おはようございます。

あっという間に６連休みは今日が最終日です。

黄砂の影響か、最近咳が少し出ます。

マスクをまたしないとダメみたい。

今日は朝、早起きしてラジオ体操をして

ベランダ菜園に水やり

朝食前にブログを終わらせたい。

【午前中、予想外の集中タイム】

昨日はしとしと雨。

どこにも出かけず、今日はインドアで過ごす日だと決めました。 

おうち時間を有効活用しようと、午前中にInstagramのリール動画とブログを片付ける予定でした。

ところが！インスタの編集に没頭してしまい、午前中がそれだけで終了。

やり始めると止まらない性格が、またしても発動しました（笑）

つい夢中になってしまうこの性格…改善の余地あり？

食事記録を交えながらの昨日を振り返ります。

【朝ごはん】

・大納言食パンのトースト

・サニーレタス＆ミニトマト

・温泉卵

・ オレンジ

・カフェオレ

【お昼ごはん】

・ごはん

・シマアジのお刺身

・小鉢四種

・お味噌汁

・お茶

お昼は外食で、シマアジのお刺身の定食を。 

新鮮なシマアジがつやつやしていて、とても美味でした。

新鮮なお魚とバランスの取れた副菜に、心も体も満たされました。

【午後は、ちょっとお昼寝】

インスタ作業で疲れて、午後はほんの少しお昼寝。 

そして、ふと「今日は家ではなくカフェでブログを書いてみよう」と思い立ち、 

近所のお気に入りカフェへ。

【初めての“カフェ執筆”体験】

少しお昼寝をした後、思い立ってカフェへ。 

実はカフェでブログを書くのは初めて！ 

でもこれが意外と集中できる！

家だとどうしても眠くなるのですが、カフェでは程よい緊張感があって集中できました。 

これは…新しい習慣になるかもしれません。

カフェだと、一気に書き上げることができました。

【夜ごはん】

・ごはん

・チャーシューろほうれん草のしめじ炒め

・ミニトマト

・わかめのお味噌汁

・いちご大福

冷蔵庫の残り物を使って、簡単ごはん。

チャーシューの端っこを焼いて、小松菜としめじで彩りを添えて。

お味噌汁とごはん、そしてデザートにいちご大福の残り。

【和菓子の誘惑と、家庭菜園の楽しみ】

妹の近所の和菓子屋さんで「いちご大福」を購入していたを

夕食後に食べたのですが

これがもう…最高に美味しかった！ 

果汁たっぷりのいちごと、ふわっふわのお餅が絶妙。 

見た目もかわいくて癒されました。

【アスケン記録】

摂取カロリーは**1588kcal**で、目標より少なめ。 

良いバランスでしたが、脂質が少し多め。 

体重は**71.3kg**、体脂肪率は**45.0%**、睡眠は**6.9時間**でした。 

引き続き、無理なくコツコツと。

ちなみに我が家のいちごの鉢植えも、可憐な花を咲かせてくれました。 

小さな喜びです。

【家計簿チェック】✅

昨日の出費

ほとんど食べごとで使っています。

計2,258円。

確認です。

あと16日、お金はあっという間になくなる。

あと、15,778円です。

交際費、娯楽費はもうオーバーしています。

やれやれです。

明日から仕事オンリーで頑張るしかないなあ。

【音楽関連】

二人だけのクラス会 by 杏花

640回ご視聴ありがとうございます。

引き続き宜しくお願い致します。

【そして、許せない出来事】

実はInstagramで、ちょっと不快なDMが届きました。

「アンバサダーに投票してくれませんか？」という依頼に、

丁重に「絶対イヤです」とお断りしたのに、

(私も変わってるけど、わざとよ。)

