いまどきのおひとりさま徒然日記

60代おひとりさまの食事、暮らし、健康、家計の記録です。

顔に出る生き様とブログサイトによって違う人気度

杏花

おはようございます。
昨日もいいお天気でした。


昨日は東京からいつも来られる私より少し若いおじさんでした。
気前がよく、食事もいつも高いところに連れて行ってくれますし、
さすがは一人社長さんのIさん。
取引先には、サラリーマンの人もいるし
一人社長さんもいる。
当然でしょうが、やはり起業して、小さくとも一国城主の人は
オーラが違うし、言うことも違うなあと思います。
いくら偉そうな感じでも、所詮サラリーマン、雇われ人は
雇われ人なのですね。
私もただのサラリーマンの雇われ人なので、
しょーもないよな~と思うこともしばしばです。


昨日、上司が次の受け入れ先について、同業他社の可能性が高いことを
言ってました。
Iさん曰く、
「僕の友達にM商事の人事部長をしている奴がいてね。
 もう、何万人も面接をしているんだけど、
 だいたい顔を見たら、わかるんだって。
 いくら口でいいこと言っていたとしても、
 顔を見たら、こいつは仕事を真摯に取り組んできたか人か、
 そうでもないのかはわかる。
 もう、閉鎖するんだから今更、売っても仕方ないだろう?といって
 テレテレしているやつは顔に出るんだよ。
 こういうときだからこそ、一生懸命やる人は、顔に出てる。
 そういう人は採用される、次の枠があると言っても、
 全員じゃないし、数は限られていると思うよ。」
すごくわかります。
先日のミニイベントで、私は結果が出たし、やり切った感があります。
体調がとてもいいし、顔にもハリが出てきました。
人間って不思議なものですね。
あと、この日曜日に最後の大きなイベントがあります。
できれば有終の美を飾りたい。
ぼーっとしている時間はありません。
ひたすら、勧誘動員活動に取り組みます。


昨日の食事記録。
例の本を朝も少し読みました。
まだ全体を把握していませんが、
食事を変えてみました。


朝食、コーヒーだけと思ったけど
ヨーグルトに手作り無花果ジャムにドライフルーツと
ナッツを少しだけ入れて食べました。
169カロリー。


昼食は天ぷらやさんに。
天ぷら9品に赤だし、ご飯、漬物。
590カロリー。


休憩にとママのお店に行きたいとIさんの要望で。
エアーチーズケーキとコーヒー。
夕食後にアイスクリームと饅頭も食べました。
507カロリー。

夕食 いつもの朝ごはんがそのまま夜になった感じ。
コーヒーは夜飲みません。
531カロリー。


総計 1797カロリー、適正内。
体重64.6キロ、体脂肪41.3%
あすけん健康度 68点。


カロリーは収まっていますが
おやつ食べ過ぎました。


今朝もさきほど体重測りましたが
増加していて、体脂肪がすごく増えていました。
うーん、よくわかりません。
もうすこし、試してみます。


YouTubeですが、おかげさまで視聴は
トータルで1800回以上累計で伸びていました。


アメブロでハッシュタグでオリジナルソングと入れていました。
たまたま、昨日偶然ですがそのオリジナルソングをクリックしてみましたら・・・

なんと人気の方で一番に出てきました。
公式ではないのですが、一番に出てくることは今まで
ありませんでした。
新着の方なら、投稿順で新しいのが上に出てきますが
人気の方は、そう上には出てきません。
いいねの数が100単位の人もいらっしゃいますが、
14しかないのに、何が基準かよくわかりませんが、
まあ、これはこれでいいことだ!と思いました。


一方、ムラゴンではまったく人気記事内では圏外です。
ブログの運営によって好みのブログの内容みたいなのが
あるのかもしれませんね。


イントロのピアノとアレンジが自分では気に入っています。

ふたりのシンフォニー by 杏花


今日も頑張って行ってきます!

