いまどきのおひとりさま徒然日記

おはようございます。
今日は雨です。
あ～、通勤がいやになります。

昨日は、久々の直行直帰をしました。
営業をしている人はよくありますよね。
私の家の近所に、私の担当エリア内のお客様の息子さんが
結婚してマンションを買われたので、
ほんと家から1キロも離れていない所に住んでいらっしゃいます。
ご主人が17時以降でないと帰ってこられないので、
お客様の依頼で、商材の依頼があったので、
特需課の社員と行くことになりました。
車はその特需課の社員が車を出してくれたので、
私は商談が終わったら、家まで送ってもらいました。
18時すぎには家に帰れたので、やはり早く帰るととても体が楽です。
食事の支度も、充実してできますね。
夕食も早く食べれるので、ダイエット的にもいいような気がします。
毎日、こういう生活ができたらいいのでしょうが、
難しいでしょうね。

昨日のカロリーを振り返りましょう。

朝食です。ピザ風トースト、温泉卵、コーヒー、メロン。
434カロリー。

昼食です。ママのカフェで揚げ餃子。なかなか珍しいです。
でも美味しかった。653カロリー。

夕食です。一昨日のものとあまり変わりません。
ちょこっと、スーパーで買ったお惣菜を足しました。
銀鮭の粕漬け焼き、肉じゃが、ふきの炊いたもの、豆腐とキャベツ・アスパラの味噌汁、ごはん。
605カロリー。

早い食事だったし計算したら、おやつOKかなと思い、
おはぎを食べました。カテキン入りデキストリン緑茶といっしょに。
これはオルビスの限定もので、水に溶かして飲むのですが
味がいいのと、糖分や脂質の吸収を抑えてくれるのです。

間食、138カロリー。

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これは定番ので、私が飲んでるのは下記のです。

夏になると出てきます。ペットボトルの350mlのお水に一袋
溶かして飲みます。
冷蔵庫で冷やしたり、仕事中に持参したりして飲んでいます。

5月27日（月）のカロリー総計は、1830カロリー、ぎりぎり適正内。
体重64.25キロ、体脂肪43.3％
あすけん健康度は82点でした。
まあまあ、高得点でした。
体重も64キロ代前半まで落ちています。
昨日、家ご飯で、外食しなかったからかな？？？

昨日、お客様へのプレゼントのお花を買いにいったとき、
ついでにクリザールという切り花を長持ちさせる液体を買いました・
花束の上の方に、サービスでついている液体です。
これを入れたら花が元気になります。

クリザール 切り花用 持ち剤 フラワーフード 250ml 323円 Amazon

アマゾンにもありましたね。

トリムの還元水に一晩つけておくと紫陽花は復活しましたが
薔薇は、白いのもあって、茶色くなってきました。
水につけて、そのあとクリザールを花瓶のお水にいれて一晩おきました。

クリザールを入れる前　　　　　　　　　クリザールを入れた後

わかりづらいかもしれませんが、薔薇の花びらがしな～としていたのが
朝、起きて見たら、シャンと立っている感じです。
早く買えばよかったかもね。
玄関の紫陽花は元気になりましたが、リビングの紫陽花はしなしなになったので
昨日、処分してしまったのですが、よみがえったかもしれません。

花びらが少し茶色いところが出てきたけど元気になりました。
今から暑くなると、切り花は持ちが悪くなるので、
そんなに高くないので、あるといいと思います。
お湯に一瞬つけるとか、砂糖を入れたらいいとか、
いろいろ技はありますが・・・。

今日は雨降りなので、テンションを上げるのが大変です。
今日も良い一日でありますように。
じゃ、またね❣️

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おはようございます。
今朝は曇りですね。
でも、よく眠れました。
また、新たな一週間が始まります。
月末なので忙しくなります。

北海道が３９度と、テレビのニュースで見ました。
北海道は夏でも爽やかなイメージですが、やはり温暖化の影響でしょうか？
最近、日本の各地で地震が多いですよね。
昔、私の祖母が言っていました。
異常に暑いとか、暖かいときは地震が起きる前触れのことが多いと。
地殻プレートが動くということですから
大きなエネルギー、地熱が発生していると考えれば
その熱によって、海流が温められて、天候に関係してくるのは
理にかなっているような気がします。
今、日本全国、どこにいても安心な場所はないと思うので、
災害に対する備えを、今一度チェックしたほうがいいかもですね。
と、言いながら私も大したこと日頃、できていません。

昨日は、家から一歩も出ませんでした。
お昼のランチのおでかけも、なんだか面倒だったし、
とにかくゴロゴロしていました。
化粧もしませんでした。
最近、こんな日が増えました。
体力的に出かける気が起きないのですね。
まあ、そういうお年頃ですね。

家にあるもので、オール家ご飯の一日でした。
冒頭の画像は朝食。
パンが冷凍庫のほとんどを占めていますので
パンを食べないとということで。
メロンが美味しい。419カロリー。