今度はリンクを送ってこようとするしつこさ。

おそらくアカウントが乗っ取られているのでしょうね。

このフォロワーさんはおそらく気がつかれていない。

というか、登録して活動して途中で

止まっていてそのままアカウントだけ存在しているのだと

思います。

残念ですが…。

見かけたら即ブロック、それが一番です！

【SNS乗っ取り防止に、しっかり対策を】

Instagramで乗っ取りと思われるDMが届いて驚きました。

フォロワーさん自身が気づかないうちに、不正ログインされていたのかもしれません。

SNSを使う私たちにとって、**「自衛」はとても大事**。

スマホにも対応しているインターネットセキュリティソフトが一つあると安心感が違います。

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【今日の一言】

「平凡な日にも、心と体を守る判断力を忘れずに。

何もないようで、小さな発見のある雨の日。

カフェで書くという新しい習慣が、これからの定番になるかも？」

というわけで予定より30分オーバーです。

明日から仕事なのに

大丈夫なのでしょうか？

また時短ブログに戻るかも…。

ではまた明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔼

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。

こんにちは。

午後は雨が降りは雨が降り始めた連休5日目です。

午前中はInstagram、ランチに行って

お昼寝して午後、カフェにて執筆中。

昨日は妹と母のいる家を訪ねてきました。

ブログは午前中に仕上げて、11時15分にカーシェアリングを予約。  

ところが妹から「明日は雨みたいだから、買い物に行っておきたい」とLINEが届き、出発を30分ずらすことに。私は11時45分に予約を変更。

ちょっと余裕ができたので、母の日のプレゼントを買って持って行こうと決意。

近所のケーキ屋で抹茶ロールケーキを購入。  

その後、ショッピングモールでカーネーションの鉢植えと焼き菓子も買い、自転車でカーシェアのステーションへ。11時45分の5分前に到着し、すべて順調――のはずでした。

〜一足早く買ったカーネンションの花。

何にしようか迷いましたが、

結局花が1番良いと思いました。〜

…が、ここでまた事件。  

カーシェア用の会員証と免許証を入れた財布を、バッグの入れ替え時に忘れていたのです。  

車のロックが解除できず、慌ててiPadで予約を12時15分に変更。ギリギリでセーフ。

急いで自宅へ戻るものの、お土産を抱えての自転車はスピードも出せず…。  

それでも何とか間に合い、無事に車に乗車。  

今回の車は日産ノートの新型で、操作に戸惑いましたが徐々に慣れていきました。

〜今回、カーシェアした車。

もうだいぶん前から抑えていました。〜

12時45分頃、妹宅に到着。

母は笑顔で迎えてくれましたが、妹によると認知症が進行しているとのこと。  

到着してすぐに母はお小遣いだと1万円をくれ、しばらくしたらまた1万円を出してくれようとする…。  

自分の行動をすぐに忘れてしまう様子に胸が痛くなりました。

ただ、私のことは娘だと認識しており、私が来るのを楽しみにしてくれていたそう。  

妹いわく、母は普段は朝寝坊なのに、私が来る日は10時に起きてきたと驚いていました。

いつもは昼まで起きてこないそうで…。

その後、妹と2人で洋食レストランへ。  

日替わりランチ900円を美味しくいただきました。

帰りには妹の近所の和菓子屋に立ち寄り、柏餅と苺大福を購入。  

妹は別の緑色の大福を選んでいました。

午後は妹宅に戻って、母・妹・姪っ子と一緒にロールケーキと柏餅を楽しみながらおしゃべり。  

その中で妹が見せてくれたのは、私が34歳の頃の写真。

あの時、父・母・私の3人で大阪・京都旅行に行ったときのもので、

会社の永年勤続表彰の旅行券を使った、私にとって初めての親孝行旅行でした。

写真の中の母も若く、父もまだ元気で。  

5年後に父は他界し、それ以来、私は仕事が営業に変わり

忙しくてなってあまり旅行にも行けなくなりました。

〜妹がお姉ちゃんも綺麗な時があったのねと見せてくれた

　母の荷物を片付けていると出てきたそうな。

　顔が変わってないと思っていたが結構変わっているのと

　スタイルが細くて別人みたい…当時は

浅野ゆう子さんか、真野響子さんに似ていると言われていた(笑)

