おはようございます。

今はバスの中、鞆の浦に向かっています。

ブログを書いておこうと思い立ち書いています。

📷今日の記録 7月19日（金）

昨日から待ちに待った3連休がスタートしました。  

初日の今日は、朝から「今日はやるべきことは全部終わらせよう」と決めていた日。暑い中、少し早めに自転車で出発し、まずは予約していた美容院へ。  

カラーリングで伸びた白髪をきれいに整えてもらい、鏡の前で「うん、よし」と自分に小さくガッツポーズ。髪が整うと、気持ちも不思議とシャキッとするものですね。

お昼ごはんは、以前から楽しみにしていた近所の和食屋さんでうな重をテイクアウト。  

私はハーフサイズでもうなぎがしっかりのっていて大満足。自家製のタレはあっさりしていて、生わさびをちょこんと添えると、さらに上品なお味に。おうちで静かにいただく贅沢なランチになりました。

午後は所要を済ませた後、そのまま参議院選挙の期日前投票へ。  

実は明日、日帰りのバス旅行が入っているので、どうしても今日のうちに行っておきたかったのです。  

「私ひとりが行っても変わらない」なんて思わずに、投票権のある人は必ず選挙に行ってほしい。今のままでは、税金や食費はもっと上がっていくばかり。未来を少しでも変えるための、ささやかな行動を忘れたくありません。

夜はちょっと疲れて、いつものお気に入りのカフェでピリッと辛口のジンジャーエールをいただきながらひと休み。  

帰ってからは、冷蔵庫の食材で簡単にミニオムライスを作って、1日を締めくくりました。

やるべきことは全部やった、気持ちよい1日でした。

【食事記録】

■朝食  

・とうもろこし

・ピザ

・プチトマト  

・もち麦入りごはん  

・ヨーグルト  

・コーヒー（プロテイン入り）

■昼食（おうちで鰻重）  

・うな重（ハーフ）  

・椎茸のお吸い物（自作）  

・茄子の煮浸し  

・しば漬け

■カフェタイム  

・辛口ジンジャーエール

■夕食  

・ミニオムライス  

・もやしナムル

・菜の花天ぷら

・水豆かん

📝あすけん健康スコア：45点  

摂取カロリー：2089kcal（目標1739kcal）  

糖質・脂質・塩分・飽和脂肪酸が過剰、カルシウムと鉄は不足。  

主にカロリーを押し上げたのは「うな重」「ミニオムライス」「茹でとうもろこし」。  

体重：69.5kg／体脂肪率：42.0％／睡眠：6.3時間

📊家計簿チェック（7月19日）  

・うな重　2,100円  

・美容院（カラー）2,480円  

・カフェ　400円  

・アイスクリーム　280円  

・和菓子　184円  

・その他（杏仁豆腐・食材・書籍など）も合わせて  

→ 本日の支出合計：7,388円

📉変動費残り：6,307円（残り5日）  

→ 日用品・食費・教育費、すべて赤字気味でピンチ状態💦

旅行は極めてケチくさくなりそう(多分無理)

🎵本日のYouTube：オリジナル曲「フェアリー・イン・サマー」  

Fairy in Summer by 杏花

841回ご視聴有難うございます。

今日のおすすめ品はおやすみで江。

白髪も心も整えて、投票にも行けて、美味しいごはんと甘いもので癒された日。  

あとは、冷房と寝不足に気をつけながら、残り2日をゆるりと過ごしたいと思います。

今日は選挙結果が楽しみです。

皆さまのこの選挙に対する思いがブログからも

伝わってきます。

では旅行楽しんできます。

また、明日お会いいたしましょう。

写真からAIで作った画像、後ろの字の変換が変(笑)

じゃ、またね❣️

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