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眠れない夜と海辺のランチ 、予定通りじゃない日常を抱えて生きているワタクシ。
こんばんは。
今日はね、お休みだったんですけれども、もう本当にブログを書く時間がなくて、やっぱり夜に遅くなってしまいました。
なんとか早く書いて、早く寝たいです。
今日はお休みのはずだったんですが、実は昨夜、マスターのお店でコーヒーイベントに行っていました。
毎年楽しみにしている、ちょっと特別な夜です。
そこで美味しいコーヒーを、浅煎りと深煎りの2種類いただいたんですが……案の定、私はカフェインに弱いタイプ。
夜になっても全然眠れなくて、2時を過ぎても眠れず、結局3時近くになってからようやく眠りました。
そのせいで今朝は8時過ぎまで寝てしまい、1日のスタートはかなり遅め。
さらに昨夜、帰宅してから仕事の連絡が入っていたことに気づきました。
どうやら昨日の業務で、ちょっとしたハプニングが起きていた様子。
上司は「月曜日でいいよ」と言ってくれていたのですが、私はどうしても気になってしまって。
お昼ご飯を食べたあと、休日仕様の格好のまま、電動自転車で会社まで一気に行ってきました。
結果的には無事解決して、ほっと一安心。
帰ってきたらもう夕方。
そこからインスタ用の動画を作って、やっと投稿。
晩ごはんを食べて、今この時間にブログを書いています。
遅くなってしまってごめんなさい。
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■ 昨日の振り返り
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昨日は、夜にコーヒーイベントがあることが分かっていた一日でした。
イベントは18時から23時まで。
この時期は仕事が忙しく、毎年ギリギリに駆け込むのが恒例です。
前日に上司に相談したところ、「無理しなくていいよ、タイムカードは後日、手打ちで打てばいいから早く帰っていいよ。」と言ってもらえて、本当にありがたかったです。
それでも夕方には大きな商談が控えていたので、会社を出たのは19時前。
家でご飯を食べる時間はなく、その日は「夜はコーヒーとお菓子が晩ごはん」と決めて、自転車を必死に漕ぎました。
日中は、あまり仕事を詰め込みすぎないようにして、海辺のカフェでゆっくりランチ。
波を眺めながらのごはんは、それだけで気持ちが整います。
夕方には久しぶりに大きな商談も決まり、いい一日だったなと思っていたのですが、
その直後に集金を頼まれ、これが今回のハプニングにつながってしまいました。
様の目の前で、お金をしっかり数えたつもりでしたのに、
ちょうど入っていますと入金表に入れて上司に渡すと上司が入金しようと確認するとなんと10,000円足りなかったんですって。
それがLINEに入ってたのです。
お客様は、ご商売をされてる方で、月曜日はお店が閉まっているので
やはりお金の事は早く行って、お謝りして、
集金をもう1万円頂かないとダメだと思ったので
お昼ご飯を食べた後、私は仕事用の服は全然違う感じの格好で
とりあえず会社に早い電動自転車に乗って飛んでいたのでありました。
お客様には私のミスが気になって休みだったんですけど、飛んできましたと言うふうに説明しました。
お客様は私も私もいけなかったわ、と言うふうに謝ってくださって
集金は無事完了しましたので、またとっとと家に帰りましたが、もう夕方の5時になってたと言うわけです。
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■ 食事記録
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【朝】
おうちモーニング。
チーズオニオントースト、きゅうりとゆで卵、バナナ。
コーヒー甘酒にプロテインと黒ごまきな粉。
【昼】
海辺のカフェで日替わりランチ。
野菜中心で、身体がほっとする内容。
【夜】
夜はごはんではなく、コーヒーイベント。
浅煎りと深煎りのスペシャリティコーヒーを2杯。
ロースイーツや焼き菓子を少しずつ。
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■ コーヒーイベントでの気づき
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今回いただいたコーヒーは2種類。
1杯目は深煎りで、落ち着いたコク。
2杯目は浅煎りで、フルーティーな香り。
1杯目の深煎りが1番下のエルサルバドルチャラテナン子サンタロサ農園
２杯目の浅煎りが一番上のエチオピアほにゃにゃらのです。
そこで聞いたのが、
「実は眠れなくなりやすいのは浅煎りコーヒー」という話。
深煎りは焙煎が進む分、カフェインが飛びやすいそうです。
だから私は、浅煎りを飲んだから余計に眠れなかったんだなと納得しました。
私は深入りの1番頂点のエスプレッソが苦いので
カフェインが多くて、1番寝付きが悪くなるコーヒーだと思ってたら
深入り度が大きいコーヒーほど、焙煎の時にカフェインが飛ぶので
1番カフェインが少ないコーヒーになるらしいです。
浅煎りコーヒーはあんまり夜は飲まないほうがオススメです。
知らなかったので勉強になりました。
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■ あすけん記録と体調
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摂取カロリーは1955kcalで目標値ぴったり。
健康度は74点。
たんぱく質や糖質は適正でしたが、脂質は多め。
チーズケーキやクリーム系スイーツの影響が出ています。
食物繊維、カルシウム、鉄分は不足気味。
体重は73.2kg、体脂肪率48.0%。
睡眠時間は5.5時間でした。
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■ 家計簿チェック
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今月も予算オーバー気味。
特に衣服・美容、健康・医療、趣味関連が多めです。
しかし、一杯が1,500円のコーヒーとか
なんという贅沢をしたことか？
ただ、年に一度のコーヒーイベントは、
私にとって大切な「心が喜ぶ支出」。
無理に削らず、日常で調整していこうと思います。
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■ 今月の音楽
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ブログでは、私のYouTubeオリジナル曲を紹介しています。
今月は12月ということでクリスマスソングの「アローンイブ」。
静かな夜に、ぜひ聴いてもらえたら嬉しいです。
830回ご視聴ありがとうございます。
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■ 今日の良いもの
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最近気になっているロースイーツ。
無塩ナッツ、ココナッツオイル、デーツやメープルシロップなど、
材料から揃えてみるのも楽しいです。
マスターの暗記のメモ。
ロースィーツは奥様が作られるとのこと。
高い月謝を払って習いに行かれたらしい。
その作った材料を何を使って作ってるのかマスターが持っていました。
ロースイーツは小麦を一切使わないで作るデザートで
アーモンドのメイプルシロップなど、あとカカオバターとかココナッツオイルを使って
作る体に優しいスイーツです。
今日はそのレシピ本のご紹介です。
🔽ここから買えます
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■ まとめ
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予定通りにいかない日もある。
眠れない夜も、ハプニングもある。
それでも一日を回して、好きなものを楽しめているなら、
それでいい。
そんなふうに思えた一日でした。
なんとか今日中にかけました。
明日もお休み、年賀状とキッチン周りの片付けを
しなくては…。
では、また、明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。
是保、ブログと併せてご覧下さい。
今日のはおばちゃんぽいのから脱却してキャリアぽい
ワタクシをイメージして作っています。
https://www.instagram.com/reel/DSM4obEkonY/?igsh=MTRuYWpibmdieXNtMA==
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