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旅行後の生活リズムを整える パンで時短ごはんと暮らしのリアルで頑張るワタクシ
こんばんは。
今日も真夜中のブログ更新です。
｜｜旅行後の生活リズムを整える！パンで時短ごはんと暮らしのリアル記録｜｜
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｜｜旅のあと、ふつうの日常に戻るむずかしさ｜｜
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旅行って、行っているときは本当に楽しいし、
非日常の時間の中でエネルギーをたっぷり充電できるもの。
でも、帰ってきたあとは決まってこう思うんです。
「現実、めっちゃやること多いじゃん…」って。
今週のわたくしはまさにそのモード。
仕事の切り替えも、荷解きも、洗濯も、たまった作業も、
一気に押し寄せてくる日常に、ちょっとだけ気圧されていました。
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｜｜インスタ動画の編集に時間がとられる日々｜｜
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特に時間を取られたのが、Instagram用に作っていた旅行の動画編集。
リールって短い動画なのに、1本作るのに数時間はかかることも…。
BGMを選び、テキストを入れて、カットのタイミングを調整して、
ナレーション付きにするなら自動音声のテキストも作って。
それはもう、小さなクリエイティブ作業の連続です。
もちろん楽しい。でも疲れる。
だからこそ、「今日はもう…晩ごはん、どうしよう」ってなる日もあります。
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｜｜そんなときは、パンで整える｜｜
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その日の帰り道。
ふと思い出したのが、以前の職場で一緒だった方が始めたパン屋さん。
「ちょっと寄ってみようかな」
そんな気軽な気持ちで足を運んだそのお店には、
あたたかい光と、香ばしい香りが広がっていました。
一口サイズのデリ系パンから、しっかりおかずになるサンド、
あまい系のクリームパンまで、どれも惹かれるものばかり。
オーナーさんの話では、今はパン職人としてホテル出身の方が入っているそうで、
確かに以前よりも、パンの表情がひとつひとつ洗練されている気がしました。
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｜｜夜ごはんはそのままパンで時短｜｜
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パンをいくつか買って、家に持ち帰ったら、
そのまま夜ごはんにリセット。
手間をかけずに、心がほどけるような晩ごはんって、
たまにはあっていいと思うんです。
旅行の疲れが少しだけ残る日だったからこそ、
パンとスープで整う夜。
これもまた、わたくしなりの「ちゃんとした食事」です。
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｜｜食事記録｜｜
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【朝食】
・福山東インターで買ったカレーパン
・ゆで卵
・きゅうり
・マスカット
・プロテイン入りコーヒー甘酒
【昼食】
・鯛のお刺身
・お味噌汁（わかめ）
・小鉢3種
・ごはん
・刺身醤油
【カフェタイム】
・コーヒー（テイクアウト）
・クリームパン（1つ）
【夕食】
・デミグラスソースシチューパン
・分厚いカツサンド
・ビーフコンソメスープ
・柿
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｜｜10月29日のあすけん記録まとめ｜｜
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● 摂取カロリー：2353kcal（目標より＋591kcal）
● たんぱく質：108.6g（◎）
● 脂質・糖質：過剰（脂質110.1g／糖質229.2g）
● カルシウム：402mg（やや不足）
● ビタミンA・B6：過剰
🌿 あすけん健康度スコア：36点
脂質の摂取が多めの日でした。
上位はミートパイ、カツサンド、ブリの照り焼き。
白身魚や青魚の取り入れを意識することで、バランス改善のヒントになりそうです。
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｜｜10月29日の家計簿チェック｜｜
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● 支出合計：42,928円（10/24〜11/24集計）
● 残り予算：147,789円（予算 190,717円）
項目別支出：
- 食費：6,854円（予算30,000円）
- 趣味・娯楽：19,625円（予算15,000円 → 4,625円オーバー）
- 日用品：1,753円
- 交際費：6,490円
- 特別支出：1,358円
- 衣服・教育なども分散的に支出あり
📉 月予算を約119,000円超えそうとのアラートあり。
娯楽・特別支出の見直しが今後のポイントに。
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｜｜今月のYouTube｜オリジナル曲『Car Trip』紹介｜｜
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今月のYouTubeテーマは、自作曲『Car trip』。
旅や移動、心の揺れをテーマにした、ちょっと切なくて前向きになれる1曲です。
🎧 現在の視聴回数：348回
YouTubeで「杏花 Car trip」検索していただくと出てきます。
ぜひ、動画と合わせて聴いてみてくださいね！
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｜｜Amazonスマイルセール開催中｜｜
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｜｜今日の「いいもの」は、おやすみです｜｜
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今日はさすがにもう深夜…。
動画もブログもがんばったので、
“がんばらないこと”もちゃんと選んでお休み。
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｜｜まとめ｜｜
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帰ってきたあとの日常を、どう再構築していくか。
パンで整えた晩ごはん、動画で残した記録、家計簿と栄養の数字たち。
どれも「わたくしの暮らし」を形づくっている大切なものたちです。
小さなことを、少しずつ整えながら、また次の日へ。
ではまた明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽29日のブログと連動したInstagramのリール動画です。
是非、一緒にご覧下さい。
https://www.instagram.com/reel/DQcC_QMksge/?igsh=MWV0a2Rqb3Rua3J1Mw==
直島シリーズもPART1からPART4まで完結しました。
是非、前回のブログからでも良いので見てください。
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