おはようございます。

朝から雨がザーザー降りです。

ヤバいです。

早く出ないとバスが混みます。

📅今日の記録　6月9日（月）

今朝は、嬉しいことがひとつ。  

ベランダ菜園で育てていた茄子が、ついに初収穫できました！  

しかも、市販のものよりずっしり大きくて、立派でびっくり。  

これが朝から元気をくれました🍆✨

左は市販で買った茄子。

右が我が家のベランダで取れた茄子。

家計に助かります。

昨日はは平日休み。  

午前中はブログを書いたりインスタ投稿で終わりました 、

買い物はしないつもりでしたが

夕方、白ごまが足りないことに気づき、結局スーパーへ…。  

ついでにニンニクチューブと、朝食用のパンも買ってしまいました🍞🧄  

予定よりちょっと出費が増えてしまいましたが、まあ許容範囲。

お昼ごはんは、近所のベーカリーカフェでゆっくりランチ☕️  

カツレツサンドとサラダ、ポテトサラダがセットになったお得なランチで、  

ドリンク（コーヒー＆健康茶）もおかわり自由。  

リーズナブルでしっかり満足できました。660円でした。

午後3時からは美容院へ。  

行ってみて初めて知ったのですが、  

なんと！6月は**午後2時〜3時来店でカラーが2480円→2200円**という  

タイムサービス実施中だったのです💡  

知らずに行って、200円得した私はちょっとラッキーな気分♪

夕方は、作り置きおかずを3品作成。  

・きんぴらごぼう  

・ちくわとにんじんと玉ねぎ炒め  

・もやしとニラのナムル

夜ごはんは、それらに加えて  

・ささみと大根の煮物  

・白菜とえのきの味噌汁  

・白ごはん  

ピアノの練習もできて、動画の編集も少し進み、なかなかよき休日でした🎹

食事記録です

【朝ごはん】  

・米粉食パン

・サラダ

・シナノゴールドりんご

・味噌汁

・プロテイン入りコーヒー

【昼ごはん】  

・ベーカリーカフェでランチ  

　カツレツサンド  

　サラダ・ポテトサラダ  

　コーヒー・健康茶（おかわりOK）

【夜ごはん】  

・白ごはん  

・ちくわとにんじんと玉ねぎ炒め  

・もやしとニラのナムル  

・味噌汁（朝の残り）

・きんぴらごぼう

【あすけん記録】

摂取カロリー：1513 kcal（目標1762 kcal）  

不足：249 kcal

体重：70.8kg  

体脂肪率：48.0%  

睡眠時間：7.3時間

あすけんさんからのアドバイス：  

7日間平均の栄養バランスを見直しましょうとのこと。  

不足している栄養素、過剰な栄養素のチェックも意識していきたいです💡

【家計簿チェック】

使ったお金

【5月度家計簿（5/23〜6/24）】

予算：188,355円  

支出：161,030円  

残り：27,325円（あと15日）

▶変動費  

支出：71,208円／予算：76,439円／残り：5,231円  

▶固定費  

支出：89,822円／予算：111,916円／残り：22,094円  

💬予測では5万1,000円オーバーの可能性…  

ここから、もうひと踏ん張り節約モードです💦

【音楽関連】

🎵ピアノ練習も続けています。  

バンド発表会まであと少し！  

「家へ帰ろう」カバー動画はこちら↓  

Go to home(my sweet home) Cover of Mariya Takechi by 杏花 with HSband

399回ご視聴有難うございます。

※今日は時間がないので、おすすめ商品紹介はお休みします🙇‍♀️

気になるアイテムは、こちらにまとめています♪
▶▶ lit.link/kyoukaroom を開く

【今日の一言】

知らずに得することって、ちょっとご褒美みたいですね。  

茄子の初収穫と、美容院の割引で、心も財布もほんのりうれしい休日になりました。

なんとか仕上げました。

今からメイクして出かけます。

メイクは会社でするかも…。

では明日またお会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔼

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