じゃ、またね❣️



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ダイエット本が届く~プチ断食をしてみた

杏花

おはようございます。
今朝はしっかり晴れています。


昨日は風が強くて、涼しく
エアコンは一回もかけなくてすみました。


前、Nさんのブログで見つけたダイエット本がポストに来ていました。
安い中古を買ったので、時間が少しかかったようです。
大阪の本屋さんから来ていました。
裏表紙に確かにシミみたいな汚れがありましたが
中は綺麗でした。
けっこう分厚い本でした。

表紙や目次を見ても、なるほど、今までのダイエットの常識が
覆るような内容です。
ふんふんと思いながら、寝転がって読み始めました。
しかし、最初のまえがきとはじめにの、目次の前のページだけで
気がつくと私は、そのままお昼寝状態に突入。
夕方、17時まで爆睡していました。


これは確かに内容が濃いのでよくよく読んでいかないと
お得意の斜め読みが難しく、
けっこう時間がかかりそうです。


Nさんが一日2食にしただけで、痩せていたので
私も休みの日はそうしてみようと思っていたので、
朝は水を飲んだだけで、食べませんでした。
ここんとこ、カロリーオーバーなので
(カロリーは関係ないんだと書いてありますが・・・)
おなかはまったくすきませんで、
そのままいつものお店にお昼を食べに行きました。


昼食は冒頭画像で、鯛とサーモンの月見丼定食にしました。
574カロリー。


間食、朝食を抜いたと思い、けっこう食べてしまいました。
ほとんどは、昼食後に食べました。
アイスクリーム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、
フルーツゼリーのみ、夕食後にいただきました。
369カロリー。


夕食は、手作りパスタ。
ストックしていたトマトソースはこれで無くなりました。
またどこかで作ります。
久々、ワインも飲みました。
888カロリー。


総計 1831カロリー、+211超過。
体重64.4キロ、体脂肪41.0%
あすけん健康度24点でした。


実は食事だけなら適正内でした。
栄養がなかなかとれないので、サプリを飲んでいます。
マルチビタミンなどね。


食事だけの栄養内容       サプリメント追加の栄養内容

   

サプリプラスで、適正+200カロリーを越えてしまったのですが、
(間食を食べないといいんだけど・・・)
サプリがないと、普段の食事だと足りてないのですね。
低カロリーだと、栄養が足りてない。
食事だけでは難しい。


確かに痩せましたけど、前と比べると
体力がすごく落ちた気がします。
太っていたときの方が元気でした。
食べるタイミングが大事で、インシュリンをあまり出さないように
するのが大事なのですね。


本、まだぜんぜん読んでいませんが、
目次でだいたいのことがわかります。


ただ本の推奨している一日おきの断食生活は、今の生活スタイルだと
難しいなあと思いました。
Nさんの一日二食が現実的には実践しやすいかもね。
私は働いているから、
朝食を抜くか、少なめにコーヒーくらいでいいのかもと
思い始めました。
昼はがっつり食べて、夜に朝食程度食べればいいのかも。
そうすれば、節約にもなります。


思い立ったら、即実行。
今日はコーヒーだけ飲んで出勤します。


昨日、アップした曲、
聞いてみて下さいね。

ふたりのシンフォニー by 杏花


YouTubeで検索したら同じ題名の曲がたくさんあるのですね。
玉木浩二さんとか・・・。
私が作ったのは30年前だから、私の方が先だ!と
思っています・・・。


今日もお仕事頑張ります。


じゃ、またね❣️


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ウェディングソング~ふたりのシンフォニー

杏花


おはようございます。
今日はやっとお休みで、ゆっくりしています。


昨日もイベントで出勤していました。
2日目はだいたい来場数は減るのですが、
昨日は土曜日以上に来場が多く、売上も今回企画の消費税増税前企画の
商材は売り上げがトップでした。
支店長や、取引先の方から、
私とお局女史さま(私に次いで売上2位でした。)は、
この状況でもよくやってくれたとのお声があったと
晩礼で部長が報告していました。


いつも思うのですが、女性の方がなんだかんだといって
強いし、真面目なのですね。
お局女史さまには、
「H商会さんが人事に来たらしい。
 特に特需課と営業部の人間は何人か受け入れたいということで、
 営業歴何年とか、どこの地区を担当しているとか、
 年齢とかも私たちの資料を渡しているらしい。
 年齢に関係なく、採用したいと言っているらしい。
 今、この状況でも売上げを作れる人材は推薦してもらえる可能性があると
 思うのよ。だから頑張りましょう。」と伝えておきました。


