お金も時間も足りない 、美味しく反省中なワタクシ。

こんばんは。

なんとか22時代。

ブログに取り掛かります。

今朝もInstagramの動画作りに時間がかかりすぎ。

最後の仕上げのところで

例の「ストレージが足りません。」が出て

動画が作れず慌ててアルバムの写真や動画を削除していたら

ほんとヤバかった。それで時間がなくなりました。

とにかく最近、時間が足りなくて

皆様のブログ回りがなかなかできずにいます。

申し訳ございません🙇‍♀️

ついこないだまで朝のうちに

Instagramもブログもいちどにできていたのに

最近、急に出来なくなった。

老化ですかねー？

まあ取り上げず行くしかない。

📸 今日の記録　10月23日（木）

昨日もお仕事を淡々とこなす一日。  

お昼は、少し勇気を出して初めてのお店に入ってみました。  

魚がメインのランチで、夜は居酒屋として営業しているお店。  

こういうタイプのお店は、夜の仕入れの食材を活かしてお昼にランチを出しているところが多く、  

経験上「ハズレなし」のパターンです。  

私が休日によく行く近所の小料理屋さんもまさにそうで、  

夜はお酒を出すお店なのに、昼はびっくりするほど美味しい定食が出てきます。  

居酒屋ランチ、これ鉄則です。  

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【朝食】  

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ピーナッツバターパンとバナナ、ゆで卵、きゅうりのマヨかけ、りんご、  

そしてコーヒー甘酒プロテイン（黒ごま・アーモンド・きな粉入り）。  

朝からしっかりエネルギーチャージ。  

食物繊維も多めで、秋らしい穏やかなモーニングになりました。  

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【昼食】  

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初来店の魚ランチ。  

サーモンフライ、エビフライ、カキフライの三種盛りに、  

赤だし風味のお味噌汁とひじきの煮物、サラダ、ごはん付き。  

フライがサクサクで、ボリュームも満点。  

お味噌汁はおかわり自由だったので、思わず2杯いただきました。  

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【カフェ】  

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午後はお客様との待ち合わせで立ち寄った老舗の喫茶店。  

久々に食べた季節のケーキが美味しくて、  

やっぱり変わらない安心感があります。  

マスカットの香りが口いっぱいに広がって、  

少しだけ贅沢な午後のひとときでした。  

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【夕食】  

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夜は、同僚からいただいたさつまいもを使って「さつまいもご飯」を炊きました。  

お米1合に、小ぶりのさつまいもを皮付きのまま角切りにして、塩を少々。  

かまどさんでガス火10分、湯気が上がったら火を止めて20分蒸らし。  

しっとりホクホクの黄金色。  

仕上げに黒ごま塩をふったら、香ばしさが増して絶品でした。  

お味噌汁にはミョウガをプラスして、野菜炒めのチーズ卵とじを添えて。  

秋の夜にぴったりのあたたかいおうちごはんになりました。  

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【あすけん記録】  

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摂取カロリー：2504kcal（目標1741kcal）  

健康度：21点  

体重：71.5kg　体脂肪率：47.0%　睡眠：5.7時間  

脂質と糖質が過剰で、特に飽和脂肪酸が多めとのこと。  

原因はやっぱりフライとフルーツタルト。  

たんぱく質は十分で、カリウムや鉄・カルシウムは適正範囲。  

豆腐や厚揚げを上手に取り入れて、脂質バランスを整えたいところです。  

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【家計簿チェック（9月分締め）】  

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2025年9月の家計簿を締めました。

9月は大赤字でした。

収支：▲151,658円（赤字）  

収入：272,414円／支出：424,072円  

予算比：▲122,957円（予算オーバー）  

変動費が大きく、特に  

・特別な支出：141,900円  

・趣味・娯楽：76,954円  

・通信費：18,539円  

・食費：42,267円  

このあたりが痛い出費でした。  

お掃除サービス代や、Amazonでのまとめ買いが響いています。  

Amazonはカード引き落とし時に計上しているため、  

「後からやってくる支出」が思った以上に多かったのも原因です。  

住居費・医療費・教育費などの固定費は安定しているものの、  

全体で見ると1ヶ月の支出が“ひとり暮らしとは思えないレベル”。  

自分でもちょっと驚きました。  

でも、こうして見直してみると反省点も明確になります。  

10月は少し気を引き締めて、  

「ノーマネーデー」を意識しながら生活を整えたいと思います。  

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【今日の良いもの】  

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今日ご紹介するのは、**ブルーノ（BRUNO)）おひとりさま用ホットプレート**。  

一人暮らしの食卓にぴったりのコンパクトサイズで、  

平面プレートと深鍋プレートが付いており、朝のパン焼きから夜の軽い炒め物までこれ一台。  

小さなテーブルにも置けて、後片付けもラクラクです。  

デザインもシンプルで、インテリアにも馴染みやすいのが魅力。  

✨選ぶ基準は以下の5つ：  

1️⃣ **サイズと収納性**：キッチンに出しっぱなしでも邪魔にならないコンパクトさ。  

2️⃣ **手入れのしやすさ**：フッ素加工で焦げ付きにくく、丸洗い可能。  

3️⃣ **温度調整機能**：低温〜高温まで幅広く対応。  

4️⃣ **用途の広さ**：焼く・煮る・温める・蒸すなど多彩な料理に対応。  

5️⃣ **デザイン性**：ナチュラルで飽きのこない見た目。  

「ちょっと焼きたい」「ひとり鍋をしたい」「野菜を温めたい」など、  

小さな暮らしにぴったりの一台です。  

後ほどリンクと写真も貼り付けます。

🔽ここから買えます

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【YouTube紹介】  

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🎵「Car Trip」／杏花（Kyoka）  

今回のYouTube紹介は、私の自作曲「Car Trip」。  

秋の朝、少し遠くまでドライブしたくなるような軽やかなピアノナンバーです。  

気持ちの切り替えやリラックスにぴったりの曲なので、  

ぜひイヤホンで聴いていただけたら嬉しいです。  

Car Trip by 杏花

333回ご視聴ありがとうございます。

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【最後のひとこと】  

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食もお金も、気を抜くとすぐにオーバーしがち。  

でも、こうして振り返って「今月はここを見直そう」と思えることが、  

もうすでに前進なのかもしれません。  

少しずつ、ゆるやかに整えていけたら。  

10月もあと少し、がんばっていきましょう。  

そういえば、今日10時過ぎ、事務所で事務処理をしていると、

大阪方面の携帯電話が鳴りました。

郵送で今度の28日の火曜日に岡山県の芸術の島直島に行く日帰りバスツアーに募集していたのですが、もう満席で今回ご案内できませんと言っていたのに

お一人キャンセルされた方が出られたみたいで

行かれますか？と来たので張り切っていくことにしました。

明日は短大時代のお友達と会います。

仕事して、次の休みは1日バス旅行。

その次の休みは今度こそロケかしら？

ほんとずっと忙しい。

まぁ、がんばりましょう。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

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🔽今日のブログに連動したInstagramのリール動画です。(ショート)

どうぞ一緒に楽しんでご覧下さいませ。

https://www.instagram.com/reel/DQK5ITDkhje/?igsh=MW1wcjUwbnY0eGNuag==