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地震は来なかったけれど、暑さとお金にめげず備えるワタクシ
おはようございます。
今日はやっとこさお休みです。
【7月5日】予言は外れてホッ…でもこの暑さと地震、気になります。
今日は朝起きたとき、ちょっと緊張していました。
「7月5日に大地震がくる」という噂を聞いていたからです。
でも…何事もなくて本当によかった。予言は外れてくれて安心しました。
ただ、鹿児島では群発地震が続いていて、
7月いっぱいはまだ気を抜けない感じもあります。
それにしても、この異常な暑さ…
昔、おばあちゃんが言ってました。
「妙に暖かい日は、地震がくる前触れだよ」と。
もちろん、夏だから暑いのは当たり前なんですが、
なんとなく体と心がざわつく感じ、ありませんか？
こういう時こそ、防災の備えを見直しておくのが大事。
皆さんも、水や食料、ラジオやライト…見直しておきましょうね。
【食事記録】
【朝ごはん】
・ヨーグルト
・夏野菜とゆで卵
・プロテイン入りコーヒー
・ミックスピザ
ランチはいつもの海辺のカフェで
【昼ごはん】
・ステーキランチ（私）
・タイランチ（お連れ様）
【カフェタイム】
・＋300円チョコレートケーキ（やっぱり食べた）
私が食べたチョコケーキ
お連れ様が食べた抹茶バスクチーズケーキ
・アイスコーヒーとケーキのひととき
・静かな時間って、何より贅沢
【おやつ】
・おはぎ（2個）
事務所に戻る帰り道でおはぎを買いに行きました。
私たちが最後だったみたいで、SOUL'd OUTになりました。
【夜ごはん】
・天ぷら(お惣菜買い置き)
・冷やしトマト(我が家のベランダで朝採れたもの)
・納豆ごはん
・味噌汁
【あすけん記録】
スコア：36点 (またもや！)
摂取カロリー：2516kcal（目標1739kcalより777kcalオーバー）
体重：70.4kg／体脂肪率：44.0%／睡眠：6.0時間
脂質・糖質・飽和脂肪酸・塩分が大幅にオーバー。
特に「サーロインステーキ」「チョコレートケーキ」「ピザ（マヨコーン）」が原因。
とはいえ、たまには好きなものを食べる日があってもいいよね。
今日も暑かったし、エネルギーチャージということで◎
【家計簿チェック】
7月4日（金）の出費
・ランチカフェ 1,600円
・おはぎ（自分） 340円
・おはぎ（お連れ様） 680円
▶ 合計：2,620円
昨日は“お互い払う者同士”でしたので、それなりに出費がかさみました（笑）
でも、月に1回ぐらいは贅沢ランチしてもいいかなって思います。
じゃないと、ほんと暑さで倒れそうですもん。
お金の問題だけじゃないと思います。
今月の変動費は、残り33,163円／あと20日。
食費はややオーバー気味だけど、調整すればまだ間に合います。
【今日のおすすめ商品】
＼もう一度ご紹介／
防災用に持っておきたい「多機能防災ラジオ」
▶ 手回し充電・ライト・スマホ充電・AM/FM対応の優れもの！
これ私も買いました。
軽くて小さいのにソーラーでも充電できてめちゃ良かったです。
懐中電灯にも充電器としても使えます。
ラジオもしっかり聞こえます。
おすすめですよ。
気になる方はこちらからどうぞ♪
🔽
【YouTube】
🎧 自作オリジナル曲『フェアリー・イン・サマー』
この曲、夏に元気を出すのにぴったりってよく言われます。
意外と人気あるんですよ〜
▶
807回ご視聴ありがとうございます。ー
最後まで読んでくださってありがとうございました。
夏バテせずに、自分を大切に、今週もがんばりしょう。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔼
※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。
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