60代の朝活で気づいた“自分を大切にする時間”と、介護の現実が迫ってきたワタクシ。

こんにちは。

今日は平日休みです。

朝、9時に歯医者さんへ歯石をとりにいきましたので

午前中はあっという間に終わり、

今やっとブログに取り掛かれている現状です。

昨日も仕事で平凡な1日でしたが、

色々思うこともある1日でした。

振り返ってみます。

今日もお付き合いください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📘昨日の記録と、60代になって感じる“時間”のこと

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

昨日は、いつもより少し特別な朝のスタートでした。

お休みの日にしか行っていなかった ビストロさんのモーニングへ、

「仕事のある日なのにあえて行く」という新しい試みに挑戦。

時間に追われるはずの仕事の日の朝なのに、不思議とテキパキ動けるものですね。

むしろ家で朝ごはんを作るのと、使う時間はほとんど同じ。

だったら、

   “朝のごほうび時間を自分にあげてもいいんじゃない？”

そんな気づきがありました。

朝しっかり食べると、やっぱり体が違う。

1日力がキープされたまま働けました。

60歳になった今、ほんの少しの時間でも「自分のため」に使いたい。

そんな思いが年々強くなってきました。

これは、ひとりだからこそできる贅沢かもしれません。

店内に飾ってあったクリスマスツリーに季節を感じました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📱久しぶりの友達から届いた“重い現実”

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

テレビ出演の件を伝えようと、

横浜に引っ越した古い友人に久々にLINEをしました。

彼女からすぐ返事が来たのは珍しいことでした。

そこには、お祝いの言葉とともに、

胸がぎゅっとなるような近況が書かれていました。

頼りにしていた妹さんが突然 くも膜下出血 で倒れ、半身不随に。

お母さんの介護も全て一人で背負い、近所に住む妹さんのお世話もして

仕事もできず、どうして私だけがと、毎日泣いて過ごしていたとのこと。

同い年の61歳。

自由になれる人がいる一方で、

家族の介護に生活の全てを奪われてしまう人もいる。

人の人生は本当にさまざまだと痛感しました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨‍👩‍👧‍👧 妹のこと、母のこと、家族の現実

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

一番気がかりなのは、私自身の家族のこと。

妹から連絡があり、長女（姪）が突然の体調不良で入院。

手術が必要になったとのこと。

足の静脈に血栓が詰まり、一歩間違えたら

脳や心臓に詰まって死に至る可能性もあったそう。

せっかく就職も決まってまともに働き出した矢先…。

まだ20代なのに。

原因は月経痛がひどいのでピルを飲んでいた。

薬の副作用の可能性もあると聞いて驚きました。

おまけに、母の介護もほとんど妹ひとり。

母は排泄も自分ではできず、妹が浣腸をしてあげていると聞き、

胸が締め付けられました。

「私、ただのんびりご飯食べてていいのかな…」

そんな思いもよぎります。

電チャリで移動はずいぶん楽になりましたが、

妹の家へ通うことを考えると、やはり車がある方がいいのかもしれません。

1ヶ月レンタカー、軽自動車のカーリースなど、

現実的に検討したほうが良いのかな？

カーシェアリングは車でたまにお出かけくらいなら

向いていますが、しょっちゅう乗るとなると

かえって高くつきます。

車は持たない主義でずっとやって来ました。

人間、ずっと同じではいられない。

ときには“考え方を変える時”も必要なんだ、と感じました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🍽 食事記録（11月16日）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【朝】  

ビストロさんの “日曜限定モーニング”  

・出来立て卵料理  

・トースト  

・サラダ  

・フレッシュなドリンク  

→ 朝からしっかり栄養をとれて、仕事への元気チャージに。

【昼】  

社食ランチ（和食メニュー）  

・焼き魚のおかず  

・小鉢  

・味噌汁  

・ごはん  

→ 朝が洋食だったので、昼はバランスをとって和食に。

【夜】  

おうちごはん  

・寒ブリのお刺身（スーパーで半額！）  

・野菜のおかず  

・具だくさんのお味噌汁  

→ さっと準備したのに満足度の高い夕食に。

【間食】  

・少しおやつをつまみながら休憩

社食でコーヒーとー粒あん最中

帰宅後、ポテチ一袋など

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📊 あすけん記録（11月16日）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