　父も健在だったが、この6年後に亡くなった。

　母が今の私くらいの頃、まだ若かったなあとしみじみ思う。

　母は旅行に行ったことを覚えていないと言っていた。

　父を指差してこの人誰？とも…。

　色々な所に行っても最後はみんな忘れるのかなぁ…

　日付は1998年偶然か5月5日、6日になっていた。

　27年前の今日〜

今は母も年を取り、認知症が進み、妹の介護が日常になっています。

妹からは、「以前お姉ちゃんが3ヶ月預かってくれた時、

母の認知が一気に進んだ」と言われ、少しショックも受けました。  

私が仕事で日中不在で、母が1日中1人だったのが影響したようです。

さらに、「私たち母方の血筋は認知症になりやすい家系かもしれない」

と言われ、正直不安が募りました。私は母方に似ているから。

やっぱり、人は“刺激”がないとダメになるのかもしれない。  

外に出て人と関わること。料理や家事をすること。  

そんな当たり前のことを大切にしている人は、

90歳でも元気なお客様が多いのも事実。

私は家にこもりがちなので、やはり働き続ける方がいいのかも…と思いました。

夕方、帰宅後はお腹も満たされていたので、夜はキャベツと豚肉のワンパンパスタをさっと作って食べました。

いろんなことを考えさせられる、ちょっと切ない休日でした。

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【食事記録】です

【朝ごはん】

・あんバタートースト  

・レタス、きゅうり、ミニトマト  

・オレンジ・いちご  

・コーヒー  (プロテイン、コラーゲン入り)

