こんばんは。

今日もなんやらSNSに振り回されています。

昨日のムラゴンブログを挙げたら

またいいねの人が一度に出てきておかしいんなと

思っていたら、自分が間違えて一度書いた記事の上書きを

していることに気がつきました。

それで10月2日分のを再構成していたら

また遅くなり、今日は片付け掃除しようと思っていたのに

また出来ていません。

嫌になってくるわ。

朝、今日はモーニングを食べに行きたかったけど

朝寝坊してしまい、8時半に行ったら

もう売り切れてモーニングは終わっていました。

仕方ないのでそのままスーパーに行ったら、

生のサンマを売っていたので買いました。

今夜調理しないといけません。

がーん😨

急いでブログ仕上げます。

昨日は、先日行った日光旅行のリール動画を一気に4本編集。  

朝から晩までiPadの前に座りっぱなしで、さすがにヘロヘロでした…。  

動画制作って、気づけば時間があっという間に過ぎてしまいますね。  

インスタのリール制作デーでもありました。  

そんなわけで、今日は少しゆるめの一日。  

ごはんも気楽に、ちょっと手抜きモードでした。

【食事記録】

🌅朝食

冷凍していたピザを焼き直して、目玉焼きときゅうりのマヨネーズ添え。  

プロテイン入りの甘酒コーヒー（黒ごま・アーモンド・きな粉入り）を一緒に。  

デザートには幸水梨。  

バタバタした朝でも、温かい飲みものと甘い香りで一日のスイッチが入ります。  

簡単な内容でも、きちんと「朝ごはん」をとると気持ちが整う気がします。

🍱 昼は海鮮丼ランチ

作業の合間にさっと食べたけど、やっぱり魚の脂が染みる…。  

最近は外食よりも家で済ませることが多くなりました。  

動画制作の集中力を保つには、やっぱり落ち着いた食環境が一番です。

☕️ 夕方は少し息抜きにカフェへ。  

近くのカフェへ久しぶりに。  

外はすっかり秋の気配で、窓の外の夕暮れが柔らかく見えました。  

アイスコーヒーとクッキーをひとつ。  

店内にはたくさんのレコードが並び、  

少し懐かしい音楽が静かに流れる中、  

マスターの笑顔と会話に癒されるひととき。  

一日の中でこういう“余白の時間”を持つのって、本当に大事だなと思います。  

カフェを出る頃には、すっかり気分がリセットされていました。

🍚 夕食

えびチャーハン、ひじきの煮物、きゅうりマヨ、そしてお水。  

忙しかったのでやや手抜きですが、  

“ちゃんと食べた”という安心感があればそれで十分。  

冷蔵庫にあるものでパパッと作る、そんな日常のごはんがいちばん落ち着きます。

📊 あすけん記録

あすけんの結果は「49点」。  

摂取カロリーは2249kcalとややオーバー。  

糖質・脂質が多めで、野菜が少なかったようです。  

「野菜から食べるベジファーストを実践しましょう」とのアドバイス。  

確かに今日は、ピザとチャーハンのダブル炭水化物の日でした（笑）。  

たんぱく質はしっかり取れているのが救いです。  

体重69.8kg、体脂肪44%、睡眠6.5時間。  

リール制作の夜更かしが影響しているかも。  

もう少し早く寝る習慣を取り戻したいところです。

💰 家計簿チェック。  

昨日の支出

食費は月15,214円、カフェ850円、ランチ1,160円。  

趣味・娯楽費はなんと−51,127円オーバー！  

原因は…もちろん動画制作関係（笑）。  

素材やツール、旅費など、「今を残すための出費」なので、これは投資ということで。  

でも少し節制しないと来月が心配です。

🧴 今日の「良いもの」はドライシャンプーシート。

旅行用に持って行っていたものの、使わずに残っていたので試してみました。  

想像以上にスッキリ！  

頭皮のベタつきも取れて、香りもやさしくて気分がリフレッシュ。  

髪は2日に1回ペースで洗っているけど、  

「明日休みだから、ま、いいか」と寝落ちしてしまうことも多くて…。  

そんな夜にこのシートがあれば助かります。  

Amazonなどで手軽に見つかるので、同じ悩みの方にはぜひおすすめ。  

寝る前にひと拭きするだけで、翌朝の気分が変わります。

🔽ここから買えます

🎵 今日の音楽は、私のYouTubeチャンネルで公開している  

**「Car Trip」**。  

少しチルで、やさしいテンポのインスト曲。  

この曲を聴きながら編集していると、不思議と呼吸が整うんです。  

静かな午後や夜の作業タイムにもぴったり。  

もしまだ聴いていない方がいたら、ぜひYouTubeで探してみてください。  

日常の小さな旅のBGMになればうれしいです。

Car Trip by 杏花

291回ご視聴ありがとうございます。

📹 そういえば、昨日アップした日光旅行のInstagramのリール、もう見てもらえましたか？  

編集にかなり時間をかけたので、感想もらえたらうれしいです☺️

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今日も一日おつかれさまでした。  

動画づくりも、食事も、家計も、どれも生活の一部。  

バランスを取りながら、少しずつ整えていけたらいいなと思います。  

明日は少しだけ、何も考えずに過ごす時間を作りたいです☕️

さあ、やっと片付けました。

今夜はお料理してみようと思います。

あと片付けも…。

また早く寝れそうにないなあ。

金曜日から3連休でしたがあっという間でした。

まあ、趣味に費やした連休でした。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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