エアコン事件から考える、お一人様の暮らし哲学と60歳のピークのど真ん中のワタクシ。

こんばんは。

またもや時間は夜の23時台です。

今日も仕事で、カレと同行の日だったので

一生懸命働いちゃって、そうすると当然

空き時間にブログを書くということができません。

ここ最近は、朝、Instagramのリール動画を作って

日中フリーだったら、空き時間にブログをかけるのですが

本来、私の仕事は、いろんな販売の方を同行して車で回っているので

今日みたいな日は、もうこんな時間になってしまいます。

眠くてもう死にそうなんですけど、何とか頑張って、日付が変わる前に書きたいと思います。

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【 今日という日の記録：お一人様の暮らしと心のメンテナンス 】

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昨日はお休みの日。  

朝からエアコンクリーニングの予定を入れていて、  

部屋を片付けて準備万端で待っていたのですが──  

まさかの「できません」で幕を開けました。

業者さんが来て2台のエアコンを見て一言。  

「年数が古すぎて、分解掃除をすると壊れる可能性が高いです」  

……と、まさかの作業拒否。

20年も頑張って動いてくれているうちのエアコン。  

確かに古いのは事実です。  

でも、私の暮らし方を考えたら、  

“古い＝寿命”ではないんですよね。

お一人様の生活って、実は機器の「使用時間」がとても短い。  

朝は出勤、夜に帰宅して寝るだけ。  

冷暖房を使う時間は一日でほんの数時間。  

つまり、経過年数こそ長くても、  

稼働時間で言えば普通の家庭の3分の1くらい。

だから「まだ動くし、まだ元気！」と思っているのに、  

業者さんは形式や年数で判断してしまう。  

ちょっとショックでした。  

とはいえ、壊れてしまっては元も子もないので、  

今回はあきらめて自力で掃除をすることに。  

バイオ系の防カビ剤と空気清浄機を活用して、  

できる範囲でメンテナンスを続けていこうと思います。

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【 お一人様の哲学 】

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エアコンに限らず、家電の寿命って、  

“使い方”や“暮らし方”に左右されると思います。

たとえば、うちの給湯器も20年もの。  

でも以前修理に来た業者さんが言っていました。  

「使用時間データを見ると、一般家庭の半分以下ですよ」と。

お湯を使う頻度が少なければ、それだけ負担も軽い。  

機械って、正しく使って、休ませてあげれば長生きするんですよね。  

私もなんだかんだでその言葉に励まされています。

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【 朝食 】

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昨日の朝は、明太子パンとフルーツでスタート。  

最近は朝からしっかり食べるより、  

少し体に優しいものを意識しています。  

コーヒーに甘酒とプロテイン、黒ごまきなこを混ぜたドリンクで、  

体をゆるやかに起こしました。

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【 ランチ 】

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午後は、いつもの和食屋さんでランチ。  

秋サバの塩焼きを注文しました。  

お店の焼き台で丁寧に焼かれたサバは、  

皮がパリッとして中はふっくら。  

同じサバでも、家で焼くのとはまったく違います。  

やっぱり、プロの火加減はすごい。

家で一人分の魚料理を作るのって、  

材料費も手間も意外と高くつく。  

だから時々は外食も“暮らしの効率化”。  

美味しいものを外でいただいて、  

手間を省いた分、心に余裕を作る──  

これもお一人様の上手なバランスの取り方だと思います。

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【 カフェタイム 】

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ランチのあとは、いつものカフェへ。  

深煎りのコーヒーをゆっくり味わいながら、  

マスターと少しおしゃべり。  

レコードが静かに回る店内で、  

朝の「掃除できません事件」もすっかり笑い話に。  

人と話すだけで、気持ちがほぐれていくのを感じました。

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【 夕食（おうちごはん） 】

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夜は冷蔵庫の整理を兼ねて、  

野菜たっぷりメニューを意識しました。

中華風の野菜炒めに茹で卵、  

しめじとわかめ、そしてミョウガを加えた味噌汁。  

ミョウガを少し入れるだけで香りが立って、  

味噌のコクがぐっと深くなります。  

冷蔵庫の奥で眠っていた黒大豆の枝豆も添えて、  

ルイボスティーで締めました。

食後は給料日が近いので家計簿を点検していました。  

暮らし防衛は支出をしっかり把握すること。

家計簿をつけながら静かな夜を過ごす時間が心地よく感じます。

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【 あすけん記録 】

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昨日のあすけん結果は【85点】。  

「カロリーコントロールがバッチリ」とコメントをもらいました。

摂取カロリーは1860kcal（目標1741kcal）。  

たんぱく質102g、脂質81.6g、糖質177.2g。  

脂質と飽和脂肪酸が少しオーバーでしたが、  

全体的にはバランスよくまとまっていました。  

栄養素の中で特に注目したのはビタミンAとB6。  

少し過剰傾向だったので、  

明日は野菜の種類を変えて調整しようと思います。  

脂質が多くなった原因は、  

明太チーズパン、うなぎパイ、厚揚げ。  

この3つは確かに脂の影響が大きいですね。  

ただ、全体的には「よく頑張りました！」の範囲。  

青魚やアマニ油など、n-3系の油を意識していけば、  

さらに理想的なバランスに近づけそうです。

