スマホ忘れと腰痛とNHKロケの準備に追われるワタクシ。

おはようございます。

今日は珍しく朝からブログを書いています。  

というのも、ちょっとしたハプニングがありまして…。  

なんと、自分のスマホを会社に置いたまま帰ってきてしまい、代わりに会社の携帯を持って帰ってしまったんです。  

ああ、もう、完全に疲れている証拠ですよね。ほんとオッチョコチョイ。  

こういう凡ミスをやらかすと、「ああ、またか…」ってため息が出ます。  

そのせいで、いつも朝にやっているインスタグラムの更新ができなかったんです。  

iPadだけだと、写真の同期が不完全で、どうしてもアップできなくて。  

でも、考えようによってはラッキー。今日はその分、先にブログを書く時間がとれたんです。  

---

## 明け方の警報と寝不足

ただでさえ昨日は寝不足気味だったのに、今朝は会社携帯の警報音で明け方に目が覚めました。  

夜明けに突然けたたましい音で起こされると、もう一度眠ることは難しいですよね。  

布団の中で「また寝不足だ…」と思いながら、うつらうつら。  

寝不足は私にとって一番の敵です。  

食べすぎよりも、運動不足よりも、まず睡眠不足が体に堪える。  

集中力も落ちるし、気持ちも不安定になるし、そしてなにより体調が崩れてしまう。  

最近ちょっと疲れが抜けないのも、結局は睡眠不足が原因なんだと思います。  

---

## 突然の腰痛

そして今、一番困っているのが腰痛です。  

一昨日から

数年ぶりに痛みが出てきました。  

別に重たいものを持ったわけでもないのに、なぜか急に痛くなって。  

原因を思い返すと、数日前の営業同伴での移動かなと思います。  

業者さんと一緒に回っていたのですが、その方がとにかく真面目で、  

「次行きましょう、次行きましょう」と休憩なしでどんどん回るタイプ。  

普段なら、どこかでご飯を食べたらお茶でも飲んで一息つくのに、  

ほとんど休みなく、ずっと車の運転席に座りっぱなし。  

そのせいで腰に負担がかかったのかもしれません。  

立っていると楽なんですが、座っていて立ち上がる時が一番つらい。  

腰が伸びきらずに「いててて」となってしまう。  

これ、ちょっと前に見かけた健康アプリに書いてあった「コロナ後遺症」の一つかもしれないなと思ってしまいました。  

2週間前にアプリに「コロナにかかりました」と入力したら、  

筋肉が弱って肩や腰の痛みにつながる場合があると表示されて…。  

見た瞬間「えー、やめて！」と思いましたが、妙に当たっていて怖い。  

左肩の違和感に続いて、今度は腰。  

本当に老化なのか、後遺症なのか、自分でもわからないけれど、とにかく無理は禁物だと痛感しています。  

---

## NHKロケ準備

そんな中で進んでいるのが、テレビのロケ準備。  

今回の番組はNHKさん。  

これまでに4人ものディレクターさんと関わりました。  

最初は人材を探す会社からの連絡、  

その後、制作会社の下請けの男性ディレクターとZoom面談、  

そして本物のNHK職員の女性ディレクターがわざわざ会いに来てくれて、  

最後に実際の撮影を仕切る大阪の撮影会社の男性ディレクターとやりとり中。  

夜になると、そのディレクターさんから撮影プランに関するメールが届きます。  

家での様子、働いているところ、自転車通勤の風景まで撮りたいと言われて、  

どこで自転車を撮るかの相談まで細かく。  

昨日、通勤途中からでこの辺りどうかなと撮影した写真。

正直、毎晩メールの返信を考えるのがちょっと負担です。  

でも「少しでもいい映像を撮りたい」という気持ちは分かるので、  

私もできるだけ協力しようと思っています。  

料理シーンもリクエストされているので、何を作ろうか思案中です。  

とはいえ、家で撮影される時間を少しでも減らしたいので、  

「ランチやカフェで撮りませんか？」と逆提案しました。  

外での撮影を増やしてもらえれば、家での密着は少し短くなる。  

ちょっとした作戦です。  

ブログやインスタ動画を作るのと同じで、構成を練る作業は大変。  

でも一方で「こうすれば映えるな」と考えるのは楽しくもあります。  

不思議とディレクターさんの気持ちが少し理解できるようになりました。  

---

## 美容院の予約

そして週末には美容院。  

