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お正月太りと格闘しながら、映画監督気分で動画を作るワタクシ
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こんばんは。今日もまた遅くなってしまいました。
お正月休みも中盤に入り、時間の流れがいつもよりゆったりと感じられます。
ついつい自分の好きなことに熱中してしまい、気づけばこんな時間。
でも、この「時間を忘れるほど何かに没頭できる」ことこそが、
おひとりさまの冬休みの醍醐味かもしれません。
昨日は一日中、一歩も外に出ない「おこもり」な一日でした。
そんな私の昨日の食卓を振り返ってみたいと思います。
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● 昨日のごはん：おせち飽きと冷蔵庫整理のリアル
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お正月2日目。
昨日までは「おめでたい！」と喜んで食べていたお節料理も、
少しずつ日常の味が恋しくなってくる頃です。
【朝食】
・おせち（2日目）
・柿の葉寿司
・お雑煮
朝からしっかりとお正月メニュー。
柿の葉寿司の程よい酸味が、お節の甘めの味付けの中で良いアクセントになります。
お雑煮の温かさが体に染み渡ります。
【昼食】
朝食が遅かったこともあり、昼食は実質なし。
その代わり、午後のティータイムにコーヒーとクッキーをいただきました。
この「ちょっと一口」が、実は後で大きな代償を払うことになるのですが…。
【夕食】ー
夜になると、どうしてもお節以外のものが食べたくなり、冷蔵庫をチェック。
「早く食べなきゃ！」という使命感に駆られ、チルド餃子を焼くことにしました。
お正月にお節を横目に食べる餃子。
この庶民的な味が、今は何よりも贅沢に感じられました。
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● あすけんの記録：過去最高の体重に震える
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さて、避けては通れないのが「あすけん」による食事管理の現実です。
今朝、体重計に乗って愕然としました。
……過去最高の数値を更新してしまったのです。
これがいわゆる「正月太り」というもの。
かなりやばいです。
自分なりに「ご飯（白米）」は控えているつもりなのですが、
その分、お餅やお菓子に手が伸びてしまっているのが敗因。
炭水化物の摂りすぎだと猛烈に反省しています。
お餅もクッキーも、炭水化物の塊。
「白米を抜いているから大丈夫」という甘い考えが、
今のこの「やばい体重」を招いたのでしょう。
明日からは、もう少し自分に厳しく、炭水化物コントロールを意識したいと思います。
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● 家計簿チェック：究極のおひとりさま「No Moneyデー」
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体重は増えてしまいましたが、一方で嬉しいことも。
昨日は一歩も外に出なかったため、一円もお金を使わない「No Moneyデー」でした！
誰にも邪魔されず、家にあるもので工夫して過ごす。
これこそが本来の「おひとりさま」の姿なのかもしれません。
財布の紐が緩みがちな三が日に、この結果はハナマルですね。
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● 今日の音楽：ウィスパーささやいて
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ここで、私のYouTubeチャンネルから一曲お届けします。
タイトルは『ウィスパーささやいて』。
松田聖子さんのような、少し「ぶりっこ」で甘い世界観をイメージした女の子の曲です。
お正月休みのリラックスタイムに、ぜひ耳を傾けてみてください。
272回ご視聴ありがとうございます。
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● 2026年のInstagram戦略：映画監督のような気分で
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最近、Instagramの投稿スタイルを少し変えました。
これまでは「おひとりさまの食卓」という食べることを中心にしていましたが、
今年からは「60代おひとりさまの日常風景」をキーワードにしています。
まるで一本の短い映画を見ているような、
そんな情緒的なイメージを持ってもらえる動画を目指しています。
実はこれが功を奏したのか、
普段は200〜300回ほどの視聴回数が、直近の2本は500回を超えました。
自分の中では「お、結構いい方だな」という手応えを感じています。
いつか1000回、それ以上と伸びてくれたら嬉しいですが、インスタの世界は本当に奥が深いです。
収益化の話もよく耳にします。
「コンテンツ販売」といって、ノウハウを教える記事や教材が
数万、数十万、時には100万円以上で取引されることもあるのだとか。
恐ろしいような、でもそれだけ貴重な情報なのでしょうね。
私はといえば、Amazonアフィリエイトくらいしかやっておらず、
爆発的な利益を上げる方々は本当に尊敬してしまいます。
私には一生無理かもしれませんが、それでもいいんです。
わずか1分30秒の動画ですが、
「ここでこのカットを入れよう」「音楽はこの曲でいこう」と考える時間は、
まるで自分が映画監督になったような気分になれるのです。
自分を表現できる場所があること、そして作る過程が楽しくて仕方ないこと。
それが私が動画制作を続けている、一番の理由です。
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● 子供の成長と、再会の喜び
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今日ブログが遅くなったもう一つの理由は、テレビに釘付けになっていたから。
教育テレビで、以前一緒に出演させていただいた「きゅうたくん」が、
特別番組に出るという情報を聞いたのです。
9月にロケをご一緒してから、たった4ヶ月。
画面の中に現れた彼は、あの時よりもぐっとお兄さんになっていて、
子供の成長の早さに驚かされました。
時間は平等に流れているはずなのに、子供の成長を見ていると、
その密度の濃さに改めて気付かされます。
新しい発見をもらったような、清々しい気持ちになりました。
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● 今日のいいもの提案
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正月太りが気になる私と皆様へ。
自宅で手軽に、でも本格的に体を動かせる「フォームローラー」を。
テレビを見ながらでも、コリをほぐして代謝を上げたいところです。
[ フォームローラー：体を整える習慣を]
🔽ここから
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さて、明日からは少しずつ「ゆるやか」から「しゃっきり」へ、
生活のリズムを戻していこうと思います。
体重管理も、動画制作も、おひとりさまらしく楽しみながら。
お正月太りに焦るワタクシですが。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。
是非、ブログと併せてご覧ください。
https://www.instagram.com/reel/DTDA05ekotY/?igsh=MXBmZXFkbmpocG91
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