こんにちは。

どうも間違えてこの記事を消していることに気がつきましたので

思い出して複製しています。

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昨日は、夢のような時間から帰ってきて、  

初めて仕事に出る日でした。  

正直なところ、少し緊張しながら職場に行ったのですが、  

驚いたことに同僚から次々とかけられた言葉が  

「顔色が良くなってるね」  

「すごく生き生きしてる」  

「なんか別人みたい」  

というものでした。  

えっ、私、そんなに前は顔色が悪かったのかな？  

と思わず自分でも笑ってしまいました。  

確かに日に焼けて少し健康的に見えるのはあるかもしれません。  

でも「表情が生き生きしているね」とまで言われるとは、  

まったく想像していなかったことです。  

実際、鏡を覗くと、いつもより顔がはつらつとしていて、  

表情に元気が宿っているように感じます。  

これってやっぱり、自然の中で過ごした時間や、  

人との触れ合いがもたらしてくれた力なのかもしれません。  

子供たちと一緒に遊んで、心の底から笑えた時間。  

それが、内側から表情に現れたのだと思うのです。  

人間って、不思議なもので、快適さだけを追い求めて  

家の中にこもっていても、心の活力はなかなか戻ってきません。  

在宅勤務で誰とも話さない日々も確かに楽ではあるけれど、  

気づかないうちに「無表情な人」になってしまうのではないかと感じました。  

やっぱり人間は外に出て、人と関わり、  

心から笑えるような時間が必要なんだな、としみじみ思ったのです。  

そんな気づきとともに、私の一日は始まりました。  

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## 朝食 ― 初めてのAI画像ごはん

さて、ここでちょっとしたハプニング。  

朝ごはんをしっかり食べたのに、  

写真を撮り忘れてしまったんです。  

食事記録をつけるのが習慣になっている私にとっては痛恨のミス。  

そこで、思いつきで「AIに朝食写真を作ってもらおう！」と試してみました。  

使い慣れた食器をテーブルに置き、  

その上に「ハンバーガー、ゆで卵、きゅうりマヨネーズ、幸水梨、  

そしてプロテイン入りカフェオレをのせて」と指示。  

すると、AIがそれっぽい朝食の写真を生成してくれたんです。  

正直、自分でも「おお、結構それっぽいじゃない」と感心しました。  

これからは「撮り忘れた時の保険」として  

AI画像を使うのもアリかもしれません。  

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## 昼食 ― 750円のありがたい定食

お昼はいつもの定食屋さんが閉店してしまったため、  

代わりにサラリーマン向けのお店でランチ。  

価格はなんと750円。  

今どきこの値段でしっかりした定食をいただけるのは、  

本当にありがたいことです。  

この日いただいたのは、  

- 白身魚のフライ  

- 味噌汁  

- ごはん  

- ナスの煮浸し  

- 煮豆  

- たくあん  

というシンプルな和定食。  

派手さはないけれど、日常にちょうどいい。  

飽きがこない味わいです。  

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## 夕食 ― 崎陽軒のシウマイでほっとひと息

夜は冷蔵庫に残しておいた  

崎陽軒のシウマイを電子レンジで温めていただきました。  

合わせたのは、  

- ごはん  

- ほうれん草の胡麻和え  

- かぼちゃの煮物  

- ルイボスティー  

シンプルな和の夕食。  

電子レンジで温めただけでも、  

シウマイはやっぱり美味しく、  

心も体も満たされました。  

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## あすけん記録からの学び

食事をアプリに記録すると、摂取カロリーは2220kcal。  

目標よりもオーバーしていました。  

特に「たんぱく質」が多かったのですが、  

肉や魚など動物性たんぱく質を摂りすぎると  

体重増加や動脈硬化の心配もあるとのこと。  

「まあ昨日はちょっと多めだったかな」と  

自覚しつつも、健康アプリがこうして  

数値で見せてくれるのはありがたいことです。  

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## 家計簿チェック

そして最後は家計簿の確認。  

ランチ代は750円。  

旅行でかなりお金を使ってしまったので、  

今月はまた派手な出費になりそうです。  

旅行に行くと「楽しい」けど「お金が減る」  

という現実がついてきますよね。  

本当に、株や副収入でもなければ、  

頻繁に旅行なんて難しいのかもしれません。  

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## 今日のおすすめ

今日は私がお土産で

買って美味しかったお菓子をご紹介いたします。

東京方目に行くと小洒落た洋菓子が

多いですけど

意外にこういうあっさり系のシンプルなお煎餅は

喜ばれると思います。

手土産やお土産に。

日光甚五郎煎餅

🔽ここから買えます

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## YouTubeのご紹介 ― 「Car Trip」

最後に、私のYouTube曲「 Car Ttip」のお話を少し。  

恋人たちが車に乗ってドライブ旅行をするという設定の曲です。  

派手な盛り上がりはないのですが、  

静かに流れるようなメロディが私はとても気に入っています。  

よければぜひ聴いてみてください。  

Car Trip by 杏花

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## 今日のまとめ

こうして日常生活に戻りながら、  

自然に触れた経験が自分の表情や気持ちを変えてくれているのを実感します。  

写真を撮り忘れてAI画像に助けてもらったり、  

750円の定食でお腹を満たしたり、  

冷蔵庫のシウマイでほっとしたり――。  

そんな小さな出来事ひとつひとつが、  

生活を豊かにしてくれるのかもしれません。  

そして何よりも大切なのは「心から楽しむこと」。  

外に出て人と関わり、自然と笑顔になれる時間を持つことが、  

元気の秘訣なのだと改めて思いました。  

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こんな内容だったかな？

とりあえず、じゃ、またね❣️

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