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12月の山場を越えて！フル回転な一日とスシローの夜を楽しむワタクシ
## はじめに
▪️冬至の夜に想うこと
こんばんは。
今日は**12月22日**。2025年の**「冬至」**ですね。
一年で最も日が短く、夜が長い一日。
明日からはまた少しずつ、太陽の時間が延びていく折り返し地点です。
私は昔からこの冬至という日をとても大切にしていて、今夜はゆっくりと**ゆず湯**を楽しもうかなと思っています。
### 1000年に一度の節目？
実は、今年の冬至は少し特別。
大げさに聞こえるかもしれませんが、**「1000年に一度」**と言われるほど大切な節目なのだそうです。
この時期の過ごし方について、私が意識しているのはこんなことです。
* **体を冷やさず、とにかく暖かく過ごすこと**
* **心の中にある執着を手放すこと**
* **バタバタと動きすぎないこと**
大掃除などで急に予定を詰め込みすぎてバタバタしてしまうと、かえって運気が逃げてしまうこともあるのだとか。
### 静かにエネルギーを蓄える
冬至は、いわば「陰」のエネルギーが最も強くなる日。
いろいろと動き回るよりも、ゆっくりと体を休める日なのかな、と自分なりに解釈しています。
今日は幸いにも平日のお休みだったので、意識して**スローペース**に過ごしました。
お昼寝もしっかりして、心身ともにリラックスした一日です。
AIに当時のイメージを伝えて作ってもらった画像。
なんかいまいちですが、せっかくなので載せておきます。
▪️昨日の振り返り
昨日は、もう文字通り「朝からフル回転」の一日でした！
6時起きでInstagramのリール動画を編集し、家事をこなし、仕事へ向かい、最後は夜の街へ……。
分刻みのスケジュールでしたが、おひとりさまならではの機動力で乗り切った達成感でいっぱいです。
そんな私の、とある師走の記録をお届けします。
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## 蒸籠で始まる「肉まんモーニング」
一日をちゃんと始めるための儀式。それは、わが家で毎日欠かせない「蒸籠（せいろ）」で蒸し上げる熱々の朝食です。
【昨日の朝食おしながき】
・蒸したての肉まん（中までアツアツ、ふわふわ！）
・きゅうり、プチトマト、ゆで卵
・デザートの柿
・特製ドリンク（コーヒー、甘酒、プロテイン、黒ゴマアーモンドきなこ入り）
蒸籠の蓋を開けた瞬間の真っ白な湯気。これだけで幸せな気持ちになりますよね。
栄養バランスを考えて、プロテインや黒ゴマきなこを混ぜた特製ドリンクもしっかり摂取。
「さあ、今日もやるぞ！」とスイッチが入る瞬間です。
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## 師走の家事と、思わぬ「つき立て餅」との出会い
排水口清掃の業者さんが来るまでに、キッチンと洗面所をピカピカに。
前夜にお風呂掃除を済ませておいた自分を褒めてあげたい！
9時には早朝の買い出しへ。
そこで出会ってしまったのが、昔ながらの杵つき餅屋さん。
店頭でペッタンペッタンとつき立てのお餅が並んでいるのを見て、素通りできるはずがありません（笑）。
お正月用をまとめ買いし、さらに「いちご大福」も自分へのご褒美に。
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## ホテルでの仕事と、バランス重視の控え室ランチ
帰宅後、無事に清掃を終えてからは、仕事会場のホテルまで電チャリでひとっ走り。
冬の冷たい風を切って走るのも、良いリフレッシュになります。
【昨日の昼食】
・ANAクラウンプラザホテルの控え室にて：健康弁当
お昼は控え室でサッと。
もち麦ご飯に、さつまいもやひじき煮など、少しずつ色々なおかずが入ったヘルシーな内容。
忙しい仕事の合間でも、こうしたバランスの良い食事を摂ることで、午後のパフォーマンスが維持できます。
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## 地元ドリミネーションと、スシローでのご褒美ディナー
仕事を終えた後は、地元の冬の風物詩「ドリミネーション」へ。
きらきらした光のシャワーが、疲れ気味の身体に染み渡ります。
お腹も空いたので、「そうだ、パルコにスシローができていたんだ！」と思い立ち寄ってみることに。
スシロー パルコ店、さすがの人気でしたが、おひとりさまの私はカウンター席にスッと案内されました。
こういう時、おひとりさまって本当にラッキーですよね。
くるくる回るお寿司、ついつい食べ過ぎてしまいましたが、頑張った一日の締めくくりには最高でした！
食べ過ぎました。
帰ってから買っていたいちご大福も頂きました。
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## 【あすけん記録】12月21日の栄養総評：70点の合格点！