売り上げのベスト3は、私やお局女史さま、再雇用の60歳以上のおじさん、
若い人たちはほんとボコボコでしたけど・・・。
若いからと、採用してもらえると思っているのか?
世の中そんなに甘くないよ。


やはりよく働くと疲れましたが、夕方クッキーを3枚食べました。
そうすると、少しシャキーンとしました。
ここで食べないと痩せるのでしょうが、もう無理!
間食はナッツ、まんじゅう二つ食べました。
間食 411カロリー。


ついでに食事記録。

朝食 508カロリー。

昼食 社食でとんかつにしました。

787カロリー。

夕食 
お疲れマックスでお弁当を買いました。
たごさくおこわ弁当、半額で350円、
カロリーは651カロリーと記載されていました。


総計 2194カロリー、+574カロリー超過。
体重64.8キロ、体脂肪41%
あすけん健康度は36点。


昨日は、もうヘロヘロだったし、
よく動いて、話して、笑って、カロリーは相当使ってますので
許して下さい。


忙しいと皆さんのブログは帰りの電車の中とか
夕食後にゆっくりしてから見ます。
私の作ったオリジナル曲をブログの内容とマッチしていたのか
使って下さっていました。
光栄なことです。
偶然なのですが、このブログは14日の23時頃アップされていました。
私は、夜見ていなくて、
15日の朝、昨日の自分のブログの中でこの曲
「あなたといると」を再紹介しました。
偶然なのですね。こういうのも以心伝心というのかな?

私自身はまっさら独身で、結婚式はあげれておりませんが、
25歳くらいから、友人の結婚ラッシュが始まり、よく
ご招待されて、結婚式ソングを歌わせて頂きました。
考えてみれば、この季節は、結婚式が多くなる時期ですね。
この連休は敬老の日なのですけど
結婚式の人も多かったのではないでしょうか?


次はどの曲をアップしようかな?と考えていましたが
ウェディングソングの2作目として作った曲をアップします。
25歳くらいの頃に作りました。
一曲目も好きなのですが、少し地味だったと感じましたので
華々しさを意識して作りました。


大好きでよく読んでいるブロガーさんが、
彼氏とおうちデートされるということで、
その彼氏さんと、いい方向に向かってほしいなあという
思いも込めてアップさせて頂きます♡
私もいつかそうなれればいいな。
阿川佐和子さんみたいな結婚に憧れています。
(BBA婚ね!)


ふたりのシンフォニー
               作詞・作曲・編曲・vocal   杏花
               演奏 杏花のオンリーハーツクラブバンド
今日もまた日が昇り始める
そして私の前に続いてる
未来へと向かう長い長い道
照らしてゆくの


振り返れば見える遙か遠く
若さゆえ傷つき見た空も
青春の日々もただ懐かしくて
想い出の彼方


愛という荷物をたったひとつ
鞄に詰めて歩き出す
あなたとなら
どんな嵐にも負けない AH


あなたを愛するために
私は生まれてきたのよ
溢れる想いを胸に抱きしめ


踏み出す新たな道を
私は決して迷わない
となりで微笑む
その笑顔を守りたいから


夢を追いかけては裏切られ
泣いて酔い潰れてたあの夜も
あなたと出会えるため
重ねてきた廻り道だった


白いドレスに今、身を包んで
静かに誓う
あなたがたどり着く
最後の港になるわ AH


あなたと同じ時間を
見つめて生きて行けるから
苦しみでさえも強さに変えて


私のすべてをかけて
あなたを愛し続けよう
光に包まれ聞こえてくる
ふたりのシンフォニー


私のすべてをかけて
あなたを愛し続けよう
永遠にずっと
その笑顔を守りたいから


どうぞ幸せあれ
今、私はすべてをかける
すべてをかける


連休最後の休日
楽しくお過ごし下さいね。
じゃ、またね❣️


◇アメーバでも書いています、宜しければ遊びにお越し下さい◇
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