【昼ごはん（外食）】

・ハンバーグ、エビフライ、豚肉生姜焼き

・千切りサラダ  

・ライス  

・水  

【おやつ】

・抹茶ロールケーキ  

・柏餅（白・よもぎ）  

・苺大福  

【夜ごはん】

・キャベツと豚肉のワンパンパスタ  

・わかめスープ  

・枝豆  

45点です。

少しマシかいな。

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【家計簿チェック】✅

昨日の出費

計8,232円。

結構かかっています。

母よりお小遣いあり。

助かります、ありがたい。

なので妹の食事代は私が出しました。

しかしながら母の日のプレゼントもあり交際費はかかりました。

本来ならこれにカーシェアリンク代が来るのですが

今回6時間、サービスチケットがあったのでそこは助かっています。

確認です。

残り17日で、変動費がもう20,000円切っています。

やはり大型連休はお金使うわ〜。

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【音楽関連】

二人だけのクラス会 by 杏花

638回ご視聴ありがとうございます。

【今日のおすすめ品】

■母の日の贈り物に  

**「カーネーション鉢植え（母の日ギフト）」**  

長く楽しめる可憐なカーネーション。母の日の気持ちをさりげなく届けたいときに。  

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ただ今、タイムセール中でお買い得です。

■甘い時間の差し入れに  

**「舟和の芋ようかん詰め合わせ」**  

懐かしい味で、世代を超えて笑顔がこぼれる甘味。  

花と団子はセットが最強かな？

個人的に私が好きなもので。

地方だとデパートの物産展くらいでしか

買えないからね。

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【今日のひとこと】

``母が忘れる時間と、私が思い出す時間が交差する日だった。

なかなか目を合わせてくれない

妹ん家の黒柴ちゃん。

でも癒されたわ〜。

わあ、カフェだと書くのが捗りました。

雨が上がっていたらクリーニング取りに行こうかな？

ではまた明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔼

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。

おはようございます。

今日は5月4日、ゴールデンウィークのお休みの私にとっては4日目

後半のスタートです。

11時にカーシェアリングを予約していて、母のいる妹の家に行く予定です。

今回は、タイムズのカーシアリングチケットの6時間無料があるので

実質無料で車が借りれるのでラッキーです。

出発までに、約1時間あるのでブログを片付けたいです。

昨日5月3日を振り返ります。

【朝のぼやき】

昨日の飲み会の疲れが残っていた5月4日。  

朝は少しゆっくりめにスタートしました。

【クリーニング大誤算】

実は、春のドンドンクーポンを使おうと張り切って、  

5点以上まとめて持ってクリーニング屋さんへ。  

ところが、半額クーポンは4月25日で終了とのこと…！  

はがきに小さく書いてあって、

はがきには大きくは6月25日まで有効と書いてあって

半額が4月25日までなんて全く気がついてなかったのです。

お店に行くまで。

5着以上、持ち込まないと半額にならないので、わざわざ

5着にして持って行ったのです。

気がつかない私が悪いんですけど…

もうちょっと4月25日までって大きく印刷してよ。

結局、3割引きにしかならず、しかもシミ抜きやら何やらで  

想定の倍の出費に…。  

目眩がしましたが、お願いして帰りました。

【お昼ごはんは控えめに】

本当は外でランチの予定でしたが、  

クリーニング代のショックでお手軽なお惣菜を買って帰宅。  

節約しながら、静かにおうちランチを楽しみました。

【椅子を組み立ててベランダ改造】

Amazonで買ったIKEAのスツールを2脚組み立てて、  

ベランダのプランター置き場として設置完了！  

高さもぴったりで、見た目もスッキリ。

二脚組み立てました。

割と得意なんです。

でも結構力がいるわ。

おひとりさま女子はなでも自分でしないといけないから。

よくベランダ用の段々になったプランター置きなどあったのですが

高さが低かったり、奥行きがありすぎたりして意外に不便なんです。

私の買ったIKEAのスツールは、お値段がそこそこ安くて

見た目もかわいいしね。

昨年初めてベランダで野菜をプランターで育ててみて

マンションのベランダって

夏は意外に日差しが入ってこない設計になってるんです。

なので、なるべく日が当たるところに

高さを高くしてプランターを持っていかないと

だめなのだと、気がつきまして、こうなりました。

去年みたいに暑すぎたりすると、今度は枯れたりするので　

プランターの位置を変えたりとか、

自由度が高い方が良いので、こんな感じになっちゃいました。

トマト、ナス、きゅうり、いちごたちが  

順調に育ってきました！  

椅子を台にしたおかげで安定感バッチリ。

▶︎私の買ったIKEAのスツールはこちらから。

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IKEAがお近くにある人は持ち帰れば安く買えますが

私とかは近くにないので、ついアマゾンで、ポチっとやっちゃいました。

送料込みの値段設定になっていると思うのですが、

配送が早いのとお手軽なので、ついね。

【ちょっとカフェで一息】

夕方、ふらりと立ち寄ったカフェでコーヒーとおやつ。  

ひとり時間を満喫しました。

【夜ごはんはお得に】

スーパーで買った半額の餃子を焼いて、  

しっかり夕食。栄養バランスも意識しました。

【夜のひととき】

夜はNHKの「べらぼう」と、海外ドラマ  

「ラフェルとアストリット」を観てリラックス。  

何もないようで、整った1日でした。

【本日の食事記録】  

《朝ごはん》  

・チーズトースト  

・プチトマト、レタス、きゅうり  

・＆コラーゲン入りコーヒー  

・夏みかん

《お昼ごはん》  

・巻き寿司＆いなり寿司  

・冷やしうどん（ネギ・のり）  

・もやしと玉ねぎ炒め  

・ゆで卵  

・プチトマト  

《おやつ》  

・カフェにてクッキー＆ブラックコーヒー  

・自宅で柏餅と緑茶  

確かにかしわ餅も小さくなったわ。

《夜ごはん》  

・焼き餃子  

・雑穀ごはん  

・味噌汁  

・きのこのおひたし  

半額餃子美味しかったわ。

【カロリー記録】

摂取：2544kcal  

目標：1745kcal  

差分：＋799kcal  

体重：71kg／体脂肪率：45％／睡眠：5.6時間

あいからず36点でした。

そんなに食べてないと自分では思っているが

食べ過ぎのようです。

【家計簿チェック】✅

昨日の出費

クリーニングが予算が大幅にオーバーです。かなり痛い😓

あれー、いつのまにか変動費が少ない？

クリーニングのせいで衣服費がオーバーしています。

やっぱり休みが長いとお金を使ってしまいます。

とほほ

【音楽関連】

二人だけのクラス会 by 杏花

635回ご視聴ありがとうございます。

【今日のひとこと】

予想外の出費にちょっと凹んだけど、  

整えるって気持ちいい。

では今日はこの辺りでサクッと終わります。

がんばれ、いちごちゃん🍓

では、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔼

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。