元気で長生きの秘訣は料理と音楽、ボケないために整理整頓

杏花 2019/10/14 09:27

おはようございます。

台風から一日経過しましたが、水害の被害が見ているだけで
怖くなります。
長野県の千曲川など、各地の河川が氾濫しているのを見ると
本当につらいです。
私はマンションに住んでいて、２階なのですが、
２階でも安心ということはないなあと感じています。
これで地震などが同時に起きたら、どうなるのだろう？
こんなに一度に多数のところで災害が起きるなんて
本当に異常です。
環境問題、常に後回しになりがちなのですが、
国会議員なんて、あんなにいらないのだから
予算を被害に遇われた人たちに回して頂きたいと思います。

昨日は、またもやゴミ捨てに夜出た以外は、ひきこもっていました。
今年はいろいろあり、お出かけする気が起きません。
仕事もまだ決まっていないし、この連休の間に履歴書や職務経歴書など
書こうと思っていましたが、結局、出来たのは、
iPadのデーター移管作業だけでした。
アップルのサポートのフリーダイヤルに電話をかけるのですが、
なかなかつながらないし、出てくる人がいつも違うので
一から説明して、作業に時間がかかるので
また、作業が終わったら電話してくださいの繰り返しなので
なかなか進まないのです。
昨日でほぼ終了しましたが、なんとなくまだ完璧でないのですが、
きりがないのでここでいったん終わります。

あと、いつもみているお掃除しているブロガーさんのきれいな
お部屋を見て、あ～見習わなくちゃと思い、
いつも何かが置いてある、食卓テーブルの上を片付けました。
働き出すと、また、すぐ散乱すると思いますが・・・。

うちは、丸テーブルなのです。
長方形のテーブルの方が、たぶん使い勝手や、スペースは
そちらの方がよかったかもと今頃になって思いますが、
半月の形でも使えるし、いろいろ模様替えができるので買いました。
去年から家具の配置は今の配置に変えました。
広々見えるよりは、手が届くところに引き出しを置いてしまえるような
横着な配置なのですが、けっこう気にいっています。
それでも、私はモノをしまうのが苦手なので、
すぐ散らかります。

家をきれいにできないのは、脳に問題があり、認知症の第一歩という
記事を、こないだ病院の週刊誌で読みました。
きゃ～、私、やばいです。

でも、今日のミッションは、履歴書です。
他のことに気をとられないように取り組みます。
人事に行って、何年に入社してどうこうしての、資料をもらってきました。
電話していくと、パソコンから全部出てきます。
人事担当の女性が、
「この資料を作るのって、短期間ではできなくて半年くらいかかるはずです。
　本社はもうこうなると計画的に作っていたのだと思うと、
　本当に腹が立ちます。」
と言われていました。
本当に、知らされないのは支店勤務の従業員だけで、
本社の中核は、情報が漏れないように着々と進めていたのかと思うと、
本当に、ブラックな会社って怖いところだなと思います。

まあ、もう言っても仕方ない。
自分の身は自分で守る、自分で努力するしかありません。

では、昨日の食事記録です。
冒頭画像は、朝食と思いきや、夕食です。
白いスープは、テレビで見た、
アーモンドミルクとサツマイモのスープです。
味付けはよく覚えていなかったので、
塩を少々、加えました。
何かの栄養がとれる組み合わせだったと思いますが、
私は食物繊維をとりたくて作りました。
夕食、712カロリー。

こちらは昼食。昨夜のすきやきの残りとコロッケ、ご飯です。
515カロリー。

朝食はラミ―のチョコレートを一本食べただけで
あとは間食に、みかんひとつ、まんじゅう二つ、くるみ
間食、411カロリー。

総計、1638カロリー、適正内。
体重64.6キロ、体脂肪46％、
あすけん健康度は、４１点。

カロリーは適正でしたが、タンパク質と食物繊維が足りてない。
これでも糖質が過剰です。
私の一日適正カロリーは1640カロリーなのですが、
これだけしか食べてないのに？？？と思います。
栄養がとれませんね。
1800カロリーくらいがいいと思います。

昨日、アップしました。
今までの曲とは毛色が違うと思いますが、
それはそれで面白いなと思っています。

Beautiful Solder by 杏花 with performance 小松美羽
是非、視聴を宜しくお願いしたします。

今、ブログを見ていたら、前、よく見るファンのブロガーさんが書いていた
NHKの所さんの健康長寿番組の再放送しています。
SNSのこと、言ってますね。
孤独は早死にするから、幸福感に包まれるために
人とのコミュニケーションをとること、特に私みたいな
単身者は、いいみたいですね。
そして、幸せなグループでやること、
文句言いはだめですとゲストの人が言ってたわ。

奥さんのためにご飯を作る104歳のおじいちゃん、
あと、音楽、歌を歌うこと、男性シニアのコーラスグループが出ていますね。
料理と音楽は元気で長生きのポイントですね。
私は料理は手抜きしがちなので、頑張りましょう。
あ、私が作ったアーモンドサツマイモスープ、
この番組だったのね。
ここは印象に残っていました。
カリウムが豊富な塩出しスープでした。
今、再放送しています。コンソメと胡椒がなかったわ。
今から、また作ってみましょう。

では、今日も一日、有意義に過ごしましょう。

じゃ、またね❣️

◇アメーバでも書いています、宜しければ遊びにお越しください◇
フィフティシングル今を生きる