資産とカロリーと「上品さ」の意外な関係？冬の土用を賢く生きるワタクシ

おはようございます。

今日もお仕事で、外は一段と寒そうですね。

出勤前にこのブログが間に合うかな……と思いながら、急いで筆を執っています。

もし朝に上がっていなかったら、お昼休みにでも覗きに来てくださいね（笑）。

さて、本日は盛りだくさんの内容でお届けします！

🔳 **昨日の食事記録：体と心を整える1日**

昨日はお休みだったので、自分のペースで食事を楽しむことができました。

「冬の土用」の時期らしく、無理に動き回らず、食べるもので心身をケアする時間を大切にしました。

🍳 **【朝食】ややスローな休日の始まり**

ややスローな休日の朝。

今日の主役は、お気に入りの抹茶あんパンです。

彩り豊かな野菜を添えて、つるんときれいな茹でたまごも準備しました。

仕上げはアマニ油でヘルシーに。

デザートには無脂肪ヨーグルト、そして旬のみかんでビタミン補給もバッチリです。

体に嬉しい「美活コーヒー甘酒」を添えて、朝からしっかり食べて整えました。

🍱 **【昼食】外食でもバランスを意識して**

お昼は近所の小料理屋さんへ。

まずは熱いお茶でホッと一息。

運ばれてきた「牡蠣しそ天ぷら定食」は、今日もネタが本当に美味しそう！

まずは熱々のお味噌汁から。具だくさんで体が芯から温まります。

メインの牡蠣をしそで包んだ天ぷらは、サクサクでご飯がどんどん進む美味しさ。

彩り小鉢にシメサバまでついていて、大満足のランチでした。

🍪 **【おやつ】誘惑との戦い（笑）**

間食は、つい手が伸びてしまったポテトチップス。

でも昨日は「えらい私！」と自分で褒めたいくらい頑張りました。

お皿に半分だけ出して、残りはすぐに密封！

これで207キロカロリーに抑えることができました。

🥗 **【夕食】蒸篭蒸しでヘルシーに**

夜は控えめに、でも栄養はたっぷりと。

鮭と白菜、しめじの蒸篭（せいろ）蒸しを、大根おろしポン酢でさっぱりいただきました。

温かい野菜スープが体に染み渡ります。

ご飯はちょうど茶碗一杯。

夕食は367キロカロリーに抑え、一日を通して1608キロカロリー。

目標範囲内で、しっかりと一日を締めくくることができました。

🔳 **あすけん記録：1600kcal台の攻防**

昨日の「あすけん」の結果はこちらです。

合計1608kcalで、なんとか目標の1605kcalに近い「適正」範囲にまとめることができました！

体重（73.7kg）はまだすぐには変わりませんが、こうして数値で見える化することで「今日も頑張ったな」と実感できますね。

たんぱく質もしっかり摂れていてアドバイスでも褒められましたが、やはり「牡蠣の天ぷら」と「ポテトチップス」で脂質が少し過剰になってしまいました。

明日への課題は、もう少し野菜の1品料理をプラスすること。

一歩ずつ、理想のボディメイクに近づけていきたいです。

🔳 **2025年度 家計簿総決算：資産の視点で見えてくるもの**

さて、今日はお給料日。

いよいよ2026年度の家計簿がスタートしますが、その前に2025年度の全体を振り返ってみたいと思います。

こちらは参考に2024年度家計簿

一言で言えば、「収入よりも支出が非常に多い一年」でした。

でも、がっかりすることばかりではありません。

やっぱり食品も増えています。これは食料品の高騰もあるし

私の外食の頻度が上がったのもあります。

衣服美容品も、昨年はなんだかんだと洋服をたくさん買いました。

テレビに出る話もあったりしたりしたしね。

まぁあともちろん1番のあれは特別な出費で、まぁいろいろ買いました。。

電動自転車やら美術品やら、お家の、お掃除、ダイヤルで。まぁ総括して支出の多い年だったと思います。

**📈 資産という視点で見ると……**

配当金もかなり増えていました。

家計簿上の収支はマイナスですが、資産全体で見ると実はそう悪くないのです。

この1年で株式などの運用資産が、およそ200万〜300万円ほど増えている計算になります。

さらに、現在住んでいるマンション。

資産価値を2,000万円として計上していましたが、実際の査定価格は3,000万円を超えました！

売却時の諸経費などを考えて控えめに2,400万円程度に見積もったとしても、数年前より価値が上がっています。

「働いて得たお金」だけを見ると赤字ですが、「資産全体」で見ればプラスを維持できていると考えています。

**💰 収入の変化とこれから**

2024年度と比べると、再雇用になったことでお給料は確かに激減しました。

しかし、それを補うための努力も実を結んでいます。

配当所得は投資の努力が実り、昨年より大幅に増加しました。

また、以前NHKのテレビ番組に出演させていただいた際の反響が大きく、副収入も一時的に増えました。来年は落ち着くと思いますが、こうしたご縁には本当に感謝ですね。

