いまどきのおひとりさま徒然日記

おはようございます。

今朝も5時半に起きて、まずインスタの動画を今仕上げて、それからブログに取り掛かっています。

実は5時半どころか、3時半からずっと起きています。昨日は23時に就寝したのですが、ついうっかり夕飯を食べたすぐ後に、熱いコーヒーとキャロットケーキをおうちカフェでいただいたんです。その時はとっても幸せだったのですが、やっぱり私、夜のカフェインは絶対ダメということがよくわかりました。

今日から待望の3連休。休みの日でも通常通り過ごそうと思って、昨夜はできるだけ早く寝て5時半に目覚ましをセットしたんです。でも、3時半にはパチっと目が覚めてしまって。それまでも、なんだかわけのわからない夢をうだうだ見ていて、あまり寝た感じがありません。

今日はお昼寝全開になるかなと思いつつも、まずはリール動画とブログをやっつけたい。この2つを終えるまでは、絶対にご飯は食べません（笑）

昨今「四毒抜き」なんて言葉も流行っていますが、私は「絶対無理！」派。でも、夜遅くのコーヒーだけは私には毒かもしれません。夜中に目が覚める、トイレに行きたくなる……そんな方は、夜のコーヒーや紅茶は控えた方がいいなと痛感しました。先日8時間半も一度も目が覚めずに眠れた私でさえ、コーヒー一杯で脳が覚醒してしまう。

睡眠が浅いと、老化を早めたり、身体の修復が追いつかなかったり。自分の勝手な言い分かもしれませんが「夜コーヒーはやめましょう！」と声を大にして言いたい気分です。

🔳 昨日の振り返りと「見られる」ということ

---

昨日は、新年のご挨拶でお客様のところを回っていました。その中で、90代の元気な奥様お二方のところへお邪魔したのですが、そこでの会話がとても嬉しくて。

お世辞もあるかもしれませんが「あら、女優さんみたい！」「ますます可愛くなったわね」なんて言ってくださるんです。90代の方から見れば、60代の私なんて30歳も年下の「娘さん」みたいなもの。視力が少し落ちていらっしゃるのもあるかもしれませんが（笑）、素直に喜んで自分に都合よく受け取ることにしました。

最近、インスタで自撮りを載せるようになったのも、少し影響しているかもしれません。「大した人じゃないのに」と思いながらも、やはり人に見られる意識を持つことは大事なのだと感じています。テレビにも出たことだし、もう今さら隠すこともないかな、と。

若いお嬢さんなら顔出しも心配でしょうが、60歳を過ぎて今さら変な人が絡んでくることもないでしょう。歳を取るのも、案外悪くないなと思える瞬間です。インスタをされていない方も、クリックするだけで私の「自撮り入りリール」が見られますので、ぜひ覗いてみてくださいね。

🔳 昨日の食事記録

---

昨日の1日の食事を振り返ります。

【朝食】

蒸したてのホカホカパンに、みずみずしいキュウリ、つやつやのゆで卵。鮮やかなオレンジを添えて。内側から温まるスープで、身体を整えるモーニングでした。

【昼食】

外出先でいただいた、ボリューム満点のカフェランチ。サクサクのチキンカツにご飯とお味噌汁、そして小鉢がたくさん付いた、心もお腹も満たされる贅沢な一皿でした。

【夕食】

夜はおうちで手作り。

・パラパラの卵チャーハン

・照りつや肉団子

・ホクホクかぼちゃのサラダ

・具だくさんのミネストローネ

手作りの味は、やっぱり一番落ち着きます。

【おやつカフェ】

営業先でも

お休み前に買っておいた、お気に入りのキャロットケーキ。スパイスの香りが絶妙で、至福のひとくち。ここでコーヒーを飲んだのが、眠れぬ夜の始まりでしたが……お味は最高でした。

🔳 あすけん記録：正直な結果（笑）

---

さて、昨日の「あすけん」記録です。

結果は…【36点】！

前回の高得点とは打って変わっての点数ですが、これこそがリアルな休日前の記録です。グラフを見ると、美味しいカフェランチとおやつを楽しんだ分、脂質や飽和脂肪酸、塩分がオーバーしてしまいました。

でも、たまにはこうして好きなものをしっかり食べる日があってもいいですよね。数値として現実を突きつけられると「今日からの3連休で少し調整しようかな」という目安になるので、あすけんは手放せません。

🔳 家計簿チェック：やりくりのリアル

---

続いて、昨日の家計簿です。

・食費：1,500円（お仕事ランチ代)

