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90歳以上は救急車NG？超高齢社会の現実と自分の健康習慣を続けるワタクシ。
おはようございます。
朝食前にブログを片付けたい。
今日はおやすみですが、
バンド練習が今日は11時から。
この時間しか取れなかったらしい。
練習全くしていません。
わおーです。
おまけに14時までご飯が食べれません。
正直趣味なのですが、行ったら楽しいのですが
行くまでが億劫でめんどくさくてほんとに嫌です。
ブログをとっとと書きましょう。
📷今日の記録 5月27日
朝から夜まで、しっかり食べて、しっかり元気。
お弁当はあるもので彩りよく、たけのこご飯が主役。
夜は、茄子とキャベツと豚味噌炒めのリメイクで、味噌風味のパスタにアレンジ。
冷蔵庫にあるもので、満足ごはんができました。
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昨日、同僚と事務所でちょっとおしゃべりをしていたときに、こんな話が出てきました。
最近、私の住んでいる県内のある市町村で、90歳以上の方が救急車を要請しても出動しないことになったそうです。
要は、「超高齢者は何かあってもそのまま…」という意味なのかと、少しショックでした。
確かに今の日本は、高齢化が進み、医療資源や財政の問題もあります。
正直、社会的な生産性は無いという視点で、医療費をかけても仕方ない…という声もあるのかもしれません。
「冷たい！けしからん！」と思う反面、致し方ないのかもしれない…そんな複雑な気持ちになりました。
だからこそ、健康は医療や制度に頼るだけでなく、自分で守るもの。
日々の生活の中での積み重ね、食事や運動、サプリメントなどの自己投資が大切だと改めて感じました。
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【食事記録】
● 朝ごはん
・トースト
・いちご・バナナ
・カフェオレ（ニッピコラーゲン入り）
● お弁当
・たけのこご飯
・卵焼き
・ブロッコリー
・プチトマト
・味噌汁
● 夜ごはん
・茄子とキャベツと豚味噌パスタ（リメイク）
一昨日作った味噌炒めをそのままパスタのソースに使いました。
粉チーズをたっぷりかけることにより味変を楽しめます。
・トマトベースのスープ
● おやつ
・バナナとプチケーキ
お弁当の時持参して食べました。
【あすけん記録】
あすけん健康度：36点
摂取カロリー：2473kcal（目標1762kcalに対して＋711kcal）
◎ たんぱく質・カリウム・ビタミン類はほぼ理想的
◎ 鉄分・カルシウムもしっかり確保できました
× 糖質・脂質・飽和脂肪酸・塩分がすべて過剰
× おやつや加工食品由来の過剰摂取が原因
× 特に「ふんわりケーキ」「スパゲティ」「たけのこご飯」の糖質比率が高め
→ 今後は間食を低糖質なナッツ・ヨーグルト・無糖おやつに切り替える工夫をしていきます
体重：71.1kg 体脂肪：48.0％ 睡眠：6.3時間
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【家計簿チェック】
昨日使ったお金：交際費お花代 500円のみ
食費：0円（冷蔵庫の食材を活用）
今月は今のところ順調に節約モードを継続中です。
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【音楽関連】
666回ご視聴ありがとうございます。
ゾロ目が嬉しい☺️
今の気持ちをメロディに込めた1曲、ぜひお聴きください。
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【今日のおすすめ品】
毎朝飲んでいるのは、カルピスの「しなやかケア」。
血管をしなやかに保つラクトトリペプチド配合で、健康習慣の一つになっています。
私は一時、高血圧になっていたことがありました。
最初は高圧剤を処方されて飲んでいたんですけど、なんか体調が悪いなと思って
この血管をしなやかにするサプリメントを知って、それからずっと続けてるんです。
今は血圧は若い頃と同じ位正常に戻りました。
ちょっとお高めなので、私は半分の量で飲んで2ヶ月に1回の割合で摂っています。
長く続けることが大事なんですよね。
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健康は一日にして成らず。
誰かに頼る前に、自分の身体ときちんと向き合いながら、無理なく続けられる毎日を大切に。
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是非、覗いてみてください。
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では、何とかブログも書き上げました。
今からご飯を食べて、支度して、ちょっとだけピアノを弾いて
10時には出ないと間に合いません。
ほんと疲れますわー。
でもこれもね、老化防止だと思って頑張ってやってるんです。
おっちゃんたちも結構高齢なので、いつまでできるかわからないです。
できるときにできることをしておく。
これも人生に大事なことなんでしょうね。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
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