惜別と100点の充足感、移ろう季節を慈しむワタクシ

📸60代おひとりさま

おはようございます。

今朝は冷え込みとともに、鼻の奥がツンとするような、あの「春の予感」を昨日以上に強く感じております。

喉の違和感も少し気になったので、昨夜は温かい白湯を飲んで早めに休みました。

皆様も季節の変わり目、体調を崩されていませんか？

今日は2月17日。

昨日の月曜日、2月16日の出来事を静かに振り返ってみたいと思います。

30年という月日が流れる早さと、変わらない自分の中の基準。

そんなことを深く考えさせられる1日でした。

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▪️ 昨夜の余韻を味わう、和のモーニング

昨日の朝は、少し趣向を変えて「和」の朝食からスタートしました。

と言っても、一昨日の夜に心を込めて作った「牡蠣ごはん」の残りなのですが（笑）。

一晩寝かせることで、牡蠣の旨みがご飯の芯までぎゅっと染み込んで、炊きたてとはまた違う深みのあるお味に。

* 牡蠣ごはん

* お味噌汁

* たまごとプチトマト

* ブラックチェリー

朝の摂取カロリーは**441kcal**。

しっかり食べて、新しい1週間への活力をチャージしました。

やはり日本人の体には、出汁の香る朝ごはんが一番しっくりくるのかもしれませんね。

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▪️30年の歴史に幕。想い出の隠れ家イタリアンへ

昨日のランチは、私にとって非常に特別な場所へと足を運びました。

30代の頃、オープンしたての頃から通い続けていた、大好きなイタリアンレストラン。

残念ながら、この2月末で閉店されると聞き、居ても立ってもいられず駆けつけたのです。

たっぷりのお野菜が嬉しいサラダと、香ばしいフランスパン。

そしてメインは、白身魚とロメインレタスの創作パスタ。

ここのマスターが作るパスタは、いつも独創的で、それでいてどこかホッとする「ここだけの味」でした。

昭和の職人気質なマスターと、それを見事にサポートする奥様。

少しごちゃっとした店内の雰囲気も、お二人の絶妙な掛け合いも、30年間ずっと変わらなかった。

奥様手作りのデザートと、香り高いコーヒーをいただきながら、自分の30年間の歩みと重ね合わせ、胸が熱くなるのを感じました。

「長い間、本当にありがとうございました」

その言葉を伝えるのが精一杯でしたが、想い出の味はしっかりと私の記憶に刻まれました。

街から馴染みの灯が消えていくのは寂しいものですが、その灯を心の中に灯し続けるのも、またひとつの豊かさなのだと思います。

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#▪️喉の違和感に、自然の力を借りて

昨日は午後から少し喉に違和感があり、「花粉かしら？それとも風邪の引き始め？」と少し不安に。

そんな時は無理をせず、家にあるハチミツレモンをゆっくりといただきました。

お薬も大切ですが、こうした自然の恵みで体を内側から温める時間は、精神的な癒やしにもなります。

大きな仕事やリール制作など、忙しい日々が続いていますから、体が「少し休んで」とサインを出してくれているのかもしれませんね。

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▪️ 驚きの「あすけん100点」！無理のない夜ごはん

夜は、さらに体をいたわる献立に。

* たまごと白菜とえのきのスープ

* 牡蠣ごはん

* 白湯

簡単に、でも温かく。

夕食のカロリーは**322kcal**。

おやつも含めた1日の合計は**1775kcal**。

そして結果は……なんと、**本日も「あすけん100点満点」！！**

ランチで美味しいパスタとデザートをしっかり楽しんだにもかかわらず、1日のトータルバランスが完璧だったという事実に、自分でも驚きと喜びを隠せません。

無理に我慢するのではなく、全体の調和をとる。

これこそが、ワタクシ流の健康管理の真髄です。

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## 家計簿チェック：生きたお金の使い方

昨日の収支もしっかりと。

* お仕事ランチ：¥1,100

* ATM現金出金：¥9,000

* 利息：¥10

現在、変動費の予算は少し厳しめですが、想い出の名店でのランチは、私にとって何物にも代えがたい「投資」でした。

「何にお金を使うか」は、「どう生きるか」と同義です。

これからも、心が震える瞬間には潔く、日々の生活は賢く。

そのメリハリを大切にしていきたいですね。

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▪️YouTube：私の歌「すみれ」をお届けします

昨日のような、少し切なくも温かい気持ちに寄り添う、私のオリジナル曲をご紹介させてください。

タイトルは**「すみれ」**。

足元にひっそりと、でも力強く咲くすみれのように。

移ろう時代の中で、自分らしく凛としていたい。

そんな想いを歌に込めました。

お忙しい朝のひととき、もしよろしければお聴きください。

すみれ　　　by 杏花

344回ご視聴ありがとうございます。

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▪️今日の良いものー喉のセルフケアに「マヌカハニー」

今朝のような喉の違和感や、これからの花粉シーズンに私が注目しているのが**「マヌカハニー」**です。

数あるハチミツの中でも、その特別なパワーは有名ですよね。

特に**「MGO（メチルグリオキサール）」**という成分の数値が高いものは、日々の体調管理に心強い味方になってくれます。

スプーン一杯をゆっくり舐めるだけで、喉がしっとりと潤う感覚は、一度知ると手放せません。

忙しくてなかなか通院できない時こそ、こうした上質な自然の恵みをストックしておきたいものです。

私が愛用しているマヌカハニー。

2個セットの方が安い。

残りあと１つ。

「マヌカハニー MGO高数値」をチェックする]✅

🔽

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▪️まとめ

30年続いたお店が幕を閉じる寂しさと、それでも自分自身の健康度は「100点」だったという充足感。

人生は、こうした寂しさと喜びが織りなす綾織り（あやおり）のようなものかもしれません。

大切な場所がなくなっても、そこで過ごした時間や味わった感動は、私の一部として生き続けます。

今日も喉をいたわりながら、新しい1日を丁寧に、ワタクシらしく歩んでまいります。

皆様も、心温まる穏やかな1日をお過ごしください。

ではまた明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

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