血管年齢が実年齢を下回った！「食べる投資」で未来を変えるワタクシ

皆様、おはようございます。

3月に入り、春の訪れを喜ぶ一方で、鼻がムズムズ、目がシボシボ……。

そう、今年もあいつがやってきました。「花粉症」です。

私は薬やマスクはもちろんですが、最近は「花粉よけスプレー」を玄関に常備しています。

出かける前にシューッとするだけで、衣類への付着を抑えてくれる優れもの。

これがあるだけで、帰宅時の「家の中に花粉を持ち込んだ！」という絶望感が少し和らぐ気がします。

さて、昨日は3月2日。

特別な場所へ出かけたわけではありませんが、自分の「体」と向き合う、とても興味深い発見があった一日でした。

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▪️ まさかの逆転劇！血管年齢「58歳」の衝撃

昨日、営業の移動中に立ち寄ったショッピングセンターでのこと。

トイレをお借りした際、その横にさりげなく「無料血管年齢測定器」が置いてあったんです。

おひとりさまの気軽さで、ふらりと椅子に座り、指先をセンサーに乗せてみました。

今、私は実年齢61歳。

「まあ、年相応なら御の字よね」なんて高を括っていたのですが……。

画面に表示された数字は、なんと**「58歳」**。

実年齢より若い！

思わず心の中で「よっしゃ！」と小さくガッツポーズをしてしまいました。

というのも、これには苦い思い出があるからなんです。

今から約20年ほど前、40代初頭の頃。

同じような簡易測定器を試した時、画面には残酷にも**「血管年齢 60歳」**という数字が出たんです。

当時は更年期が始まる手前で、体調の変化に戸惑い、いわゆる「中年太り」が加速していた時期。

「あすけん」のような便利なアプリもなく、食べたいものを食べ、健康なんて二の次でした。

40代なのに血管は60代……あの時のショックは今でも忘れられません。

それがどうでしょう。

還暦を迎えた今の方が、40代の頃より血管が若返っているなんて！

「体内年齢は、自分の努力で変えられる」ということを、身をもって証明できた気がして、本当に嬉しかったです。

▪️「見た目の若さ」は血管から

以前何かで読んだのですが、**「若く見える人は血管が若い」**のだそうです。

血管がしなやかであれば、全身に栄養と酸素が行き渡り、肌のツヤや内臓の働きも良くなる。

逆に言えば、血管を意識した生活こそが、究極のアンチエイジングなのかもしれません。

私が50代に入って高血圧気味になり、一念発起して始めたこと。

それが、食事管理と適度な運動、そして自分に合ったサプリメントの活用でした。

最近は自転車通勤を復活させたので、雨の日も風の日もペダルを漕いでいます。

この「適度な有酸素運動」が、血管の柔軟性を保ってくれているのかもしれません。

そして何より、毎日欠かさず続けているのが、カルピス健康通販の「ラクトウェル」です。

血管をしなやかに保つのを助ける「血管ペプチド（VPP、IPP）」が含まれている機能性表示食品。

これを飲み続けている安心感と、日々の積み重ねが、今回の「58歳」という数字に繋がったのだと確信しています。

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▪️ 3月2日の食事記録：あすけん75点の合格点

血管を労わるためには、日々の「あすけん」チェックも欠かせません。

昨日の記録を振り返ってみます。

* **朝食：482kcal**

    * お弁当用に作った牡蠣ごはんをつまみ食いしつつ（笑）

    * 少し焦げてしまったホットドッグ

    * 茹でたまごとプチトマト

    * 旬のいちご

    * 黒ごまきなこカフェオレ

    朝からしっかりタンパク質を意識しました。

* **昼食：559kcal**

    * 車中での「牡蠣ごはん弁当」

    * ふっくらした牡蠣、えびのから揚げ、餃子、たこ天と、おかずも盛りだくさん！

* **夕食：665kcal**

    * 夜は残りカロリーを計算して調整。

    * 鶏つくね汁と、またまた牡蠣ごはん（大好きなんです）。

    * ブロッコリーのちりめん和えに、水カレイの塩焼き。

おやつも多少食べています

一日の合計摂取カロリーは**1,957kcal**。

あすけんの健康度は**75点**！

脂質が少し多めでしたが、タンパク質はしっかり摂れており、「合格」をいただきました。

1,778kcalの目標に対して少しオーバーしていますが、自転車通勤での消費を考えれば許容範囲内。

無理に我慢するのではなく、トータルでバランスを取る。これが長続きの秘訣です。

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▪️家計簿チェック：昨日は「ノーマネーデー」達成！

昨日の支出を振り返ってみると、実は自分に関わる出費はゼロ。

お客様への手土産やお花代（500円）を除けば、ランチもカフェも立ち寄らない「ノーマネーデー」を達成できました。

2月25日からの家計管理期間、現在の支出合計は**98,942円**。

予算に対して「52,000円超えちゃいそう」というアラートが出ていますが、

変動費の残高はまだ**81,112円**あります。

日用品（1,825円）や食費（24,806円）をうまくやりくりして、この調子で挽回していきたいところです。

お金を使わなくても、美味しいお弁当を車中で食べて、雨の中を自転車で駆け抜ける。

そんな「工夫」がある一日の方が、意外と満足度が高かったりするんですよね。

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▪️YouTube更新！春に贈る『Goodbye the School Days』

さて、3月といえば卒業シーズンですね。

私のYouTubeチャンネルでも、この時期にぴったりの曲をアップしました。

タイトルは**『Goodbye the School Days』**。

「卒業と新しい旅立ち」をテーマにした、切なくも前向きなメロディです。

学生時代を思い出す方はもちろん、今何かから「卒業」しようとしている方、

新しい一歩を踏み出そうとしている方へ届くよう、心を込めて作りました。

このブログの最後に動画を貼り付けておきますので、ぜひ家事や作業の手を止めて、

ふっと肩の力を抜いて聴いていただけたら嬉しいです。

Good-bye the school days by 杏花

1751回ご視聴ありがとうございます

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▪️ワタクシのおすすめ：春の暮らしを整えるもの

今回ご紹介するのは、血管ケアの相棒と、花粉症の時期の強い味方です。

**1. カルピス健康通販 しなやかケア（ラクトトリペプチド配合）**

私が血管年齢58歳を叩き出した立役者。

血圧が高めの方や、血管のしなやかさを維持したい同世代の方には、ぜひ一度試していただきたい逸品です。

実物、撮影。

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▪️ まとめ

40代の頃より、60代の今の方が健康でいられる。

それは、決して特別な魔法ではなく、毎日の「あすけん」での食事記録や、

サプリメントの継続、そして自転車を漕ぐといった「小さな積み重ね」の結晶なのだと改めて感じました。

「もう歳だから」と諦めるのは、もったいない！

血管もしなやかに、心も軽やかに。

3月の雨の日も、自転車で颯爽と駆け抜けるワタクシでありたいと思います。

皆様も、素敵な3月のスタートをお過ごしくださいね。

では、また明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

是非、ブログと併せてご覧下さい。

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