おはようございます。

1日があっという間に過ぎていきます。

もう7月も半ばです。

今朝も5時半おきで色々朝からしておりますが

ギリギリだわ。

ブログ行きましょう‼️

📷今日の記録　7月17日（木）

朝はびっくりするくらいの暑さ。  

でも昼からは、まさかの土砂降り。  

豪雨だったり止んだり、不安定なお天気に振り回された一日でした。  

会社とホテルの往復もあって、もうぐったり。正直くたびれました。

でも、なんだかんだで、私…雨には濡れないんです。  

朝は自転車で出勤、帰りはバスかと諦めていたら、ちょうど雨が上がってスッと帰れました。  

変なとこで運がいい。これだけが救い（笑）

お仕事はホテルでのイベント。  

高層階から見渡す街の景色は、夏の空と広がる緑が本当に美しくて、  

一瞬だけでも「癒し」という言葉を思い出せました。

ただ、ちょっと困ったことが。  

途中からお腹がぐるぐる…また来たか。  

最近、疲れがたまるとすぐお腹にきちゃうんですよね。  

会場がホテルだったのが救いです。トイレ、近くて助かりました。

午後、我慢してたけどお腹が空いてしまい、  

予定していたノーマネーデーを破って、パンをふたつ買って食べちゃいました。  

うん…これはもう、必要経費！

買って食べたパン

夜は、さすがに手抜きモード。  

防災用ストックしていた**無印良品のこだわりビーフカレー**を開封。  

ついでに、セールスでもらった**サントリーのオールフリー**も一緒に。  

疲れた体にノンアルがしみました…美味しかったです。

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【🍱食事記録】

《朝ごはん》  

・ピザ

・ゆで卵  

・夏野菜＆プロテインコーヒー  

・ヨーグルト

《お弁当ランチ》  

ホテルの控室にて

・白ごはん、梅干し  

・小エビ唐揚げ、ちくわ餃子、ゆで卵  

・枝豆、プチトマト、茄子の煮浸し  

・スープジャーの味噌汁  

・杏仁豆腐、麦茶

《夕ごはん》  

街頭宣伝でタダで貰いました。

・無印のビーフカレー  

・自家製プチトマト  

・中鎖脂肪酸入りヨーグルト  

・サントリー オールフリー（ノンアル）

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【📊あすけん記録】  

スコア：43点  

摂取：1992kcal（目標1739kcal）  

過剰：脂質・糖質・塩分・飽和脂肪酸・ビタミンA  

不足：鉄・食物繊維  

体重：69.5kg、体脂肪率：41.0%、睡眠：5.0時間

パンとカレーでエネルギーオーバー。  

ビタミン類は概ねOKだけど、やっぱり鉄が足りない…。  

モモ肉・ひじき・レバー…また意識してみようかな。

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【💰家計簿チェック】

支出：  

・パン代　593円  

・電気代（7月分）5,252円  

変動費は残り8,297円であと7日。  

日用品・教育・食費がすでに赤字ゾーンに突入…。  

来月への持ち越しを意識しながら、やりくりしたいところです。

日帰りバスツアーさえなければ楽勝なのですが…。

旅行はやはり金食い虫、贅沢なことですがまあ、いいか。

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【🎵今日のYouTube】  

オリジナル曲「フェアリー・イン・サマー」  

夏の景色を思い出すような、優しく心に残る1曲です。  

Fairy in Summer by 杏花

836回ご視聴ありがとうございます。

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【🛁今日のおすすめ】  

水素発生機

ほんとにこれがなかったら、お風呂に入れない夜もあったかも。  

疲れた心と体に、しみるお湯時間。  

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昨日はもう限界で、夜10時にはベッドに倒れ込むように就寝。  

ブログ巡回できず、ごめんなさい。  

でもね、毎日インスタもブログも上げてる私、  

そろそろ誰か褒めてください（笑）

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### 🌿今日のひとこと  

「趣味とはいえ、毎日続けるってすごくない？と思ってるワタクシ。」

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はい、なんとかここまでは来ました。

ここからお弁当準備、身支度です。

雨濡れなければ自転車でいきます。

明日、またお会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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