こんにちは。

またもや、朝にブログが書けません。

Instagramの動画の方に時間がかかりすぎてしまいます。

前日の夜に半分くらい作っておくと

楽なのですが、最近忙しくて夜すぐ寝てしまうのです。

とりあえずお昼休憩もそんなにないので

行ってみます。

📷 今日の記録｜6月30日

6月の最終日は、ちょっと遠方まで納品へ。  

自然に囲まれた場所で、川の流れに癒されて、無人の野菜直売所で新鮮なお野菜もゲット♪  

途中で立ち寄ったミルク工房では、名物のソフトクリームを味わってひと息。  

手作りの工芸品やワッフルも売っていて、小さな癒しのスポットでした。

でもね、午後のワタクシはちょっと緩んでしまいました。  

帰りに立ち寄った某デパートで、キッチン用品売り場がセール中！  

なんと全品20％オフとあって、ふらふら〜っと吸い寄せられ、  

気がつけば耐熱ガラスやソロブレンダーなど7000円分のお買い物…まさかの衝動買い。

そのあと、いつもの感謝デーでサプリを買いに行ったら、  

お惣菜コーナーでまたお腹がすいて…予定より1000円オーバーで3000円近く購入。  

帰宅後もオンラインで500円クーポンが来ていて、  

そうそう、日焼け止め切れてたわ〜とまたポチッ。  

はい、一気に家計簿リセット状態です。  

ちょっと余裕があると思うとすぐお金を使ってしまう、学習しないワタクシ。  

7月は気を引き締めていこうと思います。

【食事記録】です

【朝ごはん】  

・白ごはん

・お味噌

・プチトマト  

・ゆで卵  

・プロテイン入りコーヒー

【お弁当ランチ】  

・白ごはん＋梅干し  

・豆腐ハンバーグ  

・野菜炒め  

・ちくわ  

・プチトマト  

・ゆで卵  

・お味噌汁（スープジャー）  

【間食】  

・同僚からいただいただるま最中  

・持参したふぐサブレ

【夕ごはん】  

・広島風お好み焼き（お惣菜）  

・白ごはん（ちょこっと）  

・味噌汁  

・デザートにおはぎ

【あすけんチェック】

健康スコア：33点（うう…）  

摂取カロリー：2032kcal（目標比＋293kcal）  

過剰：エネルギー、糖質、飽和脂肪酸、ビタミンA、塩分  

不足：脂質、カリウム、鉄  

体重：70.3kg｜体脂肪率：38.0％｜睡眠：5.8時間

糖質の主な原因は、ごはんとお好み焼きのW炭水化物。  

あと、お惣菜に入っていた味付けやデザートのおはぎも後押し💦  

ビタミン類はサプリで一応カバーできてはいるけど、塩分も気をつけたいところ。  

ちょっと気が緩んで食べすぎた一日でした。

【家計簿チェック】  

月末の出費まとめてズドン💸

◎キッチン用品セール衝動買い：7,000円（20％オフでも高い…）  

◎イオン感謝デー：お惣菜爆買いで3,000円（予算2,000円予定）  

◎日焼け止め（500円クーポン使用）：ネットで追加購入  

結果、変動費はすでに**日用品が赤字（-3,776円）**  

食費も1週間で15,887円（残り24日…）とハイペース。  

6月分の家計全体予算188,596円に対して、24日を残して支出85,494円。  

予想では127,000円を超えそうな気配…。

→7月前半は節約モード突入です📉

【音楽関連】

🎧 今日の一曲：夏の妖精（自作曲）  

暑い季節にぴったりな涼風のような一曲。  

よかったらぜひお聴きください👇  

Fairy in Summer by 杏花

【今日のおすすめ】

とっても暑いこの季節、  

【経口補水液OS-1】のまとめ買い、備えておいて損なしです。  

気になる方はこちらからどうぞ👇  

Amazon.co.jp: 経口補水液 OS-1 オーエスワン 500ml × 6本セット : ドラッグストア

6月最後の日に、癒しと散財が入り混じったワタクシ。  

でも、それもまた人生。7月はリセットして楽しみます♪

なんとか書けましたけど眠い、昼寝したかったけど時間がなくなりました。

では　またお会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔼

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