さて、毎日の楽しみである「あすけん」での振り返りです。
【12月21日の記録】
・健康度：70点
・摂取カロリー：2134kcal（目標1950kcalに対して少しオーバー）
・体重：73.0kg / 体脂肪：48.0%
・睡眠時間：5.5時間
★AI栄養士さんからのアドバイス：
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪」と褒めてもらえました！
栄養バランスで見ると、肉まん、もち麦ご飯、そして自分へのご褒美の「いちご大福」が重なり、糖質が過剰に。
タンパク質を120.2gもしっかり摂れているのは素晴らしいですが、塩分も少し高め（7.3g）。
明日は糖質を抑えて、ナッツやチーズなどで調整しようと思います。
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## 【マネーフォワード】家計簿チェック：特別支出と収支のバランス
毎日欠かさず付けている「MoneyForward」のデータから、リアルな収支をご報告。
【今月の収支概況（11/25〜12/24）】
・収入：¥418,643
・支出：¥340,302
・収支：¥78,341（黒字をキープ！）
昨日は、お正月用のお餅（¥4,300）やスーパーでの買い出し（¥2,984）、スシロー（¥2,040）といった出費がありました。
今月は「特別な支出（¥77,000）」があり。
昨日のイベントで絵画のコーナーがあり、つい取引先の人にお願いして
安くしていただいて買っちゃいました。
私ねー、今年やばいね。ほんと病気だと思います。
絵は南依岐さんの抽象画を買いました。
女優の南果歩さんと、辻仁成さんの間にできた息子さんです。
今、アメリカに行って絵を描いていると言うんですが、
なんか、わけのわからない絵なんですけど
その派手さに元気が出る感じで、ついね。
1番小さいサムホールくらいの絵です。
🔽南依岐のInstagram
https://www.instagram.com/ibukiminami_art?igsh=b2lkeDRiNGF0MDMy
話は元に戻りますが
変動費の予算は大幅にオーバーしていますが、全体でしっかりコントロールできています。
おひとりさまとして、使うべきところには使い、締めるべきところは締める。
このメリハリが、日々の満足度に繋がっています。
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## YouTube更新：クリスマスソング「ALONEイブ」
自分の想いを曲にのせてアップしているYouTube。
今月は、私の中で唯一のクリスマスソングである『ALONEイブ』をお届けします。
おひとりさまの聖夜に寄り添うような、少し切なくも温かい一曲です。
ぜひ、温かい飲み物を片手に聞いていただけたら嬉しいです。
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## 本日のおすすめアイテム：
山崎実業(Yamazaki) キッチン収納シリーズ
毎日蒸籠をおすすめしていますが、今日はその「お掃除・片付け」を支えてくれるアイテムをご紹介！
昨日の業者さんが来る前のお掃除で大活躍したのが、山崎実業の収納アイテムです。
特にシンク下の伸縮ラックや、タワーシリーズの整理用品は、デッドスペースを有効活用できて、キッチンをピカピカに保つモチベーションを上げてくれます。
「大掃除ついでに収納を見直したい！」という方に、本当におすすめですよ。
つい私も買ってしまいます。
デザインがスタイリッシュなのに、機能的なので大好きなんです。
🔽ここから
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## まとめ：おひとりさまとして、最高の一日
朝6時の動画作りから始まり、家事、仕事、そして美味しいお寿司といちご大福。
振り返ってみれば、自分自身の「やりたいこと」と「やるべきこと」を、自分のペースで完遂できた最高の一日でした。
おひとりさまであることは、寂しさではなく「自由」そのもの。
自分のためだけに時間を使い、お金を使い、身体を労わる。
そんな当たり前で贅沢な日常を、これからも大切にしていきたいです。
12月の大きな山場を一つ越えて、ホッと一息。
今日は平日休みで、AIKyoukaちゃんを作って遊んでいました。
なかなか良い出来なので、ぜひ見てくださいね！
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です(ショート)
是非、ブログと一緒にご覧下さい。
最近、AI画像作成にハマっています(笑)
https://www.instagram.com/reel/DSjX0GMkuhL/?igsh=cjl0bTJyY3Z2dnNu
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