いつもは当日予約派なのですが、今回はテレビ撮影もあるので、きちんと予約しました。  

白髪がかなり目立ってきているし、髪もふにゃっとしてしまう猫っ毛なので、  

今回はカラーとカットに加えて「髪質改善」もお願いしました。  

髪質改善というのはストレートパーマに近いけど完全ではない処理らしく、  

柔らかい私の髪をもう少しまとまりやすくしてくれるそうです。  

これで少しはカメラ写りにも耐えられるはず。  

60歳の私に大きな期待はされていないでしょうが、  

「60歳なりにきれいに見せる努力」はやっぱり必要だと思います。  

---

## 食事記録

さて、昨日の食事を振り返ります。  

- **朝食**：おうちモーニング  

  → ピザ、きゅうり、トマト、茹で卵、シャインマスカット、甘酒コーヒー  

- **昼食**：街中の定食屋さんで「ちらし寿司定食」  

  → 今週土曜で閉店してしまうお気に入りのお店。海鮮がたっぷりのちらし寿司で、最後に食べられて良かった！  

写真は無し。撮影はしたのですが、iPadにまだ同期されてないかったので

後で差し込みます。

- **おやつ①**：お客様のところで「陸乃宝珠」という高級ぶどうの和菓子とお茶  

  → まるで宝石のように美しい和菓子で、上品な甘さでした。  

- **おやつ②**：海辺のカフェで水羊羹とあんみつをダブルで  

  → 「ケーキよりは低カロリーよね」と言い訳しながらも2つペロリ。完全に食べすぎ。  

ここもまだ写真無し。

- **夕食**：鶏天とちくわの磯辺揚げ、ひじき煮、ごはん  

  → 疲れていたので、お惣菜を活用して簡単に済ませました。  

会社携帯カメラで撮りました。Androidのせいか画像がイマイチ。

---

## あすけん記録

- 摂取カロリー：1932kcal（目標1745kcal）  

- 評価：72点  

- 糖質オーバー、ビタミンA・B6過剰、カリウム・カルシウム・鉄不足  

やはり和菓子とちらし寿司が効いていますね。  

糖質を減らし、野菜やきのこ、海藻を増やすのが課題。  

「簡単においしく」ばかりでなく、栄養バランスを考えないと…。  

---

## 家計簿チェック

昨日はカフェ600円、ランチ900円。  

こうやって見ると控えめに感じるのですが、月単位で見るとややオーバーペース。  

- 食費：予算3万円に対して、すでに2万1579円  

- 教育費：予算7千円に対して、8,530円（オーバー）  

- 衣服・美容費：コロンビアでまとめ買いしたので増加傾向  

予算管理アプリには「71,000円超えそう」と警告が出ました。  

あと13日。無駄遣いを減らさないといけません。  

---

## 今日のおすすめ

先日、爆買いしたColombiaですが

そんな中、Amazonで見つけたお買い得品。  

Colombia

トレッキングシューズです。  

本来なら2万円近いのに、なぜか24cmだけタイムセールで7,500円！  

私は23.5センチの人なのですが

やや細めの靴でしたので24センチでピッタリでした。

厚めの靴下履くのでと思いました。

他のサイズのはお値段はけっこうお高いので

24センチの人はお得です。

超軽量でスニーカー感覚。しかも山歩きにも対応できる。  

これならロケでも普段使いでも大活躍しそうです。  

つい「ポチッ」としてしまいました。  

昨夜届いたら可愛いし、すごく軽くて履きやすい。

買って正解でした。

外反母趾がある私でもOK。

---

## 最後に

今日はスマホ忘れから始まり、寝不足、腰痛、NHKロケ準備、美容院予約、食事と栄養管理、そして家計簿とお買い物まで。  

一日の中にこれだけ詰め込むと、まるでジェットコースターのよう。  

でも、こうして振り返ると悪いことばかりじゃなくて、前に進む小さな出来事の積み重ねなんだと思います。  

---

と言うわけで今朝は久々余裕のブログタイムでした。

携帯を忘れたので早めに会社に行かないと

目覚ましアラームが鳴り続いていたりして😅

と言うわけで今日はここまで。

腰が酷くならないよう注意しながら過ごします。

では、また明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔼

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越しください。