・カフェおやつ代1,728円

合計で【3,228円】の支出でした。

カフェランチにお土産のケーキ、、この金額に収まったのは上出来？いいえ、ほんとに高いです。

。ランチ外食とカフェは同時はダメですね。

🔳 若かりし頃のささやき

---

ここで1曲。私のYouTubeから「ウィスパー（ささやいて）」をお聴きください。

若かりし頃の私が、当時憧れていた松田聖子さんを意識して作った記憶のある、ちょっぴり甘酸っぱい曲です。

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

296回ご視聴ありがとうございます。

🔳 今日のおすすめ：Mila Owen（ミラオーウェン）

---

昨日着ていたお洋服に、温かいコメントをたくさんいただきました。ありがとうございます。

今日はアマゾンの中でセールになっていて、買いやすそうで、素敵なものを私の目で選んでみました。よろしければご覧ください。

○ボウタイブラウス

この好きな緑色のブラウス。

他にも色違いがあります。これはほんとにお買い得な価格になっています。。。

自分がポチってしまいそう。

🔽ここから✅

https://amzn.to/49zR5hG

1枚でコーデしたみたいな感じ。

年をとるとベストとかとにかく腕周りが楽な服が好き。

コーデに、自信がない人も、こういうのが1枚と意外にかっこよく決まる。

前似たようなのを持ってたんだけど、すごく重宝しました。

🔽ここから✅

https://amzn.to/4st4jVX

🔳 まとめ

---

寝不足のスタートとなりましたが、こうしてリールとブログを書き終えると、清々しい達成感があります。

今日から始まる3連休、皆様も自分を慈しむ素敵な時間をお過ごしください。

私はこれから、ようやく「ご褒美」の朝ごはんをいただこうと思います。

それでは、また明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。(ショート)

ぜひブログと合わせてご覧ください。

インスタに入ってなくても見る事はできますのでね。

https://www.instagram.com/reel/DTTqWu8Epm7/?igsh=bDdmOHhubW1zNjVs

🔼

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越し下さい。

おはようございます。今日も頑張って5時半に起きたのですが、結果あまり変わってないです。ブログもちょっと書けるかどうか微妙ですが、朝ご飯を食べながら今一生懸命書くことにしました。

昨日はもう仕事だったんですけれども、まだまだお正月気分が抜けきれず、ゆるゆる回っておりました。

実は一昨日に同僚が「セールをちょっと見てみたいのよ」ということで、帰り道にちょっと付き合って、デパートのとある一角のショップを覗いたら、これがめちゃくちゃ良かったんですよ。

前は通っていたけど、いつもは素通りしていたお店。でも、一歩入ってみたらすごく素敵でした。デパートの割にはお値段がそんなに高くなくて、でもデザインがむちゃくちゃ今風の洗練された雰囲気で。

「ユニクロじゃない」っていう、あの絶妙な特別感がすごく良かったんですね。

一応ターゲット層は20代から40代らしいのですが、店員さん曰く、私の大切なお客様世代でもある60代・70代の方も結構買われているとのこと。その時は一度思いとどまって買わなかったのですが……。

▪️ セールの誘惑と「神」アイテムとの出会い

--------------------------------------------------

1着、どうしても気になるパンツがあって、昨日実はまた仕事終わった後に一人で覗いてみたんです。そしたら、なんと昨日から突然半額とか30%オフになっていたんですよ！

これはもう、危険ですね（笑）。良いものが安くなると、私はすぐに手が伸びてしまいます。

最初はパンツだけのつもりだったんですけど、いろいろ見ているうちに結局5点も買っちゃいました。

今回お迎えした精鋭たちがこちら。

まず黒のパンツは、ベロア風でストンと落ちるタイプ。履きやすくてウエストゴム……これ、もう「神」じゃないですか？

それから、私の大好きなボウタイブラウス。白地に黒のドットで、合わせてみたらめちゃくちゃ可愛かったので即決。

さらにおうちで着るのに良さそうな温かいニットと、私にしては初めての挑戦、ロング丈のトルコブルーのスカートです。若干太って見えそうですが、上の合わせ方でなんとか攻略してみせます！

最後に、買う予定がなかったのに「半額」の文字に負けた、襟の取り外しができる白のダウンベスト。

全部で5万円弱かかりました。感覚がおかしいかもしれませんが、この内容で5万円いかないなら「お宝」だと思ってしまいます。

皆様がメルカリやヤフオクでお安く服をゲットされているのは本当に羨ましいのですが、私はどうしても袖を通していない服を好んでしまいます。先日もメルカリで届いた古本の「強烈な臭い」にやられてしまって……やっぱり新品の香りが落ち着くんです。

