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地震と仕事始め、AIで彩るおひとりさまの日常と未来を綴るワタクシ
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おはようございます。
今日は1月7日。
七草粥を食べる日です。
今朝は早速朝から七草粥を作って、今いただいて、それからこのブログを書いています。出勤までに全部書き終えるのが今の目標です。
昨日は待ちに待った（？）仕事始めでした。
新年の朝礼に遅れることなく、余裕を持って出勤できた自分をまずは褒めてあげたいと思います。
ところが、事務仕事に集中していた午前中、突然ぐらっと大きな揺れに襲われました。
私の住んでいる地域はあまり地震がないので、本当にびっくりしてしまって。最初は「自分のめまいかしら？」と思ったほどです。
周りのみんなが「地震だ！」と言い出し、緩やかにぐーらぐーらと揺れる間、私はただ呆然とするしかありませんでした。
山陰地方の方では頻繁に揺れが続いているようで、不安な夜を過ごされた方も多いのではないでしょうか。どうかこれ以上被害が広がらず、一日も早く落ち着くことを願うばかりです。
ふと思い出したのは、亡くなった祖母の言葉でした。「冬なのに異常に暖かかったら地震が起きるからね」と。
このお正月、少し雪は降りましたが基本的には暖かかったですものね。改めて、避難袋のチェックなど防災意識を高めなきゃ、と痛感しました。
以前ストックしていた非常食も、ついつい食べてしまって空っぽ。物価高の中で「ローリングストック」を維持するのは、賞味期限の管理も含めてなかなか難しいものですね。
仕事の方は、初日ということもあり、まだ身体が「お休みモード」だったので、ゆるりとスタートさせました。
今年初の海辺のカフェにも立ち寄ることができ、良いリフレッシュに。
お客様のところへ伺うと、早速「お正月にテレビ見たよ！」「広く活躍されていますね」と声をかけていただきました。
職場でも同僚から「家族みんなで見たよ」と言ってもらえて、照れくさいけれど、やっぱり少し嬉しいものです。
テレビに出たからといって私の日常が劇的に変わるわけではありませんが、こうして誰かの話題にのぼるのはありがたいことですね。
それにしても、たった一日働いただけで、今朝は身体がだるいと感じてしまいました（笑）。
働くということは、頭も体もフル回転させているのだなと実感します。
今年の目標は「22時就寝・5時起床」なのですが、今の仕事の拘束時間だと、SNSの更新もしながら10時に寝るのは至難の業です。
昨夜も睡眠時間は5.8時間。理想の生活スタイルへの改善は、今年の大きな課題になりそうです。
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▪️ 昨日の食事記録
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昨日、朝から張り切って可愛い朝食を作ったのに、仕事始めの緊張感からか写真を撮り忘れるという大失態を犯しました。お昼にお弁当を食べている時に気づいて愕然。
でも、そんな時こそ「AI」の出番です。
【朝食：AI再現フォト】
実際の朝食で使った食器を並べてみました。
AIに作らせた画像です。Googleジェミニに作ってもらいました。
今朝使った食器を撮影し、そこに「お雑煮、きゅうりとプチトマト、ゆで卵、コーヒー甘酒」を盛り付けた画像をAIに生成してもらいました。
過去のお雑煮写真と今の背景を合成する技術、本当にすごいですよね。AIを使いこなせるかどうかは、今の現役世代の方々のキャリアにも大きく影響するだろうな…なんて考えながら画像を作っていました。
【昼食】
手作り弁当（容量500ml）
※昨日のメインはこれでした！
【間食】
モンブランタルト
※仕事始めのご褒美に。
【夕食】
せいろ蒸し肉まん、昨日焼いた餃子の温め直し。
「パパっと、簡単に」が鉄則。夜のインスタ動画作成時間を確保するために、帰宅後は分刻みで動いています。
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▪️ あすけん健康度：40点
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昨日の健康度は40点でした。
「すごい運動量でしたね」と褒められたものの、栄養バランスを見ると糖質が過剰。
お菓子の適量は200kcal以内、糖質は15g前後が目安とのこと。モンブランタルトとお雑煮、お弁当の組み合わせで完全にオーバーしてしまいました。
今日からは、間食をナッツや無糖ヨーグルトに変えるなど、少しずつ調整していきたいと思います。
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▪️ 家計簿チェック（12/25〜1/22期間）
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今月の収支状況を確認しました。
* 収入：¥285,940
* 支出：¥146,652
* 現在の収支：+¥139,288
予算に対しては「残り16日で¥68,929」と、少し雲行きが怪しい予報。特に食費や日用品の変動費が予算を圧迫しつつあります。
「これから挽回しましょう」というアプリの言葉通り、後半戦は気を引き締めて管理していこうと思います。
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▪️ YouTubeコーナー：今月のおすすめ曲
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今月は、私の楽曲の中から少し「ぶりっこ系」のウィスパーボイスが特徴の一曲をお届けします。
289回ご視聴ありがとうございます。ー
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▪️ 今日のお得なもの：Amazonスマイルセール
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Amazonのスマイルセールはいよいよ**今日の23時59分まで**です！
防災用のローリングストックや、日々の足りないものを買い足す絶好のチャンス。私も今のうちにチェックしようと思います。
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▪️ 今日のまとめ
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地震という驚きのニュースから始まった仕事始めでしたが、AIの力を借りたり、同僚との会話に癒やされたりと、なんだかんだ賑やかな一日でした。
「忘れる」「抜ける」というお年頃の自分も丸ごと受け入れて、二日目も無理せず頑張ります。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。(ショート)
ぜひブログと合わせてご覧ください。
https://www.instagram.com/reel/DTLC8l9kjDB/?igsh=cjhzM25ucXR5emtv
いつもインスタにつける曲を楽しんで選んでるんですが
今日の曲は、私世代のアニメ好きの人ならわかるはず。
何の曲かなぁ？ぜひ見てみてね。
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※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。
コメントは上記ブログまでお越しください。
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