おはようございます。

今朝ももぐもぐブログタイムです。

雨模様ですが昨日も結局自転車カッパで行きました。

今日もそうします。

今日の記録、2025年6月10日（火）

昨日は1日中雨でしたが、私はしっかりとカッパを着て、  

自転車で往復通勤をやりきりました！🚲☔️

不思議なことに、あんなにどんよりした空模様だったのに、  

今朝の目覚めはスッキリ！体調も絶好調なんです。

何がよかったんだろう？と振り返ってみると…

・お弁当の鮭がいつにも増しておいしかった  

・営業先でいただいたチーズケーキが絶妙だった  

・そして何より、リカバリーウェアでしっかり眠った  

・それからもうひとつ、健康敷き布団「ヘルシオン」の効果かも！

実は昨夜、敷き布団の設定を「温熱効果」から「電位効果」に切り替えて寝たんです。  

これが、ものすごく良かった…！  

ここ最近、ひどかった肩周りの痛みが今朝はまったくなくて、驚いています。  

身体が軽いって、こんなに違うんですね。

私が使っているのは西川さんの「ヘルシオン」という敷き布団で、ちょっと高価ではありますが、  

快眠と体調の安定にはかなり貢献してくれていると実感しています。

でも、電位効果だけを試してみたい方には、  

今日のおすすめ品として別の電位治療機をご紹介しておきます↓  

※心臓にペースメーカーがある方や高血圧の方は使用をお控えくださいね。

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 🍽 食事記録

【朝ごはん】  

・ごはん  

・納豆

・茹でたまご

・きんぴらごぼう

・林檎

・プロテイン入りコーヒー

【お弁当】  

・焼き鮭  

・ゆで卵  

・鶏と大根の煮物  

・ブロッコリー  

・白ごはん＋梅干し

・バナナ

・味噌汁

【営業先でのお茶タイム】  

・コーヒー  

・チーズケーキ

・りんごチョコレート

【夜ごはん】  

・麻婆茄子

・もやしとニラのナムル

・冷奴

・キャベツと油揚げの味噌汁

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 📊 あすけん記録より

・カロリー：目標内  

・たんぱく質しっかり、脂質やや控えめ  

・ビタミン類・食物繊維バランスよし

→体調もよかったのは、やっぱりバランスの取れた食事と質の高い睡眠のおかげかもしれません！

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💰 家計簿チェック（6月10日）

使ったお金と収入

・スーパー野菜　211円（ブロッコリーとプチトマト）  

・イオンモールの株主優待ギフト券　＋3,000円

食費はかなりギリギリの状況💦  

でも思い出しました！イオンさんからのギフトカードを食品費に充てることで、  

あと2週間なんとか乗り切れそうです。

これは収入としてありがたく使わせていただきます🙇‍♀️

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🎵 【音楽関連】

🎹『家へ帰ろう』（竹内まりやカバー）  

昨夜もカバーズで竹内まりやさんの特集をしていました。

Go to home(my sweet home) Cover of Mariya Takechi by 杏花 with HSband

405回ご視聴有難うございます。

## 🛒 今日のおすすめ商品

### 電位治療機「イオネス」  

「温熱→電位」に切り替えて驚いた体調の変化。  

お高い布団はちょっと…という方におすすめの家庭用電位治療器です。

専用カバーが2枚付いているのおすすめですねー。

毎日寝るので健康器具的には

おすすめです。

買ったけど使わなかったということがありません。

▼気になる方はプロフィールのリンクから  

https://amzn.to/44crAkU

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## 💬 最後のひとこと

雨の日でも、整った体と整った暮らしがあれば元気に乗り切れるものですね☀️  

やっぱり「睡眠」と「食事」、大事です。

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では今日もギリギリになりました。

今からメイクして出かけます。

多分ファンデーションだけね。あとは会社でします。

ではまた明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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※いつもNICE！、ランキング応援有難うございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。

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