ムラゴン ホーム
食べて働いて、ちょっと笑って。普通が一番幸せなワタクシ
おはようございます。
今朝は無理かなと思いつつ書いています。
## 今日の記録
9月5日、金曜日。
昨日はまた暑さがぶり返しましたが、
朝方は少し涼しく感じる時間もありました。
午前中は外回りをして、
お昼はカフェでランチ。
午後は戻ってお客様対応をして、
夜はラーメンで締めました。
一日を振り返ると、
食事に恵まれ、人との関わりに笑って、
普通の日常のありがたさを感じました。
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## 今日の出来事
お昼休みは
バンドのカレーのお礼をするために、
ママのお店へ業者さんと伺いました。
その時、ちょっと笑える出来事が。
業者さんが「僕が二人分払います！」と
頼もしく言ってくださったのですが、
いざ会計で「2つで3,000円です」と聞いた途端、
「すいません、別々でお願いします」と一言。
最初の勢いはどこへやら。
一人社長さんなのに、(領収書切れば経費になる)
あの切り替えの速さには
思わず心の中で吹き出してしまいました。
もちろん、それに甘えようとしていた私もどうかと思いますが、
世の中にはこういう人もいるんだなと、
妙に印象に残った午後のひと幕でした。
こういう小さな笑いが、
忙しい毎日のスパイスになるのかもしれませんね。
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## 食事記録
### 朝食（おうちモーニング）
・チーズトースト
・きゅうり、ゆで卵、ミニトマト
・ぶどう
・プロテイン入りコーヒー
バランスを意識した朝ごはんで、
一日のスタートを整えました。
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### 昼食（カフェランチ）
・酢豚ランチ
・野菜たっぷり副菜
・ご飯
・スープ
・自家焙煎コーヒーのカフェオレ
外回りの合間に立ち寄ったカフェで。
彩りの良いランチに心も満たされました。
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### おやつ
・北海道のお土産「ブルーベリーチーズタルト」
お客様からのいただきもの。
夜ごはんのあとに、感謝の気持ちで味わいました。
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### 夕食（おうちごはん）
・尾道ラーメン
・豆ご飯
・カツオのカルパッチョ
・ジンジャーエール
夜は「夜ラー」でしっかり満腹。
こういう日も、たまには良しですね。
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## あすけん記録
・摂取カロリー：2845 kcal
（目標 1745 kcal → +1100 kcal）
・体重：69.8kg
・体脂肪率：44.0%
・睡眠：4.6時間
・健康度：36点
カロリーはオーバーしましたが、
食物繊維をしっかり摂取できたのは良い点でした。
反面、カルシウム不足が目立った一日。
牛乳や小魚を意識して取り入れたいです。
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## 家計簿チェック（8月25日〜9月24日）
ランチ代1,500円のみ
(おじさんがケチだった)
予算：301,115円
支出：166,107円
残り：135,008円（あと19日）
変動費：105,055円（残り94,170円）
・日用品：2,674円／残り1,326円
・食費：15,284円／残り14,716円
・教養教育：4,720円／残り2,280円
・趣味娯楽：60円／残り5,940円
・衣服美容：7,900円／残り57,555円
・健康医療：23,364円／残り6,636円
・交通費：0円／残り1,000円
・交際費：3,000円／残り5,000円
・特別支出：0円
固定費：61,052円（残り40,838円）
予測では64,000円の赤字になりそう。
衣服・美容や医療費が響いています。
まだ抑えられる食費や日用品を意識して、
残り19日をうまく乗り切りたいです。
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## 今日のおすすめ
お客様が買ってくださったのは
きのとやさんというところのチーズタルトでしたが
チーズクッキーがありましたのでご紹介します。
チーズタルトは新千歳空港限定みたいですね。
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## 今日のYouTube
日常の記録や音楽活動を通じて、
日々の気持ちを形にしています。
暮らしの合間に、
少しでも心が和む時間になれば嬉しいです。
103回ご視聴有難う御座います。
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## 最後のひとこと
昨日は大きな出来事はなかったけれど、
人と関わり、食事を楽しみ、
ちょっと笑って一日を終えることができました。
やっぱり私は、
家で寝込むよりも働いていた方が元気で楽しい。
そんな自分を再確認した一日でした。
今日もお疲れさまでした。
ギリギリ書けたわ。
朝食食べながら。
まだメイクしないと出れません。
ではこれにて、
また、明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
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