鼻につく人は自分の鏡、人生最大級の体重から脱却を誓うワタクシ

🔳 おはようございます

おはようございます。

何とか午前中にブログを仕上げたい！と思い、今日も早起きして頑張っています。

昨日はとても小春日和で、ポカポカと暖かい一日でしたね。

「こういう時こそ家のことをしなくちゃ」と頭では思いつつ、

結局できたのは掃除機をかけたことくらいでした。

なんとなくブログとインスタの作成に午前中いっぱいかかってしまって。

今日も朝6時に起きて作業しているのですが、リール動画はやっと完成。

今、ご飯を食べてようやくこのブログに取り掛かっています。

平日の時のように、もっと「パパッ」と有意義に過ごせればいいのにな……

なんて思いながら、キーボードを叩いています。

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🔳 日曜朝の独り言：これからの日本はどうなる？

日曜なので、NHKの「日曜討論」を視聴していました。

各政党の代表の方々が出ていて、また慌ただしくなりそうな雰囲気ですね。

高市さんが総理（候補）として衆議院の解散に踏み切るとなると、また大きな騒動になりそうです。

私個人としては、無理に解散せずに、自民党が野党と協力しないと法案が通せないくらいの

今のパワーバランスが、かえってちょうど良いような気もしていたのですが……。

やはり政党としては議席を確保して主導権を握りたいものなのでしょうね。

この選挙を機に、党内の「老害」と言われてしまうような方々が少し入れ替われば……

なんて勝手なことを思ってみたり。

ただ、立憲と公明が接近するような展開は、正直「それは違うんじゃないかな」と感じてしまいます。

国民民主の玉木さんも、もしそちらと組むのであれば少し残念だな、と。

私としては、日本保守党や参政党のような「第三の勢力」がもう少し伸びて、

新しい風を吹き込んでくれたらと期待しています。

維新と自民で「ちゃんちゃん」と収まって、自民党がただ生きながらえるだけでは、

何も変わらないような気がして。

最近の女性政治家の方々、例えば片山さつきさんや小野田紀美さん（お名前、小野田さんでしたね！）あたりは、

見ていて芯が通っていて面白いなと感じていたのですが。

どちらにしても、選挙に行く人が増えないと始まりません。

この国の行方がどこへ転がるのか、しっかり見届けていきたいですね。

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🔳 心と体に優しい「1680カロリー」の食事記録

さて、ここからは昨日の食事記録です。

実は最近、人生で最大級に体重が増えてしまいまして……。

電動自転車に変えて運動量が減ったことや、お正月太り、

さらに2月の健康診断が迫っていることもあり、本気で食事を見直すことにしました。

目標は、あすけんの数値を意識した「1680kcal」以内！

結構美味しいものも食べつつ、工夫してみた一日の記録です。

**【朝食：おうちモーニング】**

今朝は「雑炊」からスタート。

プロテインと黒ごまきな粉を入れた特製コーヒー、

そしてとろける甘さの「紅まどんな」を添えて。

朝にご飯をしっかり、でも量は控えめに。

**【昼食：揚げたてランチ】**

外食の日でしたが、メインはサクサクの「鯛と小いわしの天ぷら」。

白菜のお味噌汁と、彩り豊かな小鉢を楽しみました。

鯛の身がふわふわで、たまらない美味しさでした。

**【間食：癒しのカフェタイム】**

お散歩の途中で素敵なカフェへ。

手作りのおはぎとコーヒー、焼き菓子を。

私の場合、どうしても「お菓子」をやめるのは難しいので、

甘いものは午前中から早めの時間帯に食べて、夜に響かないようにしています。

**【夕食：調整のヘルシー鍋】**

一日の総カロリーを考えて、夜は迷わず「お鍋」。

豚ロースをしゃぶしゃぶして、野菜ときのこをてんこ盛りに。

寝る前の炭水化物を減らすため、お鍋のシメの雑炊はグッと我慢。

そのシメを翌朝に回すことで、お米の節約にもなるしダイエットにも良い。一石二鳥です！

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🔳 あすけん記録とダイエットの知恵

昨日のあすけんの結果です。

1日の摂取カロリーは「1680kcal」。

目標の1626kcalを少しオーバーしましたが、適正範囲内です！

お菓子を楽しみたいからこそ、ご飯（炭水化物）は控えめに。

具体的にはご飯を100g以下にしたり、雑炊にする時はもっと減らしたり。

