転んでもバタバタ続きでも感謝を忘れず諦めずに進むワタクシ。

こんにちは。お昼前になりました。

午前中に片付けたいブログです、

📸今日の記録 9月13日(土)

昨日は土曜日でしたが、朝から本当に忙しい一日でした。  

実は、美容院の予約とお客様対応がダブルブッキングしていて、頭をフル回転させながらのスタート。  

事務所に立ち寄らずにガレージに直行して、午前中はお客様へのメールやLINE対応、集客の勧誘をしたり、ちょっとした空き時間にはインスタの下書きを進めたり。  

もう朝から慌ただしく動いていました。  

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## 昼：どうしても行きたかった定食屋さんへ

11時15分になったので、最終日を迎える定食屋さんへ。  

11時半のオープン前に到着したら「中でお茶でもどうぞ」と案内されて、なんと1番乗り。  

注文したのは土曜トクトクセット1500円。  

お刺身と天ぷら、茶碗蒸し、味噌汁、漬物までついていて、最後にゆっくり味わうことができました。  

天ぷらはサクサクで、お刺身は綺麗で新鮮。  

ずっと変わらない安定の美味しさに感動しました。  

普段は定食が900円と良心的で、本当に素敵なお店。  

閉店の背景には後継者不足や原材料高騰の影響もあるのかなと考えると寂しいですが、最後に食べられて幸せでした。  

長い間、本当にありがとうございました。  

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## 午後：美容院でハプニング！

食後は急いで美容院へ直行。  

髪質改善とカット、白髪染めをお願いして、3時間コース。  

ストレートパーマとは違う方法で髪をまっすぐ整えてもらい、仕上がりはサラサラ。気分も上がりました。  

美容師さんにいつも写真を撮ってもらおうと思い忘れる…。

ただ、ここで大事件。  

シャンプー台へ移動する際に椅子に足を引っ掛けて転倒！  

とっさに左腕で体を支える体制で前のめりに倒れました。

顔は守れましたが、左腕と右膝を強打してアザが…。  

一瞬骨折を疑いましたが大丈夫そうで一安心。  

骨密度はとても高いのです。

やや、太めくらいの方が負荷がかかるので骨密度は高いらしい。

厚い脂肪も衝撃から守ってくれたのかも。

デブも悪くないぞ(笑)

ただ痛みは残っていて、昨夜はサロンパスだらけで寝ました。  

40代になった頃、よく転倒していましたが

それ以来の激しい転倒。

やはり年だけど、これだけで済んだのは

日頃ラジオ体操や自転車通勤で

反射神経は少しマシだったのかもしれませんね。

「忙しい時ほど落ち着く」  

頭でわかっていても、焦って動くとこういうことが起きるんだと改めて痛感しました。  

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## 夕方：仕事と夜ごはん

美容院を終えてすぐ16時のお客様対応へ。  

時間ギリギリでしたが、なんとか間に合いました。  

夜ごはんは冷蔵庫の整理を兼ねて、ご飯と味噌汁、レンチンのお惣菜で簡単に済ませました。  

昼にご馳走をいただいた後なので、これくらいでちょうど良かったです。  

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## 食事記録

【朝】  

・ピザトースト  

・ゆでたまご  

・きゅうりとトマト  

・シャインマスカットとバナナ  

・甘酒コーヒー（プロテイン＋黒ごまきなこアーモンド入り）

【昼】  

・土曜トクトクセット（お刺身、天ぷら、茶碗蒸し、味噌汁、漬物）  

・お茶

【夜】  

・炊き立てごはん  

・味噌汁  

・納豆  

・野菜揚げはん  

・ちくわの磯部揚げ  

昼はご馳走をしっかりいただいたので、夜は冷蔵庫整理を兼ねて簡単に。  

たんぱく質は意識して摂るようにしました。  

## あすけん記録：

食事管理アプリのあすけんでは、健康度41点。  

摂取カロリーは2357kcalで目標1745kcalを大きくオーバー。  

特に脂質と糖質が過剰で、原因は天ぷら、ピザトースト、ピーマン肉詰めでした。  

栄養バランスを見ると、ビタミンAやCが不足。  

体重70.3kg、体脂肪40%、睡眠6.5時間。  

まだまだ改善の余地はあるけれど、無理せず前向きに取り組んでいきたいです。  

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## 家計簿チェック

　美容院代これくらいのかかるよなと思っていました。

久々の美容院にお金かけました。

変動費はすでに176,394円、予算199,225円に迫っています。  

特に教養・教育費がオーバー。食費も多め。  

ただ固定費を含めても全体の予算30万円に対して、残り53,169円。  

あと11日でやりくりしないといけません。  

美容や医療費も増えてしまったので、今後はもう少し計画的に進める必要がありそうです。  

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## 来週はいよいよテレビ撮影

16日は自宅でディレクターさんと打ち合わせ。  

17日はランチのお店とカフェで撮影、さらに自宅で料理やキーボードを弾くシーンまで。  

そして18日には会社にテレビ局が入り、働いている私の撮影があります。  

お客様も2名、顔出しOKで参加してくださる方を確保。  

お二人とも楽しみにして来てくださるそうで、一緒に思い出が作れるのがとても嬉しいです。  

まるで密着取材のようで大変ですが、楽しみでもあります。  

今日はその準備のためにスーパーで買い物をして、冷蔵庫を整理しつつ、必要な食材やお茶を揃える予定です。  

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## YouTubeでひと息

昨日の夜は、松田聖子の「風立ちぬ」をYouTubeで聴きました。  

少し気持ちが張り詰めていたので、歌声に癒されながらリラックス。  

やっぱり音楽には心を整えてくれる大きな力がありますね。  

カバー　風立ちぬ〜松田聖子〜by 杏花

134回ご視聴ありがとうございます。

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##今日のおすすめ

はい、アリッサムのアゼライン酸配合のクリーム。

プチプラですが、効果は高いのでおすすめです。

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## 最後のひとこと

昨日は本当に忙しい一日でしたが、やりきった達成感があります。  

転倒というアクシデントはありましたが、それも含めて自分の記録。  

無理せず、焦らず、そして楽しむ気持ちを忘れずに進んでいきたいです。  

来週の撮影も含めて、新しい経験を前向きに楽しめるように準備していきます。  

今日も自分のペースで、できることをしっかりやっていこうと思います。  

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なんとかかけました。

午後はお出かけと買い物。

活動しなくては…。

では、また明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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