリーフサラダ

・バナナ＆いちご

・コーヒー（プロテイン＆コラーゲン入り）

・茄子の味噌汁

■【お昼ごはん】

ショッピングモールのフードコートにて。

同行のカレは中華、私はあっさり海鮮丼に。

・海鮮丼（まぐろ・サーモン・ネギ）

でもちょっと量が少なかったので…

■【カフェタイム】

お気に入りのカフェでおやつタイム。

海が見える席でゆっくり過ごしました。

・フルーツのショートケーキ

・ベリーゼリー

・アイスコーヒー

■【夜ごはん】

夜は作り置きを並べて、手早く。

・ごはん

・豚の角煮

・きんぴらごぼう

・えのきとスナップエンドウのお浸し

・小松菜としめじの炒め物

・大根と油揚げの味噌汁

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■【あすけんチェック】

42点、少しマシくらい

■【家計簿チェック】

昨日の出費

■【音楽関連】

二人だけのクラス会 by 杏花

642回ご視聴ありがとうございます😊

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■【今日のおすすめ商品】

妹から聞いてエクオールを変えてみました。

似たような名前ですが。

イソフラボンだけじゃダメみたい。

エクオール配合と明記してあるサプリが良いそう。

◆エクオールウィズ（1日2粒でエクオール10mg配合）

この1日10mg摂るのがいいらしいです。

年齢に伴うゆらぎや不調にアプローチするエクオール。

この「エクオールウィズ」は、1日2粒でしっかり10mg摂れるタイプ。

国内製造で安心。体調の変化に寄り添う毎日のサポートに。

定期で購入すると値段が安くなります。

気になる方はこちらから

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■【最後のひとこと】

ちゃんと休んで、ちょっと動いて、少し補う。

自分をいたわるだけで、体って変わるものですね。

ここまではバスで仕上げました。

投稿はお昼前に休憩室にて。

最近はスキマ時間ブログ活動です。

フルタイムで働く60代は忙しいのです。

ではまた明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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