大雪のち、タクシー。脂肪のクッションに救われたワタクシ

こんにちは。

ドカ雪が降りましたね。

あと、選挙は予想していましたが、高市人気の自民党の大勝利になり、私はあーあ、どうして日本国民はこんなにアホなのか？とがっかりです。

高市早苗さん自体は、私はそこまで嫌いじゃないんですよね。頭が切れるし、物言いもはっきりしている。欠点も潔く認める潔さもある。でも、結局のところ、バックには古くからの自民党の大物が控えていて、失礼ながら「操り人形」のような気がしてなりません。前回の選挙で大敗した自民党が、なんとか盛り返すための切り札として彼女を担ぎ出した……そんな印象を拭えないのです。

「彼女が良いから自民党が良い」という話ではないはずなのに。何より、彼女はアメリカからの防衛費拡大要請には賛成派のようですから、目先の消費税を少し下げたとしても、その「倍返し」くらいの税金が、将来必ずどこかで取られると思いますよ。本当にバカよね、日本人って……。そんな冷めた気持ちで開票結果を眺めていました。

🔳 **猛吹雪の中の決死の帰宅劇**

昨日は本当にひどい雪でした。

朝、家を出る時は「これくらいなら自転車で行けるかな」なんて甘く考えていたんです。ところが、いざ漕ぎ出すと途中から猛烈な吹雪に。前が見えないほど吹き荒れ、全力でペダルを回すことすらままならない状況でした。

会社についても、この悪天候と選挙の影響で、お客様は誰一人来られません。おかげで溜まっていた事務処理はサクサク捗りましたが（笑）。夕方5時過ぎ、上司から「交通機関が麻痺する前に、とっとと帰りなさい」と指令が出たので、お言葉に甘えて退社しました。

外はすっかり積雪。最初は自転車を押して歩いていましたが、元気な高校生たちが自転車でヒューヒュー走り抜けていくのを見て、「私でもいけるんじゃない？」と、つい馬鹿な過信をしてしまったんです。雨カッパを着込み、完全装備でサドルに跨がりました。

……が、5分も経たないうちに歩道でハンドルを取られ、つるんと横倒しに転倒。

Instagramのリール動画より

「あ、これこけるな」と直感してスピードを落としていたので、激しい衝撃ではありませんでしたが、起き上がる時にお尻がベチャッと雪に浸かり、荷物も散乱。お尻は冷たいし、情けないしで、さすがに「もう無理！」と心が折れました。

前の白兎号だったら、雪の自転車道は楽勝でした。

電動チャリのミニ子は、車体が重いのと、タイヤの面積が太いので、意外に滑りやすいのかもしれません。

トボトボと自転車を押して駐輪場まで戻り、速攻でタクシーを呼ぶことに決定。運良く目の前に現れたタクシーに飛び乗り、久々の優雅な（？）帰宅となりました。

🔳 **脂肪という名の天然クッション**

転んだ時、通りがかりの女性が「大丈夫ですか？」と荷物を拾うのを手伝ってくださいました。「今は体が冷えていてわからないけど、後で痛みが出るかもしれませんからね」と温かい言葉をかけていただき、人の優しさが身に沁みました。

昨日はアドレナリンが出ていたのか平気でしたが、今朝になって体の節々が軽い筋肉痛のような、打ち身のような……。転ぶ瞬間にグッと力が入ったんでしょうね。でも、幸いなことにズボンも破れず、青あざにもなっていません。

最近、カレが道でつまずいて膝を大怪我し、何日も通院して消毒していた話を思い出しました。私の場合は、地面が雪でフカフカのクッションになってくれたこと、そして何より……この「自前の脂肪」が衝撃を吸収してくれたようです。脂肪の防御力、恐るべしです（笑）。

🔳 **雪夜の灯りに誘われて**

タクシーを降りると、マンションのすぐ近くにあるいつものカフェに、こうこうと灯りがついているのが見えました。

「この雪の中、マスターやってるんだ！」

そのまま真っ直ぐ帰宅すればいいものを、吸い寄せられるように店内へ。そこにはいつもの常連さんたちの姿が。「みんな、こんな雪の日に物好きねぇ」なんて思いましたが、私もその一人。温かいコーヒーを一杯いただいて、ようやくささくれ立った心が落ち着きました。本当に、飛んだ災難な一日でした。