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【 家計簿チェック 】

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夜は現実チェックタイム。  

家計簿アプリを開いたら──真っ赤。  

今月、予算を32,803円オーバー。

特に変動費の「趣味・娯楽」と「特別支出」が原因。  

実は、例のお掃除代をようやく支払ったんです。  

当初10万円超だったのを、  

エアコンクリーニング中止分を差し引いてもらって、  

最終的に約8万円で決着。

それをPayPayで一括払い。  

スッキリしたけど、家計簿は見事に赤字転落です。  

最近「テレビ出演」が決まってからというもの、  

準備や買い替えでなにかと出費がかさみがち。

そういえば、この間本屋さんで立ち読みした  

『家計の管理』という本の中に、  

「人生のピークは60歳」という一節がありました。  

仕事・収入・経験・体力・交友関係──  

いろんな意味でバランスが整う年齢だそうです。  

私はまさにその“ど真ん中”。  

だから、少しくらいお金を使っても、  

「楽しく、彩りのある時間」に変えられたらいいと思っています。  

貯めるよりも“生きるために使う”。  

この感覚を大切にしたいなと感じています。

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【 今月のYouTube曲　Car Trip 】

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今月アップした曲は「海辺の朝にドライブをする恋人たち」を描いた曲。

若い頃に描いた“憧れの風景”をもとに作った楽曲です。  

車で朝の海を走る──そんな一瞬を音に閉じ込めたような一曲。  

時間の流れがゆっくり感じられるBGMとして聴いてもらえたら嬉しいです。

Car Trip by 杏花

331回ご視聴ありがとうございます。

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【 今日の良いモノ紹介 】

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今回は、ブロガーのソラさんもご紹介されていた  

**西川のマットレス『エアー（AiR）』** を  

改めて取り上げたいと思います。

実はこのマットレス、以前にも何度か書いたことがあるのですが、  

気づけば私自身、もう10年ほど使い続けている愛用品です。  

もちろん西川産業さんの回し者ではありません（笑）。  

でも、使ってみて「これはいい」と実感しているので、  

何度でもおすすめしたくなるアイテムなんです。

ソラさんは「1番お手頃なタイプを買いました」と書かれていましたが、  

私も最初は同じでした。  

お店では「5年が目安」と言われることもありますが、  

実際はもっと長持ちしている印象です。  

特に体重の軽い方なら、  

マットレスのへたりも遅く、より長く使えると思います。  

私も7年くらい使って今のタイプに買い替えました。

まぁここだけの話ですけど、私ベッドはダブルベットなんですよ。

でも、ダブルベッドの上にシングルのエアを真ん中に置いて寝ていると言う

せこさです(笑)

やっぱりサイズが大きくなると高くなるので。

几帳面な人はダメかもしれないけど、私全然これでオッケーです。

このエアーシリーズの特徴は、なんといっても  

**体圧分散と血流サポート**。  

普通の布団やマットレスだと、  

寝ている間に腰や肩が圧迫されて血流が滞り、  

朝起きたときに「なんとなくだるい」「肩が重い」と感じることがあります。  

エアーは点で体を支える構造なので、  

体重の負担をうまく逃がしてくれます。  

寝返りもしやすく、血流を妨げないので、  

体が自然に回復するような感覚です。  

人間の健康の基本は「血流」だと私は思っています。  

私は漢方的にいうと“瘀血（おけつ）”体質の傾向があるので、  

血の巡りを良くすることがとても大事。  

このマットレスは、そうした体質の方にも本当におすすめです。  

また、コレステロール値が高めの方、  

いわゆる「ドロドロ血」と言われる方にも良いと思います。  

寝ている間に体を圧迫せず、  

自然な姿勢で血の流れを助けてくれるので、  

睡眠の質がぐっと上がります。  

長く使って感じるのは、  

**「寝ること」ってこんなにも体を整えてくれる時間なんだ**  

ということ。  

マットレスを変えるだけで、  

朝の目覚めも、1日のエネルギーも変わってくると思います。

このあと、もう一度調べて  リンクを貼りました。

もし興味がある方は、こちらから詳細をご覧くださいね。🔽

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🌙 **ひとことメモ：**  

“良い睡眠は、1日の疲れをリセットする最高の薬。”

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【 まとめ 】

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エアコン事件から始まった1日でしたが、  

結果的には「自分の暮らし方を見直す日」になりました。  

お一人様の生活は、すべてが“自己完結”。  

だからこそ、日々のメンテナンスも、心の切り替えも大切。

人と話して笑うこと。  

おいしいごはんを食べること。  

自分の生活をちゃんと整えること。  

どれも大事で、どれも小さな幸せの積み重ねです。

今夜もこうしてブログを書けることに感謝しながら、  

明日はもう少し穏やかに、そして楽しく。  

お一人様ライフ、まだまだ進化中です。

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🌙 **締めの一言：**  

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“今日も小さなことで一喜一憂しながら、  

それでも人生は、なかなか悪くない。”

今日もギリギリギリ子でした。

明日、またお会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログを反映したInstagramのリール動画(ショート)です。

是非、合わせて楽しんでご覧絵ください。

https://www.instagram.com/reel/DQISzqBEl7J/?igsh=dXZidzNkN29keDFj

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