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11月最後の日に感じたこと。変わらない日常がいちばん愛おしいワタクシ。
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■ はじめに
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今日は仕事の日でしたが、フリーで動いていると、その日の体調や気持ちの流れで自然とペースが決まっていきます。朝から少しひんやりした空気が漂い、冬が本格的に近づいているのを感じる一日でした。
お昼ご飯を食べた後、強い眠気に包まれて、これは無理に動くより休んだほうが効率が良いなと思い、いつもの高台の休憩スポットへ。ここはワタクシにとって、静かに気持ちをリセットできる大切な場所です。車内で30分ほどお昼寝しただけで、頭の重さも消えて、体がふっと軽くなりました。
年末に向けて気ぜわしさが増す季節ですが、短い休息が心を守ってくれることを改めて実感しました。年を重ねるほど、一日の中に小さな“緩み”を作ることの大切さが身にしみます。
気がつけば、今日で11月も終わり。昔は一年がもっと長く感じられましたが、今では季節があっという間にひと回りしてしまう感覚です。特に今年はテレビ出演という大きな出来事があり、その準備や収録に追われた半年間が本当に瞬く間に過ぎていきました。
そういう中でも、日常を重ねていく中で、人の縁や出来事が心に静かに積もっていきます。今年は知人の体調不良や訃報も多く、普通の生活が当たり前ではないことを実感することが何度もありました。食べられること、眠れること、笑えること。その一つひとつがどれほど尊いか、今日もまた深く考える一日でした。
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■ 食事記録
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【朝食】
・蒸したて肉まん
・きゅうり
・ゆで卵
・酢＋こしょう
・甘酒コーヒープロテイン（黒ごまアーモンドきな粉入り）
・柿
寒い朝に蒸し立ての肉まんは格別。酢こしょうのさっぱり感で味が締まり、柿の自然な甘みが朝の体をゆっくり起こしてくれました。
【昼食】
老舗のお肉屋さんのランチ。地元では有名なお店。
昔ながらの洋食ランチ。特製ソースのカツが懐かしくて、ごはんが進む一品。昭和の喫茶店の空気を思い出させる、ほっとする味でした。
【カフェ】
・コーヒー
・軽いスイーツ
午後の休憩に温かい飲み物は欠かせません。窓の外を眺めながら過ごす時間は、ワタクシにとって一日のリズムを整える大切なひとときです。
【夕食】
・お弁当ワンプレート
・4種のきのこのポタージュ
・コロッケ
昨日はイオンのお客様感謝デーだったので、割り切だった。お弁当買ってきてお皿に盛り付けただけと言う手抜きです。
きのこの香りが濃厚で、体がじんわり温まりました。ワンプレートは洗い物も少なく、気持ちにも余裕が持てます。
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■ あすけん記録
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【健康度】36点
【摂取カロリー】2947 kcal（1022 kcalオーバー）
【過剰になった栄養】
・脂質
・糖質
・飽和脂肪酸
・ビタミンA
・ビタミンB6
・塩分
脂質の原因として挙がっていたのは、
1位 チキンカツ
2位 パウンドケーキ
3位 豚肉の野菜炒め
揚げ物と甘いものと炒め物が重なった日でした。
ただ、たんぱく質やビタミン類はしっかり摂れており、1日の中で偏りつつも栄養はある程度バランスしています。明日は脂質控えめで調整する予定です。
睡眠は5.7時間と短め。
季節の変わり目は眠りが浅くなりがちなので、ここも意識して整えたいところです。
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■ 家計簿チェック
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【本日の支出】
・コーヒー豆：1,897円
・サプリメント：8,390円
・食料品：2,550円
・カフェ：610円
・ランチ：1,000円
【今月の状況】
・支出：89,412円
・収入：254,049円
・残り予算：101,305円
サプリ代は少し大きいですが、健康維持のための投資なので許容範囲。カフェ代も心のメンテナンスと思えば大切な支出です。今月は予算内で十分やりくりできそうなペースです。
収入が少し増えているのは株の配当金が入ったからです。
毎月入るのでとても助かっています。
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■ 今日の音楽
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12月に入ると私が必ず聴く曲、それが「アローン・イブ」。冬の夜の静けさに寄り添うようなメロディーで、気持ちが自然と整っていきます。私が作った唯一のクリスマスソングです。
793回ご視聴ありがとうございます。
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■ Amazonブラックフライデー
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今日の23時59分まで。
日用品、冬のインナー、サプリなど、必要なものはこのタイミングで買うのがおすすめです。ワタクシも夜のうちにリストを再チェックしておくつもりです。
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■ 今日のトピックス（つんぢさん）
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今日は、番組で共演した男性メンバーの一人、つんぢさんのお話を少し。
自称「売れないピン芸人」。
ここ2年ほど芸人の仕事がほとんど無かったそうで、同年代の仲間は芸事をやめて別の仕事に就く人も多かったとのこと。それでも「芸をやめたくない」と続けていた強い思いがある方でした。
収録初日、緊張して山を登っていたワタクシに最初に声をかけてくれたのが、つんぢさんでした。ワタクシの方言を聞いてすぐに地方出身と見抜き、明るくテンポよく話しかけてくれたおかげで、気持ちが一気に軽くなったのを覚えています。
芸人さんならではの空気読みの上手さがあり、収録中も自然に場を整えてくれる存在。明るく振る舞いながらも、その裏には売れない不安や孤独があるのだろうと思うと、人としての深さが感じられる方でした。
そして、毎日欠かさずワタクシのインスタに「いいね」をくれるのもつんぢさん。そういう継続の優しさができる人は、やっぱりどこか信頼できるものです。
自撮りで撮ったらデカ顔で不細工だけど
つんぢさんと一緒に。
つんぢさんのInstagramです
🔽
https://www.instagram.com/okuyamatsundi?igsh=MWNrMnMwYzA2cGs3dA==
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■ 今日のまとめ
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今日は、仕事と休息と食事、家計の見直し、そして人とのつながりを、無理なくバランスよくこなせた一日でした。カロリーは多めでしたが、明日からまた調整すれば問題ありません。
年末は慌ただしくなる季節ですが、日常の中にある小さな幸せを拾いながら過ごすことで、心はずいぶん軽くなります。「今の自分」を丁寧に扱いながら、これからも日々を積み重ねていけたらいいなと思います。
そんな暮らしを大切にしていきたいワタクシ。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
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