🔳 **予期せぬ休日とフィギュアの感動**

今朝起きたら、昨日よりもさらに積雪が増し、道はカッチンコッチンのアイスバーン。私の住む地域では珍しい10センチ以上の積雪です。

「あ、今日は会社無理だわ」

そう決めて、上司にLINEを送りました。「14日の土曜日に振り替えて出勤するので、今日はお休みさせてください」と。上司は日曜出勤で自分だけ休んでいた負い目があるのか（笑）、「ゆっくりしてください」と二つ返事。山奥から通勤している同僚もいるので、今日は臨時休業に近い状態かもしれません。

おかげで朝からゆっくり過ごしています。

テレビをつけると、冬のオリンピックのフィギュアスケート中継が！若い男の子の頑張る姿を見ていたら、朝から涙がこぼれました。フィギュアは昔から大好きなんです。

特に心に残っているのは、20年以上前の荒川静香さんのイナバウアー。あの金メダルの美しさに感動していた直後、入院していた父が亡くなったので、当時の記憶が鮮明に蘇ります。父は早死にのタイプだったので、最近、私も父に似てあまり長生きできないかもなぁ……なんて、ふと思うことがあります。

🔳 **筋肉不足と「フレイル」の危機**

私はいつも「あすけん」で健康管理をしていますが、体組成データが少し特殊なんです。

体重で見れば肥満なのですが、とにかく筋肉量が異常に少ない。

普通の女性なら筋肉量は30%以上あるのが理想だそうですが、私はわずか22%。これは70代並みの数値だそうです。さらに水分量も36%と低く、その代わり脂肪が50%以上……。

これをChatGPTに相談したところ、やはり「フレイル（虚弱）予備軍」だと言われました。母も最後は筋肉がなくて歩けなくなり、寝たきりになってしまったので、私もその道を辿りそうで怖い。有酸素運動（自転車）は足りていますが、これからは嫌いな「筋トレ」を避けては通れないなと痛感しています。

🔳 **本日の食事記録と家計簿チェック**

朝食は、写真を撮り忘れたのでAIに協力してもらい、過去の画像をベースに再現しました。

**【おうちモーニング】**

* 定番オニオンチーズトースト

* ゆで卵と野菜たち

* 無脂肪ヨーグルト（ヘルシーに！）

* 美活甘酒コーヒー

* いちご

（朝：568kcal）

**【社食ランチ】**

* A定食（鶏の唐揚げ、ひじきの煮物、お味噌汁、ごはん、麦茶）

（昼：524kcal）

地味だけど、この安定感が落ち着きます。

**【おやつ】**

* 持参コーヒーとビスコッティ

* 差し入れの御座候（これが結構響いた！）

（間食：598kcal）

**【おうち夕食】**

* 具だくさん味噌汁（土鍋でアツアツ）

* 茹で野菜と餃子2個

* ごはん50g

（夜：237kcal）

おやつが多かったので夜で調整しました！

**【あすけん結果】**

ー

摂取カロリー：1927kcal（目標：1778kcal）

健康度：100点！

お菓子の量は多かったけれど、PFCバランスが理想的だったので100点をいただけました！

これだけが良い日でしたね。

**【家計簿チェック】**

昨日の変動費支出：

* カフェ：600円

* タクシー：2,400円

* スーパー：2,492円

* 社食：600円

合計：6,092円

タクシー代が痛い出費でしたが、怪我を負うよりは安上がり。

昨日、出勤前にスーパーに朝早く行っていた自分を褒めてあげたいです。

🔳 **癒やしのひとときを**

最後に、私のYouTubeにアップしている『すみれ』という曲を聴いてみてください。

厳しい寒さの後に訪れる、春の気配を感じさせるような愛らしい花と、乙女心を歌った曲です。雪の日の静かな時間に、ぜひ。

すみれ　　　by 杏花

329回ご視聴ありがとうございます。

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これからの筋力アップに役立ちそうなものをピックアップしました。

* **ダンベル・レジスタンスバンド**：フレイル予防に、自宅でできる筋トレ習慣を。

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🔳 **まとめ**

雪は大変でしたが、思いがけない休息をもらえた一日でした。

「早起きは三文の徳」。朝のうちに買い出しを済ませていたから、今日は一歩も外に出ずに済みました。老化や体力の衰えは感じますが、自分のペースで、一歩ずつ整えていければいいなと思います。

皆様も、凍結した路面にはくれぐれもご注意くださいね。

暖かくしてお過ごしください。

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です(ショート)

ぜひブログと合わせてご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DUhFH-EkhyL/?igsh=bGgzbGVuNHplZHJl

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