お昼寝3時間でなんとか復活、回復に全振りしたワタクシ 。

おはようございます。

なんか朝からどんよりです。

雨かなあー。

ラジオ体操も最近毎朝してます。

大分復活してきました

昨日またお風呂でカラオケアプリで歌を歌いまくりました。

大分声が出るようになったような気がしてますが、よくわかりません。

いつもバンド練習の前しか練習しないピアノも

昨日も夕方少し弾きました。

私はプロではないので、へたくそなんですが

ピアノを弾きながら歌うってすごく体全身に良いような気がするんですね。

頭も使う、指先も使う、喉も使う。

発表会があるって言う目標ができたので、頑張れるんですね。

やはり人生何事も目標が必要なんだなと思います。

【今日の記録｜2025年5月29日】

2日連続お休みにして大正解でした。

ちょっと疲れが出ていたのか、昨日はおうちでのんびり。

午後はお昼寝三昧という、まさに回復の日。

なんと3時間も寝てました。

昨日は市内に出て、まさかのスカーフ＆ベルトの衝動買い（笑）

今日は家計簿とにらめっこしながら予算を修正したりした

頭を使ってお疲れが出ました。

ランチは、新しいお店に行こうと思っていたのに…まさかの定休日。

そんなわけで、遅めのランチでもゆっくりできる惣菜屋がしているカフェへ。。

同じような女性のお一人様が他にもいて、私を含めて4人も。

なんだかほっこりします。手作りのおかずがしみるし、990円でこの内容…ありがたすぎです。

店内は昭和レトロでむちゃくちゃおしゃれって言うわけじゃないんですが、

こんな感じのランチです。

【食事記録】に参ります。

【写真付き食事記録】

〈朝食〉  

・トースト  

・サラダ（ブロッコリー、トマト、）  

・いちご  

・カフェオレ  

〈昼食ランチ〉

・日替わり定食（揚げ出し豆腐の麻婆ソース）  

・副菜いろいろ  

・ごはん  

・わかめの味噌汁  

〈おうちカフェ〉  

・台湾抹茶カステラ  

・ミニエクレア  

・ドリップコーヒー  

〈夕食〉  

・鶏胸肉とニラの甘辛炒め  

・もやし炒め  

・白菜スープ  

・たけのこご飯

【あすけん記録｜健康スコア 59点】

摂取カロリーは2061kcalでやや多め。  

脂質と飽和脂肪酸が過剰気味でしたが、たんぱく質とビタミンはばっちり◎

脂質トップは麻婆豆腐トーストと鶏ムネ炒め（笑）  

明日は脂質を控えて、バランス整えていきます！

→でも全体としては、コントロールできてるのでOK！

【家計簿チェック】

昨日の出費

■ランチ：990円  

（予算1,200円だったので210円浮き♪）

その差額で、スーパーで台湾カステラとミニエクレアを購入。  

……が、ついで買いで3円オーバー（笑）

今日はイオンの感謝デーなので、サプリメントと調味料を買う予定です。  

ただし、**予算は絶対オーバーしないように！**

でも、外はあいにくの雨…  

帰りはバス＋徒歩かもしれないので、ちょっと覚悟しています☔

まだ26日もあると言うに

残りが29,875円とは。。。

今月は先取りで20,000円貯金を実はしている予算になってます

収入の1割は、貯金に回そうと言う考え方ですね。

現役の時は、もっと貯金できたはずなんですけどね。

やはり60歳からは、なかなか新たな貯金は難しいので

今50代の方は、貯蓄のラストスパートの時期だと思って

しっかり働いてしっかり稼いでおくべきだと私は思うわ。

【🎵音楽関連】

▶「2人だけのクラス会」  

二人だけのクラス会 by 杏花

６６９回ご視聴ありがとうございます。

青春の記憶を歌に込めた1曲です🎹🎤

ぜひ聴いてみてください♪

【今日のおすすめ】

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【今日のひとこと】

衝動買いも、お昼寝も、私の元気のもと！  

「まぁ、そんな日もあるよね」で終われるのが、大人の余裕。

私の場合、とにかく寝ること。

そして、たまには自分の好きなものを買うこと。

結局、それがストレスを発散して病気にならないんだと思います。

はい、今日も時間になりましたよ。

今からお弁当作って身支度を整えて出勤だ〜。

今月は売り上げがとってももう余裕なので、気持ちも楽ですね。

もう安月給なんで売り上げなんてどうでもいいやと思いつつも

やっちゃう私なんですよ。

そういう性分なんで仕方ないですね。

ほんと今の会社、私を採用してお得だったと思いますよ。

シニア中高年労働者でも、ちゃんと結果は残したいですからね。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔼

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