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【ゴーヤチャンプルで夏ごはん】ワンパンレシピと落とし物をしたワタクシ。
おはようございます。
今日も暑いし、この週末も仕事です。
今日も朝食食べながらの更新です。
🌿今日の記録｜8月1日（木）
ついに8月になってしまいましたね。
相変わらず日中はとにかく暑くて、外回りも本当にしんどいです。
昨日も月初からえっちらおっちら、自動車で移動しておりました。
午前中にたまたま自宅方面だったので、お弁当を持って出たものの、結局家に戻って食べるという珍しい展開に（笑）午後からはすぐにお仕事へ出発。
夜は久しぶりに自炊しました。以前から冷蔵庫にあったゴーヤ、ようやく出番が来て「ゴーヤチャンプル」を調理。
さらにそこからひらめいて、ワンパンで「ゴーヤチャンプルパスタ」を作ってみました。
🍝ワンパンパスタ簡単レシピ
フライパンに水カップ2とコンソメ1袋を入れ、半分に折ったパスタを投入。
やわらかく茹でて水分が飛び始めたら、ごま油をひと回し。そこにあらかじめ作っておいたゴーヤチャンプルを入れて、塩コショウで味を整えて完成！
意外と合います、これ。夏バテ気味でもツルっと食べられて、野菜もたっぷり。
自分のアイデアにガッツポーズでした（笑）
🧵ちょっと残念だったこと
実は先日、バンド練習のときに落とし物をしてしまいました。
お気に入りのカットソーに付属していた、ウエストを絞るリボンベルト。
家に帰ると、いつの間にか無くなっていて大ショック。
いろんな施設に電話したり問い合わせたけれど、どこにも届いておらず…。
もしかしたら、自転車を漕いでいる最中に落ちてしまったのかも。
布系って本当に見つからないんですよね。風に吹かれて、どこか遠くへ飛んでいってしまったのかも。
最近はバンド活動のことで少し注目をいただいたり、嬉しいことも続いていたんですが、
「運がいいと何かがなくなる」…そんなジンクス、思い出しちゃいました。
皆さんも暑さでうっかりしやすい季節、忘れ物や落とし物にはお気をつけくださいね。
🍱食事記録
〈朝食〉
・ピザ
・きゅうり(自家製)
・バナナ
・プロテイン入りカフェオレ
・中鎖脂肪酸入りヨーグルト
〈昼食（お弁当）〉
・茹で卵
・鶏てん、枝豆、プチトマト、えびのかき揚げ、なすの煮浸し
・白ごはん、梅干し、ちりめんじゃこ
・冷やしぜんざい（大納言ふぃなんしえ）
〈夕食〉
・ゴーヤチャンプルパスタ
・麦茶
・エクレア
📊あすけん記録
・摂取カロリー：1815カロリー、適正内。
・脂質・糖質はやや多め
・ビタミンA・Cは充足、カルシウム不足
・体重：69.6kg／体脂肪率：43%
・睡眠時間：6時間
💰家計簿チェック
昨日はノーマネーデー（No Money Day）！
今月のお給料が入って、2回目のノーマネーデー達成です。
…とはいえ、今月はちょっと支出多めで不安。
残りの日々、計画的に過ごしたいですね。(表は省略)
🎧YouTube更新情報
今月の自作カバー曲は、TM NETWORKの「1974」
80年代の名曲を、小室サウンドの再現にこだわって仕上げました。
ちょっとでも元気が出るように、気持ちを込めて歌っています。
ぜひ、聴いてくださいね♪
1974 Cover of TM NETWORK by 杏花
🧴今日のおすすめ
やっぱりコレ、ハチミツシャンプー。
最近はボディソープや洗顔まで同シリーズにチェンジ中。
肌も白くなってきた気がするし、髪は本当にサラサラ。
全体的に若見え度アップです。
私、この前は無印の精油シャンプーっていうのを使ってたんです。
それなりにお手頃でそう悪くはなかったけど
髪のパサツキ感は治らなかったわね。
確かに、デパートコスメなど
販売員さんのお給料とか、パッケージなど
原価に載っていてお高いものが良いとは
限らないけど、安いものは
やはりそれなりのものなのだというのが
長年、販売してきて色々なものを
販売してきた私が思うこと。
お値段はお値段です。
イオンで販売されているカリフォルニア米、確かに安いし
まずくはないらしい。
でもね、このお米を炊いて、2週間ほっておいても、カビが生えないらしい。
日本のお米は、ほっとくとカビが生えたりしますよね？
それは、防腐剤などが入ってないからなんです。
輸入米は大量生産されてお安いのかもしれない。
でも、やはりお安くできるためには、原材料の中にいろんな添加物が入っていて
それを長年食べて蓄積されると、人間だったら肝臓はやられるし
私は絶対病気になると思います。
安いからそれでいいっていうのは、ここ30年の
ダイソーとか、まぁ無印さんもそうかもしれないけど
安ければなんでも良いよという文化、思考のせい。
日本が成長できなかった要因の1つでもあると思います。
安いから、それがいいわってケチケチしてると
病気になっちゃうわよ。
話は戻るけど
このシャンプーに使われている洗浄剤は
ラウリル酸系のアルコール系ではなくて(安いシャンプーはほとんどこれ)
赤ちゃんが使っても大丈夫な。優しい洗浄系成分。
生蜂蜜も20%ぐらい入っている。
高めだけど、それだけの価値はアリ。
個人的には、かなりおすすめです。
気になる方はぜひAmazonでチェックしてみてください！
🌸今日のひとこと
無くしたものを追いかけるより、
いま手にある小さな幸せを大事にしよう。
結局、間に合わなかったので
途中になりお昼休みの更新です。
今週末もお仕事ですが、
ぼちぼち頑張ります。
また、明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔼
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