ちょっと贅沢、だいたい質素。そんな暮らしのワタクシ。

こんにちは。

今日はお昼休み、フリーなので

いつものお山の上でブログ書いています。

夜書くと眠くて眠くて。

手短に済ませたい。

この仕事はフリーに時間が使えるのでありがたい

ですね。

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【雨まじりの日曜、少しゆるやかな休日記録】  

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📸今日の記録　（10月19日（日））  

朝から少し雲が多く、昼過ぎにぱらっと雨。  

目覚めはゆっくりめで、コーヒーを淹れてから出かける準備をした。  

少し肌寒いけれど、空気が澄んでいて心地いい。  

そんな日曜の朝は、いつものモーニングへ。  

バタバタしがちな平日と違って、今日は時間に追われない。  

結果的には「特別なことはしなかったけれど、いい一日だった」と思える、  

そんな静かな休日だった。  

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【ランチ】（朝モーニング＆昼のおうちごはん）  

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朝はお気に入りのカフェでモーニング。  

今日はパンセットを選んで、  

ふわふわのフレンチトーストに蜂蜜と苺ジャムをのせて味わう。  

朝の光が差し込む店内は、どこか落ち着く。  

香り高いコーヒーをゆっくり飲みながら、  

「こういう朝を続けたいな」と思った。  

昼はおうちで軽めに。  

豆ごはん、塩シャケ、ナスと玉ねぎの味噌汁（大葉入り）、  

キウイ、そして緑茶。 デザートにゼリー。

素材の味がそのままおいしい、やさしいごはん。  

こういう手軽さが、日々の食卓を支えている気がする。  

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【午後のひととき】（カフェ時間と作業）  

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午後は、雨が止んだ隙に外出。  

静かなカフェでカフェラテを一杯。  

レコードの音が静かに流れて、  

時間の流れが少しゆるやかになる。  

Macを開いてSNSの整理や写真の編集をした。  

BGMを聞きながら作業していると、  

ふと「この瞬間がいちばん心地いいな」と思う。  

テーブルの上には、朝、モーニングをたべtqお店で

買っておいたシナモンロール。  

香ばしい甘さとスパイスが、午後の集中タイムをやさしく包む。  

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【夜ごはん】（麻婆豆腐プレート）  

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夜は手軽に。  

麻婆豆腐をメインにして、  

ベランダ菜園で収穫したナスをオリーブオイルで炒めて添えた。  

電子レンジで軽く温めたキャベツに塩昆布とアマニ油を混ぜるだけで  

立派な副菜になる。  

副菜が並ぶだけで少し贅沢に見える。  

ごはんを食べ終えたあと、  

「今日も一日ちゃんと過ごせたな」と思う。  

誰かのためではなく、自分のために整えるごはん。  

それだけで気持ちが整うから不思議だ。  

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【あすけん記録】（10月19日（日））  

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健康度：　26点  

総摂取カロリー：2,468 kcal（目標 1,741 kcal／＋727 kcal）  

◆ 摂取栄養のバランス  

たんぱく質：93.6g（適正）  

脂質：95.9g（過剰）  

糖質：305.1g（過剰）  

カリウム：3,521mg（適正）  

カルシウム：748mg（適正）  

鉄：12.3mg（適正）  

ビタミンA：不足／その他ビタミン群はおおむね良好  

コメント：  

フレンチトースト、シナモンロール、麻婆豆腐のラインナップで脂質多め。  

でも全体としてはたんぱく質と食物繊維がしっかり摂れていた。  

明日はもう少し野菜中心でバランスを意識。  

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【家計簿チェック】（10月19日（日））  

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カフェ　￥950  

スーパー　￥2,502  

シナモンロール　￥800  

モーニング　￥1,150  

雑誌　￥540  

麻婆豆腐（コンビニ）　￥289  

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合計　　　　　　￥6,231  

［10月度 予算進捗］（9月25日〜10月23日）  

総予算　￥301,115  

支出　　￥238,488  

残高　　￥62,627  

→ 残り4日で約16,000円の余裕。  

食費と趣味費がややオーバーだけれど、  

全体ではいいペース。  

週末の出費を抑えた分、来週は気持ちにゆとりができそう。  

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【今日の良いもの】（スーツケース整理から生まれたお気に入り）  

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ずっと放置していたロケ旅で使ったスーツケースの中身を、

ようやく整理した。  

化粧品を詰め替えていた容器を洗ったり、それらをしまったりすると

洗面台に取っていた古い口紅やらアイシャドーとかが何やらまた出てきて

ひとつひとつ手放しながら気持ちも軽くなる。  

今回の旅で活躍したものは、トラベルポーチ。

**折りたたみ式のトラベルポーチ**を新調。  

軽くて防水仕様、  

仕切りも多くて使いやすいタイプ。  

普段はクローゼットの整理収納にも使える。  

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旅行に行けない日々でも、  

こうして準備を整えるだけで少し気分が上がる。  

“いつでも出発できる状態”というのは、  

日常にも少し冒険心をくれる。  

これが今日の「いい買い物」だった。  

しかし、今回の時計旅用に買った緑色のスーツケース。

今度使うのはいつだろう？使う日がやってくるだろうか？

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【今日の音】（YouTube／Car Trip）  

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今月のBGMは、自分のYouTubeチャンネルで配信している  

**「Car Trip」**。  

16ビートのリズムに軽やかなカッティングギターの音が、  

休日のゆったりした時間にちょうどいい。  

まるでドライブの途中で風を感じるようなテンポ感で、  

午後のカフェ作業にもぴったり。  

穏やかで前向きになれるメロディ。  

Car Trip by 杏花

326回ご視聴ありがとうございます。

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【今日のまとめ】  

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朝は甘い香り、昼はやさしいごはん、夜は落ち着く食卓。  

一日を通して特別な出来事はなかったけれど、  

食べること、整えること、片づけること。  

その繰り返しが、暮らしを少しずつ整えていく。  

スーツケースも心もスッキリして、  

また次の季節を迎える準備ができた気がする。  

明日はもう少し野菜を多めに、そして音楽をそえて。  

「何もない日曜日も、悪くないですね。」  

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と、何とかまとめることができました。

午後からはまたお仕事に邁進します。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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今日のブログに連動したInstagramのリール動画(ショート)です。

一緒に楽しんでご覧ください。

🔽

https://www.instagram.com/reel/DQAjqv8km4R/?igsh=NzJwbWViaGkzMHh1

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