こんにちは。今日も休みです。
タイトルは4月29日のカロリーなのですが、
実質は今日が平成最後の一日になりました。
朝からテレビを見ていますが、平成を振り返る番組が多いですね。
私は昭和生まれ、昭和はほぼ幼少期から学生時代、昭和60年に社会人になりました。
社会人になって少ししたら平成になりました。
31年、ほぼ私が働いてきた時代、20代、３０代、４０代と人生で一番大切な時間を
平成と共に歩いてきた感じです。
普通なら結婚して家庭を築いて、子供が自立しといった人生の方が多い中で
私は平成初期のバブルの頃から、体は老いてきましたが、
思考や精神年齢は、そのころからあまり変わってないような気がしています。
そして、今50代前半にて、時代は令和に変わっていきます。
人生の最後の熟成した時間が令和になるのですね。
うまく長生きできれば、次の時代もぎりぎり生きれるのかもしれませんが・・・。
平成最後の日に何をする？とかありますが、
私はさっきまで婦人科の病院に行ってました。
ホルモン充填療法をしているので、定期健診と薬をもらいに行きました。
今日しか予約が取れなかったので。。。
というか、ほとんどの病院が閉まっている中で
産婦人科の病院だけ開けて下さっている。
やはり赤ちゃんはいつでも生まれるので、産婦人科の先生たちは休めない。
産婦人科をする医師がいなくなっているというのも頷けます。
大変ですものね、それをわかって従事してくださる医療関係者の方、ありがたいです。
それを考えたら、介護の方もそうだし、やはりいろんな仕事の方がいるので
世の中回っています。
しかし、平成最後に婦人科に行った・・・、なんか笑えますね。
カロリーを昨日のを振り返ります。

朝食、買っていた美味しい食パンが最後でした。
パンの耳も食べました。
362カロリー。

お昼はいつもの和食屋さん。
さわらと玉ねぎのかき揚げ定食。
たけのことホタルイカも美味しかったです。
513カロリー。

食後のコーヒーにお母さんがセブンのミルク餡まんをつけてくれました。
間食はこれに、家でヨーグルト、くるみ、コーヒーを頂きました。
間食カロリーは212カロリー。

夜は焼きそばを作りました。
仲良しブロ友さんたちが作ったと書いてあるのを見て
私も作りたくなりました。
ピーマンと人参も色どりで入れてみました。
自分でも云うのもなんだけど、美味しかったわ～。
簡単だし、安くできるし、大満足でした。
519カロリー。
4月29日（月・祝）のカロリー総計は1606カロリー、目標内での適正内。
体重は66.0キロ、体脂肪40％
あすけん健康度は63点でした。
タンパク質、食物繊維不足ということです。
冒頭の画像はうちの近所の歩道のわきに咲いていたつつじです。
ピンクと白がまるで紅白みたいで
新しい時代への変わるこの瞬間をお祝いしているみたいですね。

このあと、食事に行き、お買い物に行ってきます。
何も変わらない日常ですね。
今日は平成最後なので、
夜にもう一度、ブログをアップする予定です。
是非、またお越し下さいね。
いつもありがとうございます。
じゃ、またね❣️

おはようございます。
今日から2連休。少しゆっくりできます。
世の中って10連休とれる人の方が少ないのかもしれません。
働いて下さる方がいるので、お休みを満喫できることも心に留めてほしいなと思います。
私も割と休ませていただけている方だと思いますが、
昨日は電話当番という単なる電話当番のため、出勤しました。
お客様から急な案件があると対応するために出ているのですが、
幸い、昨日は1件もかかってきませんでした。
他にも事務の女性スタッフが出てくれていたので、
午前中は納品しにアポをとっていたお客様に訪問、
ゆっくりと歓談しておりました。
せっかく外に出たので、中華を食べに行きました。
お休みかな？と思いながら行くと開いていたのでよかった！
日替わりランチはないので、
酢豚・餃子ランチしました。

美味しかったけど、なんとカロリーはお昼だけで
1125カロリーでした！
美味しいものはカロリー高し。
デザートにミニ杏仁豆腐もつけました。
これもカロリーに含まれています。

カロリーを振り返ります。

朝食、最近、このパターン。
パンにオリーブオイルとアマニ油をかけました。
442カロリー。

夕食はＲＦ１のお惣菜パックが半額だったので、
即買い、これは半分くらいです。残りは冷蔵庫でまた食べます。
186カロリー。
間食は、事務所で事務の女性が変わったチロルチョコ下さったのを
二つ食べました。
写真撮り忘れましたが、59カロリー。
4月28日（日）のカロリー総計は1812カロリー。
体重は66.50キロ、体脂肪44％。
あすけん健康度は92点。
ここんとこ、体重がリバウンドしています。
たくさん食べたら3日くらいして、体重に反映されるような気がしますね。
あと、暖かくなってきたので、体温保持にエネルギーを使わないので
代謝が落ちる、私は比較的冬の方が痩せやすく、
夏は太りやすい気がします。
骨折したのもありますが、やはり栄養が必要かなと思い、
やや多めに食べているのもあるかもね。
ただ、内臓脂肪は7.5％から７％に落ちてきていますし、
骨が実は骨粗鬆症ぎみになっていて、骨折したのかもしれない。
そのため、カルシウムを意識的にとっているので
骨が重くなったのかな？といろいろ考察しております。
栄養と睡眠、大事ですね。
安眠のために実はパジャマがとても重要だなと実感していることがあります。
昨年、発売になって思い切って買ったマシュマロガーゼのパジャマ。
それまで、古くなったＴシャツや、ユニクロのパジャマなど
正直お金はかけていませんでした。
仕事でこのマシュマロガーゼのパジャマを扱うことがありました。
私はたくさん販売したので、インセンティヴとしていただいたのです。
それを着たら、なんと気持ちのよいこと。
夏は汗をかいても気持ちよく、冬は暖かく、
本当に気持ちよく眠れるようになりました。
ただ、毎日使用したらさすがくたびれてきたので、
この度、今後は自分で買いました。
ピンクを買いました。

母の日に、プレゼントで買ってあげようかなと思ったりしています。
ネットでも買えますし、デパートでも扱っています。
回し者ではありませんが、本当にこれはお勧めなのでご紹介させていただきました。
平成もあと2日。
元号が変わっても、何か私自身が特別に変わるわけでもなく
普通の毎日がたんたんと過ぎていくだけなのでしょうけど、
やはり、この節目で何かしたいと思うのですが、
それが何なのか、見つけられずにいますね。
じゃ、またね❣️

お早うございます。
今朝は朝寝坊しました。
今、電車にて執筆中。
昨日も仕事でしたが、とにかく眠かった。
前の飲み会と食べ過ぎが、響いていました。
デスクワークしたら、今にも寝そう。
もう、10連休も前で、お客様は誰も来ず。
控室で、座って寝てました。
売上はもう行っているので、いいのです。
お昼は社食で、豚骨ラーメンのみ。
444カロリー。

朝はいつものトーストで、313カロリー。

夜はお好み焼きとイカのマリネ。 
720カロリー。
間食はコーヒーと、夕食後にアーモンドと八朔をひとつ食べました。
171カロリー。
4月27日（土）のカロリー総計は1648カロリー、適正内。
体重66キロ、体脂肪は40%
あすけん健康度は100点満点でした。
じゃ、またね❣️