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外出ゼロでも心は満たされた日を過ごしたワタクシ。
おはようございます。
今日は日曜日、そしてお休みです。
今朝のベランダ菜園
もうきゅうりの実が着き始めました。
茄子も花が
IKEAで買ったスツールが大活躍。
これで
日当たりが良くなったので昨年よりかなりいい感じで
育ってくれています。
昨日は、ついに家から一歩も出ませんでした。
リカバリーウェアを着たまま、
顔だけ洗ってノーメイクで1日過ごすという、超・省エネな日。
午前中はInstagramの動画編集に熱中していたら、もうお昼。
ランチやカフェに行こうかと一瞬思ったけれど……
家計簿アプリを開いてびっくり。残り予算がたったの「1,331円」。
「これはもう、どこにも行っちゃだめ」と我に返り、おうちご飯に徹することに。
新しく設置するリンク編集や家計簿整理を済ませ、食事は朝昼晩すべて手作り。
冷蔵庫に残ったちくわや野菜、忘れてたたけのこボイルまで総動員して献立を作成。
もちろん、ChatGPT先生の助言付きです。
お昼は提案してもらった「玉ねぎのペペロンチーノ＋温泉卵」。
私はそこに和風だしをプラス。これが、驚くほどおいしくて！
夜はたけのこご飯に、ちくわと野菜のかき揚げ、味噌汁も添えて、満足度◎。
冷蔵庫にあるもので何ができるかを相談すると、
ぱぱっと献立を出してくれるChatGPTさんは、本当にすごい。
40代の頃にこの存在があったら、私、確実にもっとお金貯まってたと思う。
そんな1日、のんびりと、でも心は満たされて過ぎていきました。
【食事記録】に参ります
【朝ごはん】
・米粉パントースト
・卵と豆腐とニラの煮物
・レタス・きゅうり・ミニトマトのサラダ
・いちごとバナナ
・プロテイン＆コラーゲン入りコーヒー
【昼ごはん】
・玉ねぎのペペロンチーノ（温泉卵のせ）
・カフェオレ
【夜ごはん】
たけのこご飯炊きました。
ChatGPTさん、提案のちくわと玉ねぎと人参のかき揚げ。
揚げています。
・たけのこご飯
・ちくわと野菜のかき揚げ
・卵と豆腐の炒めもの（残り）
・チンゲン菜としめじの味噌汁
・お水
【おやつ】
・ベースクッキー
最近、Instagram用に縦長構図で写真を撮ることが増えましたね。
ブログだとちょっと見ずらいかも…。
【あすけん記録】
・総摂取カロリー：1947kcal（＋202kcal オーバー）
・健康度スコア：50点
・指摘：糖質とカロリーがやや過多、ペペロンチーノ＋たけのこご飯＋米粉パンが原因。
・栄養素バランス：たんぱく質・食物繊維は◎、ビタミンA・飽和脂肪酸・塩分は過剰傾向。
→ 全体的には栄養は取れていて、食材の選び方はGOOD！
次回は主食の量に少しだけ意識を。
【家計簿チェック】✅
4月25日〜5月22日分の予算、残り5日であと12,444円。
しかし実際の変動費の残額はわずか「1,331円」。
固定費は想定内だったけど、変動費が圧迫。
特に「衣服・美容」「健康・医療」「交際費」が赤字。
母からもらった1万円を収入として修正入力して、やっとこの金額。
やっぱり、日々の食費と外出に注意しないと、あっという間にオーバーしてしまう…。
今日はこの残りでスーパーで食品が買えるかかかっています。
あと5日なんですけどね。
後半、結構頑張っていると思うわ。
【音楽関連】
『二人だけのクラス会』
私が19歳の頃の実体験を元に作った、ちょっと切ない青春の1曲です。
655回ご視聴ありがとうございます😊
【今日のおすすめ品】
先ほどもおやつとして登場した
今日のおすすめアイテムは、栄養バランスおやつ！
BASE Cookies（ベースクッキー)
たんぱく質 6.8g｜食物繊維 3.3g｜ビタミン・ミネラル26種類
チーズやペッパーの風味がしっかり。噛み応えもあって、満足感高め。
間食に、夜の小腹に、罪悪感なしで食べられる嬉しい一袋。
甘くないのでちょっとしたプチごはん感覚で食べています。
→ 詳しくはこちらのリンクから！
🔽
私のお気に入りのご愛用品まとめてみました。
ああ、あの時のあれが気になっていたんだけどと
いう方はこちらから。
ぼちぼちアップして行きますが、
私のご紹介アイテム中でも人気があったものを
アップしていきます。
気になるアイテムは、こちらにまとめています♪
▶▶ lit.link/kyoukaroom を開く
【今日の一言】
「外に出なくても、内側から整える」
そんな1日があってもいいよね。
というわけで今日も無事ブログ早めに書けました。
今日はお昼前にはスーパーに行きたいから。
日曜卵が売り切れないうちに行かないと。
10個入り178円ですからね。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔼
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