2024年度

2025年度

年金と書いてあるところが高齢者、雇用持続給付金ですね。

ただ、今の「足が出ている」暮らしを続けていけば、老後に不安が残るのも事実。

2026年度の目標は、「入ってきたお給料の範囲内で1ヶ月をまかなう」こと！

節約の意識を常に持ち、余剰分は未来への投資や、人生を豊かにする余暇に使っていけるような、メリハリのある家計を目指します。

あと家計簿を連続して継続してつけるということがいかに重要かわかります。

ずっと同じアプリで続けているので、昨年と比べてどうだったかとか反省の材料とか検証することができます。

やはり何事も継続は力だと私は思っています。

🔳 **トピックス：【「チャラさ」に「上品さ」を添えて、最強のギャップを。】**

家計簿で「数字（外側）」だけでなく「資産（本質）」を見ることの大切さを実感したところで、今日はもう一つ、非常に興味深い「印象と本質」のお話を。

フォロワーさんのブログをきっかけに感じた「外見の印象と人生の得」について、少しお話ししてみたいと思います。

ブロガーUraraさんは「自分は見た目がチャラいから、面接ではそれをいかに隠すかが大事」と仰っていました。私は真逆で、昔から「学校の先生みたい」「上品な顔立ちだね」と言われることが多く、よく真面目そうに見られます。

実は、この「チャラさ」と「上品さ」、人生という長いスパンで見ると、実は「上品さ」を味方につけている人の方が、圧倒的に「得」をすることが多いと言われています。

なぜなら、上品さは「信頼の貯金」だからです。

「チャラい」という印象は、社交的で華やかですが、初対面ではどうしても「この人は信じて大丈夫かな？」という確認からスタートしがちです。対して、上品さや真面目な雰囲気は、最初から「この人は信頼できそう」というプラスの土俵に立たせてくれます。特に面接や新しい仕事の場では、この「最初の信頼感」があるだけで、自分の実力が何倍も正当に評価されやすくなるんですよね。

でも、一番もったいないのは、その方が本来持っている「仕事ができる」という素晴らしい才能が、見た目の「チャラさ（軽さ）」だけで判断されてしまうことです。

そこで提案したいのが、「上品さのエッセンス」を少しだけトッピングするという考え方です。

「チャラさを隠す」と考えると苦しいですが、元々ある華やかなオーラに、

・落ち着いたトーンの言葉遣い

・相手を尊重する丁寧な仕草

・清潔感を極めた「引き算」の身だしなみ

といった「品」を少しだけ混ぜてみる。

そうすると、持ち前の「仕事ができる華やかなオーラ」が、一気に「洗練された大人の余裕」に変わります。

私自身、「先生みたい」と言われる見た目のおかげで、しゃべった時の「意外な面白さ」というギャップを面白がってもらえています。これは、真面目な外見という「フリ」があるからこそ効く、ギャップの力です。

Uraraさんも、その高いスキルに「上品さ」という武器が加われば、まさに鬼に金棒。面接官の方も「この人は明るいだけでなく、芯に揺るぎない品格がある」と、その深みのある魅力に気づいてくれるはずです。

せっかくの素晴らしい才能、見た目の印象だけで損をするのは本当にもったいないこと。上品さを味方につけて、最高の自分をプレゼンしてきてほしいな、と心から応援しています。

新しい一歩が、素晴らしいご縁に繋がりますように！

🔳 **音楽で癒やしのひとときを**

今日はちょっと時間がなくなってしまったので、恒例の「今日の良いもの」はお休みさせていただきます。

その代わりに、私のYouTubeからこちらの曲を聴いて癒やされてください。

**🎵 Whisper〜ささやいて〜**

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

321回ご視聴ありがとうございます。

忙しい朝や、一日の終わりのリラックスタイムにぴったりの一曲です。ぜひ耳を傾けてみてくださいね。

🔳 **まとめ：2026年度に向けて**

食事も家計も、そして自分自身のプレゼンも、大切なのは「現状を知ること」と「未来をどう描くか」ですね。

1600kcalの食事管理も、資産を守る家計管理も、そして自分の魅力をどう伝えるかも、すべては「私らしく、心地よく生きるため」。

2026年度も、ゆるりと、でも芯はしっかり持って歩んでいきたいと思います。

皆さんも、寒さに負けず素敵な一日をお過ごしください！

ではまた明日お会いしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。

ぜひブログと合わせてご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DT1KuYHEgOT/?igsh=ejVhamZnbTVrcG53