こんばんは。

最近、朝にブログがほんとに書けなくなってきました。  

インスタの動画を先に作っているので、それでエネルギーを使い切ってしまう感じです。  

前は動画も作って、ブログも朝書いていたのにね。  

今はもう、朝は撮影と編集でいっぱいいっぱい。  

なので今は、晩ごはんを食べて、お茶を飲みながら、少しゆったりした気持ちでこうして書いています。

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## 🌿Instagramが少しにぎやかに

ここ数日、嬉しいことがありました。  

数日前に、ブログのプロフィール欄に**Instagramのリンク**を貼ってみたんです。  

そしたら、ありがたいことに、**フォロワーさんが一気に増えました。**

おそらく、ずっと読んでくださっていた**ブログ読者の方々**が来てくださったんだと思います。  

中には、「〇〇という名前でラゴンから来ました」といったメッセージをくださった方もいて、  

本当に胸が温かくなりました。  

Instagramは、ブログと違って短い動画中心で、  

私もまだ手探りで続けているところですが、  

今回あげた「おうちごはんのリール」が、なんと1回で**1300回再生**を超えました。  

普段は200〜300回くらいなので、自分でもびっくり。  

見てくださった皆さん、本当にありがとうございます。  

コメント欄やDMを何人か頂いています。

まだお返事出来ませんが

この小さな世界の中で、誰かの一日を少しでも穏やかにできたならうれしいなと思っています。  

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🌼 **フォロワーさんへのお願い**

もし、このブログを見てフォローしてくださった方がいらっしゃいましたら、  

ぜひ**Instagramのダイレクトメールのほうに一言**送ってください。  

たとえば、  

「村ブログの〇〇です」  

「雨ブロガーの△△です」  

と書いてもらえると、私もすぐに気づいてフォローのお返しなどがしやすいです。  

ただ、最近ちょっと怪しいDMも多くなっているので、  

知らないアカウントからのメッセージは少し警戒してしまうことがありまして…。  

そのため、**自己紹介をひとこと添えてもらえるととても助かります。**  

どうぞよろしくお願いいたします🌿  

ただ名のられるのなら、必ずDM(ダイレクトメール)で下さい。

動画投稿下のコメント欄にはブログがらみのことは

書かないで下さいませ。ブログ絡み以外ならコメントの方が

嬉しいですね。コメントなどが入るとコンテンツがInstagram上で

新規のお客様のところでの紹介が伸びるらしい。

コメントはみんなが見れるところなので

そこでブログ云々書かれると私の職場などのリアル関係の人たちも

目に入るので、ブログを書いていることは

内緒なのです。

そこだけよろしくお願いします、

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📸 **今日の食事記録：10月5日(日)

【朝食】

ピザ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵

プロテイン入りコーヒー

みかん、シャインマスカット。

【昼食】

健康弁当

少し手抜きです。

午後は2日連続、カフェに行きました。

この連休は、前半は雨。  

でも日曜日の最後に、ようやく少し晴れ間が見えて、ほっとしました。  

この休みは動画作りに追われた感じでしたが、久々に朝の買い出しにも出かけました。

市場で見つけたのは、ピカピカに光る**生サンマ**。  

インスタで見かけた「ゆでサンマ」のリール動画が頭に残っていて、  

これはもう作るしかない！とチャレンジ。

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ゆでサンマは、沸騰させずに**ぬるま湯でゆっくり煮る**のがポイントらしく、  

