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ベルト紛失事件とつけ麺で熱中症？ 忘れ物に気をつけたいワタクシ。
おはようございます。
いつもより30分ぐらいまた早く出なくてはいけないので、5時半に起きて
いろいろやっています。ブログ書けるかなぁ。？
とりあえず参ります。
### 今日の記録 8月22日（金）
昨日は日差しがそれほど強くなかったのですが、台風が近づいてきているせいか、
うだるように暑く、とても疲れる一日でした。
久々にカレと一緒だったのですが、お昼につけ麺を食べに行った後、突然「気分が悪い、吐き気がする」と言い出し、驚きました。
急いで山の上の涼しい場所に車を止めてしばらく休憩。
2人ともそのまま車の中で寝てしまい、目が覚めると彼の体調も戻っていました。熱中症だったのかもしれませんね。本当に気をつけないといけません。
私自身も朝からぼーっとしていて、なんと朝ごはんの写真を撮り忘れ…。さらに出かけるときに、いつものベルトをしていないことに駐輪場のエレベーターの鏡で気づき、愕然としました。
「また落としたのか！」と慌てて家に戻ったら、テーブルの下に落ちていてホッと一安心。もう10年ほど使っているお気に入りのベルトなので、無事でよかったです。最近どうも物を落としたり忘れたりが増えているので、気をつけたいものですね。
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### 🍽 食事記録
**朝食（写真なし）**
・ピザ
・プロテイン入りコーヒー
・梨
・きゅうり・トマト
**昼食**
・つけ麺（ピリ辛で元気チャージ）
・餃子
**おやつ**
・カフェでかき氷（いちご味）
**夕食（冷蔵庫残り物スペシャル）**
・ロールキャベツ
・天ぷら
・しめじの味噌汁
・ごはん
・スイカ
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### 📊 あすけん記録（8月22日）
健康度：40点
摂取カロリー：2034kcal（目標1741kcal） → +293kcal
たんぱく質：92.1g（適正）
脂質：85.9g（過剰）
糖質：226g（過剰）
カルシウム・鉄：不足
ビタミンA・B6：過剰
※脂質が多め。特に「つけ麺」「ポテトチップス」「ロールキャベツ」でカロリー増。
※カルシウム・鉄を意識して摂る工夫が必要です。青魚やエゴマ油などのn-3系油を取り入れるとバランスアップに。
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### 💰 家計簿チェック（7月25日～8月24日）
昨日の出費
仕事用食費 カフェ代 1,200円
収入：258,546円
支出：254,026円
収支：+4,520円
予算：187,115円 → 支出 254,026円
結果予想：予算オーバー 77,000円超え見込み💦
残り2日で給料日。今月は使いすぎましたが、あと少し踏ん張りどころです。
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### 🎶 YouTube紹介
1974 Cover of TM NETWORK by 杏花
今日も私の大好きな一曲、**TMネットワーク「1974」** を聴いてみてください。
少しノスタルジックで、それでいて前に進むエネルギーをくれる曲。疲れた一日の終わりに寄り添ってくれるはずです。
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### 🌸 今日のおすすめ品
時間がないのでお休みします。
Amazonのスマイルセールが近々始まるので
ぜひチェック✅しておいて下さい。
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### ✨ 最後のひとこと
昨日はちょっとしたアクシデントや失敗が重なった一日でしたが、無事に終えられて良かったです。
体調や忘れ物に気をつけながら、また新しい一日を大切に過ごしていきたいと思います。
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### 🔖
なんとか書けました。
今日乗り切れば明日休み。
がんばります。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔼
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