お買い物代は、今月の予算オーバーを認めるとやる気がなくなるので、家計簿にはまだ計上しません（笑）。幸い、株の配当金が入っている口座に余裕があるので、そこから少し拝借して、残りは投資に回すという「ゆるゆるルール」で乗り切ります！

▪️昨日の食事記録：お正月を惜しみながら

--------------------------------------------------

昨日の美味しかった記録です。

【朝食：寝坊しても朝ごはんは必須】

5時半に鳴らなかった目覚ましを恨みつつ（笑）、抹茶あん食パン、スープ、温泉卵、そして元気が出るオレンジ。しっかり食べて1日のスイッチを入れます。

【昼食：おみくじ割り箸で幸運ランチ】

ランチタイムは馴染みのカフェへ。割り箸のおみくじを開けたら、なんとまたもや「大吉」！

今日の日替わりはポークカツ。ご飯にお味噌汁、そしておせちの残りかな？と思われる副菜が3つ。ボリューム満点で、心もお腹もパンパンに満たされました。

【おやつ：おうちカフェと会社休憩】

近所のお客さんのところに来たので、食事の後はおうちカフェ。

おうちではフロランタンを添えてコーヒータイム。

会社では、差し入れ、福岡の「鈴懸」さんの可愛い鈴の形の最中を。ひとつぶの甘さが、仕事の疲れを癒してくれます。

【夕食：温かいお雑煮でリラックス】

夜は簡単に。お正月気分の残るお雑煮と、おでんの残り、海苔に少しのご飯。

温かい汁物は、1日の終わりの心に染み渡ります。

▪️ あすけん記録と家計簿総評

--------------------------------------------------

昨日はカツ定食にスイーツ、お餅と、なかなかのハイカロリーでしたが、満足度は100点です！あすけんの得点も、90点台と意外に良かったです。

食費や日用品はしっかり管理できていますが、やはり今回の「衣服代」が伏兵でしたね。

今のところ「未計上」という魔法を使って現実逃避していますが、配当金という強力なサポーターがいるからこそできる技。投資と消費のバランス、ゆるゆるながらも守っていこうと思います。