自己流ですが、2週間で3キロ……は無理かなと思いつつ、頑張ってみます。

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🔳 12月〜1月の家計簿チェック

続いて、今月の家計簿も振り返ってみました。

食費や交際費、趣味のバランスはどうかな？とチェック。

ダイエットと同じで、お金の流れも「可視化」することが大切ですね。

予算内に収まるよう、後半戦も引き締めていきたいと思います。

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🔳 音楽でひとときのリラックス

私のYouTube、ウィスパー（ささやいて）という曲です。

よろしければ、家事やお仕事の合間に聴いてみてくださいね。

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

310回ご視聴ありがとうございます。

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🔳 私は目利き？嬉しいメッセージと愛用ベスト

昨日、ブログとインスタのフォロワーさんから嬉しいDMをいただきました。

以前ご紹介した「ミラオーウェンのダウンベスト」がとても良かったそうで、

なんと色違いで2枚も購入されたとのこと！

お母様と一緒にショッピングを楽しまれているそうで、

「あなたの目利きとセンスの良さを母が大絶賛しています」という言葉をいただき、

もう、舞い上がるほど嬉しかったです。

私が持っているのは「ホワイト」ですが、色違いの「ブラック」や「カーキ」も

大人っぽくて素敵ですよ。

🔽ここからチェック✅

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🔳 人間関係と「長く続ける」ということ

最後に、最近感じている「人間関係」についてのトピックスを。

職場などで「あの人と合わない」「なんだか鼻につく」と思うこと、ありますよね。

私も長年働いてきて、いじめられたり嫌な上司がいたり、色々な経験をしました。

でも、そんな中で気づいたことがあります。

「鼻につく人」というのは、実は「自分とタイプが似ている人」であることが多いのです。

自分の嫌な部分を鏡で見せられているような気がするから、イライラしてしまう。

私の職場にも、少し気分屋でお局様タイプの方がいらっしゃいますが、

最近は「あ、今は忙しくて機嫌が悪いのね」「寂しくて構ってほしいのね」と、

相手の背景が見えるようになってきました。

そこに気づくのに、5年くらいかかりましたけれど（笑）。

仕事も人間関係も、一瞬の直感だけで答えを出さないことが、長く続く秘訣かもしれません。

給与条件だけで転職を繰り返すより、(高月給な所はそれなりに仕事がハードか、何かある)

先日も、取引先の人でAと言う取引先からBと言う取引先へあっという間に転職していた女性の店長さんがいましたが、なんと3ヶ月もたたないうちに、お辞めになられていました。

給料が高いと惹かれてあけおめ退職ばりのすごい転職でしたが、やはりついていけず

やめられていました。元のAの職場だったら、店長で収入も安定していたのに。

と思ってしまいました。欲を出しすぎたのと、人には、やっぱりそれなりの分相応の職場があると思います。例えば私が給料がいいからと経理の職場に転職したら、多分3日も持たないでしょうよ。(笑)

「良い人間関係」の中で自分に合ったハードルの仕事を出来るだけ長く続ける。

それが結果として、人生の生涯賃金を高め、老後の安定に繋がるのだと私は信じています。

完璧を求めすぎず、でも「自分なりの心地よさ」を大切にしていきたいですね。

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🔳 今日のまとめ

ダイエットも、家計管理も、人間関係も。

まずは「今の自分」を知ることから。

2週間後の自分を楽しみに、今日も一歩ずつ進んでいこうと思います。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。(ショート)

ブログと合わせてぜひご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DToYVLFkguY/?igsh=aDUwMGZhZ3A2Mnlu

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