塩とお酒、それに臭みを取るために**生姜チューブ**を少し加えてみました。  

本来は大葉を添えるところを、今回は**大根おろしとレッドオニオン**で代用。  

見た目もきれいで、味もさっぱり。  

出汁をかけていただくと、まろやかで秋らしい一皿になりました。

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そして、ベランダで採れた**自家製ナス**も登場。  

やわらかく煮浸しにして、副菜にぴったり。  

これぞおうちごはん。  

お味噌汁は無印良品の豚汁を使いました。  

手軽なのに具だくさんで、やっぱりおいしい。

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🍚 **おうちごはんメニュー**

- ゆでサンマ（大根おろし・レッドオニオン添え）  

- 無印良品の豚汁  

- かまどさんで炊いたごはん  

- 自家製ナスの煮浸し  

- ルイボスティー  

久しぶりにゆっくり自炊して、  

「やっぱり家で食べるごはんがいちばんおいしいな」と思いました。  

そして今日は**中秋の名月**。  

お月見団子も添えて、秋の夜を締めくくり。  

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## 🌿あすけん結果と反省

さて、恒例の健康チェックです。  

10月5日のあすけんスコアは…30…**点**でした。  

（うーん、ちょっと厳しめ！笑）

アプリの先生によると、  

「摂取カロリーが多かったようです。この状態が続くと体重増加につながる恐れがあるので注意」とのこと。

実際、摂取カロリーは**2068kcal（＋327kcalオーバー）**。  

バランス的には、  

- たんぱく質：適正（90.4g）  

- 脂質：過剰（73.8g）  

- 糖質：過剰（264.2g）  

- 食物繊維：適正  

- カリウム・カルシウム・鉄・ビタミンA：不足  

- 塩分：過剰（8.6g）

糖質が多かった理由は一目瞭然。  

「お月見団子」＋「大福」＋「ごはん」です（笑）  

糖質ベスト3は、  

1位 よもぎ大福  

2位 大福もち（こしあん）  

3位 白ごはん100g。  

団子と大福、どちらも美味しくてつい…ですが、  

季節の行事だし、年に一度のことだから良しとしましょう。  

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## 💰家計簿チェック

そしてもう一つの恒例、家計簿チェック。  

今月の予算は**301,115円**、期間は9月25日〜10月23日。  

現在の支出は**126,709円**。  

残りは**174,406円**で、あと18日。  

ただし、アプリからの一言がちょっと刺さる。  

「予算を61,000円超えちゃいそう。最後まであきらめないで。」  

とのこと（笑）

内訳を見てみると、変動費の中で一番の赤字は**趣味・娯楽（−52,377円）**。  

……まさかの大炎上です🔥  

カフェ代や動画編集関連の素材、ちょっとした雑貨などが積み重なった結果。  

一方で、日用品や教育費は抑えめ。  

交通費も少なく、全体的にはまだセーフラインかな。

10月5日の支出は、  

- スーパー：3,746円  

- カフェ：1,250円  

でした。  

生サンマとお団子を買った分が主な出費。  

まあ、食に関しては「投資」ってことで。

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## 🧴今日の良いものメモ

今日はひとつおすすめを。  

私が愛用している**アリッサムのフェイスクリーム**が、  

Amazonプライス感謝祭にて期間中で**30％オフ**になっています。  

毛穴を引き締めるタイプのアズラインクリームは、容量は少なめですが、  

この割引なら「今のうちにストック買い」したいところ。  

乾燥が気になり始めるこの季節、  

少しでも早く保湿ケアを始めるのが大切です。  

気になっていた方は、この機会にぜひチェックしてみてください。

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## 🎧お知らせ

私のYouTube「Car trip」も更新しています。  

BGMや静かな風景が好きな方にはおすすめです。  

お茶を飲みながら、のんびり聴いてもらえたらうれしいです。

Car Trip by 杏花

293階ご視聴ありがとうございます。

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## 🌕今日のまとめ

今日はお天気もよく、久しぶりに気持ちがゆるむ休日でした。  

秋の味覚を楽しんで、少しだけ贅沢なごはん時間。  

あすけんの点数は低かったけれど（笑）、  

心の満足度は満点です。

Instagramでも、この日常の一コマを見てくださる方が増えて、  

また少しやる気をもらいました。  

これからも、自分のペースで暮らしを残していけたらと思います。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。  

それではまた、次回の更新でお会いしましょう🌙  

ほんと眠くて何回も直しましたよ、

じゃ、またね❣️

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