▪️今日のおすすめ＆YouTube

--------------------------------------------------

今月のおすすめ曲は、私のYouTubeから。

ウィスパーささやきで歌う「ぶりっこ」な一曲をぜひ聴いてみてください。

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

294回ご視聴ありがとうございます。もう少しで300回よろしくお願いします。。

そして、私が今回「大人買い」してしまったお気に入りのブランド「Mila Owen」から、素敵だなと思ったアイテムをAmazonで見つけました。

▪️今日の良いもの

私が今回買ったブランドはMira Owenと言うブランドです。

🖤 Mila Owen（ミラ オーウェン）とは？

大人の女性のための、きれいめ×モード×実用性 をバランスよく取り入れたブランドで、

「きちんと感があるのに、今っぽい」「仕事にも普段にも使える」

という点が大きな魅力です。

🔹 ブランドの特徴

・対象年齢：20代後半〜40代中心（実際は50代以上のファンも多い）

・テイスト：

　- シンプル

　- モード寄り

　- きれいめカジュアル

・強み：

　- ジャケット・セットアップが特に優秀

　- 体のラインを拾いすぎない

　- トレンドを程よく取り入れている

⸻

🧵 価格帯の目安

・トップス：7,000〜12,000円前後

・パンツ・スカート：10,000〜16,000円前後

・アウター：20,000〜40,000円前後

※「百貨店ブランドほど高くないけど、安っぽく見えない」

この立ち位置が、まとめ買いしやすい理由でもあります。

⸻

👗 どんな人に向いている？

・きれいめ服が好きだけど コンサバすぎるのは嫌

・お仕事・外出・食事会など 幅広く使いたい

・年齢を重ねても無理なく着られる服 を探している

・ワンシーズンだけでなく、数年着たい

百貨店ブランドほど高価では無いけど、プチプラよりはちょっとお値段は張る。

かっちりきっちりではないんだけど、カジュアルなんだけど、大人の綺麗さとか

追求したい、そんな方にぴったりのブランドかなぁ。

私みたいな体重70キロオーバーの人が来ても、普通のMサイズで

ウェストゴムパンツだけど、そんなに太って見えず。

サイズが入ったのはとってもありがたいです。

どちらかと言うとゆったりした感じかな？

でも、今風の垢抜け感満載のブランドなので

50代60代70代の人でも行けると思います。

アマゾンでちょっと探してみたらありましたので、ご紹介しますね。

* **Mila Owen ボウタイブラウス**：大人の女性を華やかに見せてくれる1枚。

🔽ここから✅

https://amzn.to/4pyZyrg

* **Mila Owen ベロアパンツ**：落ち感が綺麗でウエストゴムの楽ちん仕様。

🔽ここから✅

https://amzn.to/3LxPqBb

* **Mila Owen ダウンベスト**：きれいめカジュアルにぴったりの万能選手。

🔽ここから✅

https://amzn.to/45LQ9p8

私が買ったのとほぼ同じだと思います。

ページに飛んでいただいたら、色違いが載ってたり

サイズもあるかもしれません。

基本上に着るものは、フリーサイズで

パンツスカートはSかM。

私みたいなちょっと若干おデブ気味の人でもMで入ります。

小柄な方にはちょっと向かないかもしれませんが。

とってもオススメのブランドなので、ぜひ。

▪️おわりに

--------------------------------------------------

完璧な1日じゃなくても、お気に入りの服があればそれだけで足取りが軽くなります。

60代、これからも等身大の自分を愛でながら過ごしていきたいです。

午年

実は朝書き始めたブログですが

やはり出勤までに間に合わず。

会社に来て車の中で続きを書きました。一応午前中に何とか…。

ではまた明日お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログを反映したInstagramのリール動画(ショート)です。

ぜひブログと合わせてご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DTRJbaAElDd/?igsh=ajdvbTgwY211dWR4

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越しください。

こんにちはの時間になってしまいました。

ブログを朝のうちに何とか書けるように調整したんですけど、何のことはない…2日しか続きませんでした（笑）。

実は昨日、気合を入れて22時半に就寝したんです。

しっかり7時間睡眠をとって、5時半に目覚ましをかけて起きる。そして早起きした時間でInstagramの動画制作とブログを一気に片付けてしまおう！という完璧なスケジュールを立てていたはずでした。

22時半に寝るのって、今の私には結構大変なことで…。

仕事から帰ってからは、もう分刻みのスケジュールです。ご飯を食べて、洗濯機を回して、家事をこなして、どうにかこうにかやっと布団に入ったんです。

目覚ましもセットして、準備万端。

パッと目が覚めた時、「まだ鳴らないから少し早いかな？」なんて余裕をかまして布団の中でまどろんでいたら、ふと時計を見て驚愕。

なんと、6時15分！

目覚ましが鳴らなかったのではなく、セットはしていたものの音量を「0」にしていたみたいで…。

画面を見たら、何度もスヌーズが健気に動いた形跡がありました。私のバカ。

そこからはもう、いつもの通りバタバタです。

結局、動画も作れていなかったので、会社に行くギリギリまで編集作業。

結局いつも通りの「滑り込みセーフ」で出社することになりました。

今はランチを済ませて、ちょうど自宅方面に用事があったので一旦帰宅し、コーヒーを飲みながらこのブログを書いています。1時間で仕上げて、また午後のお仕事に戻るつもりです。