健康度：59点

摂取カロリー：2324kcal（＋399kcal オーバー）

脂質・飽和脂肪酸の過剰が続きぎみ。

特に脂質が多かった食品：

1位　サバの味噌煮  

2位　ポテトチップス（しあわせバター）  

3位　ポテトサラダ  

不足していた栄養：

・カルシウム  

・ビタミンA  

・ビタミンC  

体重　73.0kg  

体脂肪　47.0%  

睡眠　4.7時間

やや睡眠不足気味。

寝る時間を確保するのも大変です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💴 家計簿チェック（10/24〜11/24）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

なんやらかんやらまたお金を使ってしまいました。

ショールーム仕事はダメですね。

色々な商材を見るのでつい買ってしまいます。

忙しいければそうでもないのですが、

今回の催事は暇でした😪

人間、暇はいけません。

散財するだけです。

支出　¥439,223  

収入　¥316,001  

→ 収支　¥-123,222 の赤字

特にオーバーしていた項目：

・衣服・美容　 -61,841円  

・特別な支出　 -178,703円  

・趣味・娯楽　 -9,125円  

・食費　　　　 -7,405円  

特別支出が大きい月でした。

来月は食費と娯楽を少し締めるのが目標です。

どうも最近、散財癖が抜けません。

困ったものです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎧 YouTube紹介「2人のシンフォニー」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

私のYouTubeチャンネルにアップしている

「2人のシンフォニー」。

ふっと心がほどけるような優しいメロディが広がる曲です。

ウェデイングソングです。

ふたりのシンフォニー by 杏花

3,016回ご視聴ありがとうございます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🛒 今日の私のおすすめ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日ご紹介するのは、Amazonインフルエンサーさんが

「軽くて使いやすい」とおすすめしていたこちらのバッグです。

実は昨日、私はコールハーンの小ぶりなバッグをひとつ買ったばかりなのですが、

形が似ていて、しかもこちらはお値段も優しくて、

デイリーに使いやすそうだったのでご紹介します。

大きいバッグって、入るだけどんどん荷物を増やしてしまって、

気づけば肩こりの原因に…なんてこと、ありませんか？

私もついついやってしまうので、

最近は“必要なものだけ入るコンパクトサイズ”を選ぶようにしています。

このバッグはまさにその理想形。

ほどよい容量で、必要なものがしっかり収まるのに軽い。

肩がけも手持ちもできて、大人が持っても品のあるデザインです。

そして私が気に入ったのは、この「サンドベージュ」っぽいカラー。

明るすぎず、暗すぎず、どんな服にも合わせやすい今っぽい色味で、

冬のコートにも春の軽やかな装いにもぴったりです。

ちょっとしたお出かけや通勤、車移動の日にもぴったり。

大きいバッグを卒業したい人に、ぜひおすすめしたい一品です。

🔽ここから買えます

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 今日のまとめ（心のままに）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日は、朝のモーニングから始まって、

ほんの少し自分に優しくしただけなのに、

こんなにも心が軽くなるんだと、しみじみ感じました。

仕事のある朝に、あえて“好きな場所で朝を迎える”という贅沢。

その時間が、思っていた以上に大きなエネルギーになって、

1日を元気に過ごせた自分がいました。

でもその一方で、友達や家族から届いた現実には、

胸が締めつけられるような思いもあって…。

同じ60歳代でも、こんなにも人生の重さが違うのだと、

改めて思い知らされました。

「どうして私ばかり…」と泣く友達の姿が浮かんだり、

妹がひとりで母の介護と娘の看病をしている姿を思うと、

申し訳なさ、心配、感謝…いろんな気持ちが押し寄せます。

私はいま、自由に動けて、働けて、好きなように暮らせている。

それは当たり前なんかじゃなくて、誰かの支えがあって成り立っていること。

そう思ったら、今日こうして無事に1日を終えられたことが

涙が出るくらいありがたく感じました。

家計簿は赤字続き。

あすけんはまたカロリーオーバー。

でも、それでもいいんです。

生きていると、うまくいく日もあれば

どうにもならない日もあって。

「全部整える」のではなくて、

「今日をどう生きられたか」が大事なんだと、

60代になってようやくわかってきた気がします。

今日の自分に、よく頑張ったねと言いたい。

そして、大切な人たちが、どうか明日も無事でありますように。

そんな気持ちで、1日をそっと締めくくります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

あっという間に夕方です。

相撲が始まりました。

むっちゃん、みてるかな？

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログに連動したInstagramのリール動画(ショート)です。

是非ブログと併せてご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DRI9FVfEtwj/?igsh=MWVneXc0eWJwc2JhOA==

🔼

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。