60代おひとりさまの「小さな完璧」を探す日々：美味しいリメイクと冬の温かルーティンなワタクシ

🔳 **はじめに：冬の朝の小さなしあわせ**

皆さま、おはようございます。

今朝も冷え込みますが、いかがお過ごしでしょうか。

今朝も、ギリ子で書いています。

最近の私の朝の楽しみは、昨夜の残り物をいかに「ご馳走」に変えるか。

昨日の夕飯は牡蠣の土手鍋だったのですが、そのお出汁がもう、旨味の塊で……。捨てるなんてとんでもない！ということで、今朝はそのお出汁をたっぷり使った「リメイク雑炊」からスタートしました。

湯気と一緒に立ち上がる磯の香りと味噌のコク。

ひと口食べるごとに、じわ〜っと体に熱が巡っていくのがわかります。

お供には彩り野菜とゆで卵。そして、最近ハマっている「黒ゴマアーモンドきなこ」をたっぷり入れた珈琲。

この一杯が、一日のエンジンを穏やかに入れてくれる気がします。

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🔳 **お昼ののり弁と、海辺のカフェでのご褒美**

お仕事の日のお楽しみは、やっぱりお弁当。

今日ものり弁天丼風に仕上げました。特にいも天がホクホクで、冷めても美味しいのが嬉しいポイントです。

そして、今日は少し足を伸ばして、海辺にある大好きな工場直売のカフェへ。

潮風を感じながらいただく、初めての「チョコバスクチーズケーキ」。

濃厚なチョコの甘みと、少し苦めのラテが絶妙なバランスで、お仕事の疲れも一気に吹き飛びました。

たまには、こういう自分へのご褒美も大切ですよね。

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🔳 **本日の食事記録**

| **朝食** | 牡蠣土手鍋リメイク雑炊、ゆで卵、きゅうり、プチトマト、黒ゴマアーモンドきなこ珈琲 |

| **昼食** | 自製：のり弁天丼風（いも天入り） |

| **カフェ** | チョコバスクチーズケーキ、カフェラテ |

| **夕食** | 鶏鍋（焼き豆腐、たっぷり野菜）、大根おろしポン酢、〆の雑炊、カテキン緑茶 |

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🔳 **あすけん記録：100グラムの喜び**

さて、いつもの「あすけん」記録です。

今朝、体重計に乗ったら……なんと昨日より **100g 減っていました！**

「たった100g？」と思われるかもしれませんが、おひとりさまダイエットにおいて、この「減っている」という事実が何よりのモチベーション。

昨夜、お鍋にして正解でした。野菜をたっぷり摂って、〆の雑炊も適量を守った成果かな？

**【総評】**

データを見ると、歩くのが以前よりサクサクと楽になっているのを実感します。

少し前までは足腰への負担が気になっていましたが、最近は体が軽い。

やはり糖質を意識してコントロールすると、体の中の重だるい疲労感が抜けていく気がしますね。

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🔳 **家計簿チェック：給料日まであと3日！**

ここで家計簿の確認です。

今月もあと少し、給料日まで残り「3日」となりました。

データを確認すると、大きな出費は抑えられているものの、やはり「ちりつも」の食費が気になるところ。

でも、お家にある残り物を工夫して使う今のスタイルを続ければ、この3日間も余裕を持って乗り切れそうです。

冷蔵庫の在庫と相談しながら、賢く美味しく過ごしたいと思います。

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🔳 **YouTube：ささやき声に耳を傾けて**

私のYouTubeチャンネル「ウィスパーささやいて」を更新しました。

夜の静かな時間に、ぜひ聞き流してみてください。

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

311回ご視聴ありがとうございます

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🔳 **愛用中のスキンケア：アリッサムのクリーム**

最近、久々に再登場させているのが「アリッサムのシワ防止クリーム」。

正直に言うと、「塗った瞬間に劇的な変化！」というわけではありません（笑）。

でも、「悪くならない」という安心感があるんです。

お手頃価格なので、お財布を気にせずたっぷり使えるのが魅力。

良い成分が贅沢に入っているので、コツコツ続けることで未来の肌を守ってくれている、そんな気がします。

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🔳 **今日のトピックス：完璧な1日なんて、ない？**

皆さんは「今日は完璧だった！」と思える日はありますか？

私は、自他共に認める「どこかがポコポコ抜けている」タイプです。

昨日もそうでした。

「忘れ物なし！」「仕事も予定通り！」「よし、今日は完璧！」

そう胸を張って帰宅したのですが……。

リビングのドアを開けたら、いつも座っているテーブルの椅子の「電気座布団」のスイッチが、赤々と光ったまま。

そう、一日中つけっぱなしだったんです（泣）。

「またやっちまったよ……」

最近、こういううっかりが本当に増えました。

仕事に行く時に、携帯を忘れていないか、鍵はあるか、アクセサリーはつけたか……。

何度も確認するのに、何かが抜ける。

「これって認知症の入り口？」なんて不安になることもありますが、これも今の私の一部なんだと笑い飛ばすしかないですね。

ただ、良い変化もあります。

夜は23時半には就寝し、朝は5時45分起き。

6〜7時間の睡眠を確保するようになってから、歩くのが本当に楽になりました。

小さな失敗に落ち込むよりも、この「サクサク歩ける」健康を喜んでいたいと思います。

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🔳 **まとめ**

100gの減少に喜び、電気座布団の消し忘れに肩を落とす。

そんな凸凹な毎日ですが、美味しいお鍋と甘いスイーツがあれば、それだけで十分幸せな一日です。

完璧じゃなくても、今日を一生懸命過ごした自分に「お疲れ様」を言いたいと思います。

皆さまも、暖かくして素敵な夜をお過ごしくださいね。

では、またあした、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。(ショート)

ぜひブログと合わせてご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DTtcYpREgyZ/?igsh=MXhrMDgzMTR4djB6Mw==

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