でも、久々にしっかり寝ました。一度も目が覚めずに8時間睡眠。

そのおかげか、今朝はむちゃくちゃ体調が良いんです！

いつもなら午後になるとあくびが出るのですが、今日は全然眠くない。

やっぱり私にとって、5時間程度の睡眠では全然足りていなかったんだなと痛感しました。

外はあいにくの曇り空で、夜からは雪になるかもという予報。

今日は早めに仕事を切り上げて、定時でサッと帰るように頑張ります。

---

🔳 食事記録

【朝食】

昨日の朝は「松の内」の締めくくり。

朝から用意していた七草を使って、土鍋でゆっくりと七草粥を炊きました。

胃に優しく、滋味が体に染み渡るような最高の朝食でした。

【昼食ランチ】

2日連続で、お気に入りの工場直売店併設のレストランへ。

お野菜たっぷりの「日替わりヘルシーランチ」をいただきました。

500kcal前後と控えめな設定なので、食後のアウトレットケーキ（300円！）も罪悪感なく楽しめるのが嬉しいポイント。

海の香りを吸い込んで、リフレッシュできました。

【カフェタイム】

午後、少し疲れを感じたので、気になっていたエリアにある素敵な喫茶店へ。

女性オーナーが営むレトロな雰囲気の店内で、手作りのパウンドケーキをセレクト。

美味しいコーヒーに、最後はたっぷりのミルクを注いで。

キッシュなどもあったので、次はそちらも食べてみたいですね。

【夕食】

夜はお客様から「おでん」の嬉しい差し入れをいただきました！

朝の残りの七草粥と一緒に。

温め直すだけで、心もお腹もポカポカになる冬のご馳走になりました。

---

🔳 あすけん健康記録

本日の健康度は「77点」でした！

摂取カロリーは2033kcalで、目標の1968kcalに対して「適正」範囲内。

* **エネルギー・たんぱく質**：しっかりと適正範囲をキープ。

* **糖質**：ケーキとお粥の影響か、少し「過剰」になってしまいました。

* **アドバイス**：あすけんのお姉さんからは「明日は糖分の多いお菓子ではなく、ナッツや無糖ヨーグルトに変えてみませんか？」とのアドバイス。

ビタミン群はサプリも活用してしっかり摂れていますが、塩分が少し多め（13.3g）だったので、明日はカリウムを意識して調整しようと思います。

---

🔳 今月の家計簿チェック

12月25日から1月22日までの期間、現在折り返し地点です。

* **収支状況**：収入285,940円に対し、支出は149,032円。現在の収支は136,908円の黒字です。

* **本日の支出**：ランチ1,400円、カフェ980円。

* **予算の警告**：全体予算に対して「62,000円超えちゃいそう」という不穏な予報が…。

* **変動費の内訳**：食費がすでに42,151円（予算5.2万）と、残り15日でかなりタイトな状況です。

後半戦は、いただきものやお家ごはんを活用して、少し引き締めモードに入ります！

---

🔳 YouTube お気に入り紹介

私のYouTubeでもアップしている、ウィスパーボイスが心地よい一曲。

「ささやいて」という可愛い曲、ぜひ聴いてみてください。

Whisper 〜ささやいて〜 by 杏花

---

🔳 Amazonで見つけた「今日の良いもの」

雪予報の寒い夜、お家でゆっくり温まるフェイスマスク。

「あずきのチカラ」のようなアイテム。

睡眠の質を上げるために、温かいアイマスクも良いかもしれませんね。

🔽ここからチェック✅

---

🔳 今日のトピックス：30年遅く生まれたかった！？

先日、行きつけのカフェでマスターと話をしていた時のこと。

そこには20代くらいのレコード好きの若い男の子たちがよく来るのですが、最近の「結婚したい女性の理想像」が、私たちの時代とは180度違うという話になりました。

昭和の私たちの時代、男性が求める条件といえば、

「顔が可愛い」「愛嬌がある」「料理や家事が得意」。

「女はちょっとバカなくらいがちょうどいい」なんていう、今思えば失礼な風潮すらありましたよね。仕事ができすぎる女性は敬遠される、そんな時代でした。

ところが！今の男の子たちの第一条件は…

なんと「年収が高い女性」なんですって！

「顔は普通でも、性格が少々きつくても、しっかり稼いでくれる人がいい」

これを聞いて、思わず笑ってしまいました。

「あと30年遅く生まれていれば、私めちゃくちゃモテたのに！」って（笑）。

今の時代は物価高にインフレ。将来の年金を考えても、専業主婦より厚生年金にしっかり入って稼いでくれる奥さんの方が、お互いに楽だという超現実的な考え方。

当然といえば当然ですが、すごい世の中になりました。

若い頃、私は「真面目だし、仕事もできるし、なんで世の男性は私を放っておくんだろう？」なんて思ってました。

当時は、仕事はそこそこでも「ポワン」とした可愛い子がどんどん結婚していった時代。

でも今は、その「ポワンとして稼げない」ことが結婚のハードルになる時代。

実際、私の会社の20代・30代の男性陣も結婚ラッシュですが、相手の女性は看護師さん、薬剤師さん、一流企業の会社員、公務員…と、見事なまでに「しっかり稼ぐ専門職」の方ばかり。

逆に、給料がさほど高くない小売・販売職の女の子たちは、社内に男性がたくさんいてもなかなか相手にされないという、シビアな現実を目の当たりにしています。

「最終的な決定権は男性にある」なんて昔の彼に言われたこともありますが、今の男性が「稼ぐ女性」を選ぶのは、ある意味、昭和の「男尊女卑」と言われる価値観からの脱却なのかもしれません。

でも、やっぱり一度は「仕事ができるから」という理由でモテてみたかったなぁ（笑）。

---

🔳 まとめ

睡眠不足は敵、しっかり寝れば心も体もリセットされる。

松の内の終わり。伝統を大切にしつつ、自分らしく今の時代を泳いでいく。

仕事も、食事も、家計も。

ゆるゆるエンジンをかけながら、明日も良き日にしましょう。

---

では、また明日、お会いいたしましょう。

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。(ショート)

ぜひブログと合わせてご覧ください。

https://www.instagram.com/reel/DTOpe1-El7G/?igsh=M2pmZXFuMjZyc3Fl

🔼

※いつもNICE！、ランキング応援ありがとうございます。

コメントは上記ブログまでお越しください。