昼食はカレーライス。通常の半分くらいの量です。
カテキン入緑茶、チキン照り焼き、トマト。
533カロリー。
カレーは美味しいけどカロリー高いのでこれくらいでちょうどよいです。

夕食です。
久々、手料理しました～みたいな感じです。
普段、手抜きし放題ですから。
銀鮭の粕漬焼き、肉じゃが、豆腐とキャベツ・アスパラ味噌汁、セロリ浅漬け、
ご飯は白ご飯の冷凍が切れていたので、冷凍ピラフになりました。
白ごはん炊けばよかったのですが、あると思っていたので
おかずができたあと、気がついたので今更炊けませんでした。
食後にメロンをまた食べました。
651カロリー。

間食はクッキー1枚、アーモンド、くるみなどのナッツ類をいただきした。
178カロリー。

5月26日（日）のカロリー総計は1781カロリー。
体重64.4キロ、体脂肪44.3％。
あすけん健康度は73点とまあまあでした。
一昨日、かなり食べてましたが、
思ったより増えていませんでした。
お通じもよかったので、私の場合は
多少は食べてもいいのかもしれません。
タンパク質と食物繊維がキーワードなのです。

昨日は、夕方、トランプ大統領が来日していて
国技館に来賓で来るということで
テレビを見ていました。
国技館には2回ほど、仕事でカレと数年前に行っていたのを
思い出しました。
マス席で観戦させていただきました。
お弁当、ビール、焼き鳥、お弁当、あんみつなど
いっぱい出てきました。
お土産で、お茶碗の二個セットを頂いていて
大事に使っていましたが、最近一個落として割ってしまいました。
ほんと、家事に関してはマヌケなんです。

これです。藍色の十草柄でまん中に行司がもっている
これ、なんていうんだっけ？？？があってカワイイです。
お気に入りの器です。
上記の夕食では肉じゃがを盛りました。

これは2016年に行ったときの国技館の写真です。
右下のピースをしている私、顔がパンパンです。
今より8キロ太っていました。
ぼかしていても太っているのがわかりますね。
顔はすっきりしてきました。
でも、私の場合、痩せすぎるとギスギス、貧相な顔になるので、
超スリムになりたいとも思わないのです。
個人的見解ですが、ちょっとぽっちゃりくらいの方が
女性的には魅力的なのではと思っています。
健康に害が出ない程度の適正体重は、個人個人で違いますから。
はい、では今日も一日頑張ってきましょうか？
じゃ、またね❣️

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おはようございます！
今日もお休み、少し曇りみたいですね。
お昼に近所に食事に外出したら、なんと暑かったこと。
一気に夏になりますね。
熱中症にご注意です。

冒頭画像が朝ごはん、少な目に朝カレー頂きました。
ブロッコリーとチキンソテーを一緒に。
あとブラックコーヒーのみ。
画像的に寂しいので、お花も少し画像に入るようにして。
朝食、572カロリー。やはりカレーはカロリー高い。

昼食はいつもの和食屋さんへ。
夜、飲み会の予定なので、お刺身定食にしました。
507カロリー。

実は、例のカフェのママは金曜日と夜だけ、お酒を出されていて
営業をされているのですが、
「杏花さんもいらして下さいな、この日は私もお酒を飲みながら
　お料理も出そうと思ってるの。」
とお誘いを受けていました。
私はお酒は嫌いではないけど、休みだったので
カーシェアで車で行くことにしました。
たまには、一人ではなく常連のお客さんたちと、
美味しいご飯を食べてもいいか～と思いました。
次の日も休みだったしね。
昨日、お買い物してくださったママのお母さまも
お一人さまなので、ご一緒されていました。
お客様なのだけど、それを超えたお付き合いというのかな？
ありがたいと思っています。
ママも私より10歳若いけど、私のことをお客様プラス友達的な思いを
もっているようです。

カーシェアリングは18時からだと、
アーリーナイトパックというのがあり、
18時から深夜0時まで2060円で借りれます。
それに1キロごとに16円の走行距離料金が載ってきます。
近場にいって、ゆっくり夜の時間を楽しむ、というのには
いいのです。
お酒は飲めないのが残念ですが、
私はお酒があっても、なくてもどちらでもイケるタイプなので
18時から出発、ゆっくり下道を通ってママのお店まで行ってきました。

食事も美味しく、ノンアルコールビールで乾杯。
常連でほとんど、ママの強制集合で来ていたゲストは
私を含め、半分独身の男女、年齢48歳から70歳（ママのお母さま）まで。
22時まで楽しく、わいわいしてました。
市内の繁華街の飲み屋さんに一人で行くのは、
こんな私でも、ちょっと気後れして行けませんが、
ママのお店なら一人でも楽しく行けます。
ほんと、近所だったら毎日行ってしまいそうですね。

ちょっと食べすぎました。
私はお酒は飲めなかったので、デザートのケーキも食べてしまった。
まあ、カロリーオーバー覚悟で行きましたので、
たまには楽しみましょう。
夕食は、1173カロリー。

5月25日（土）のカロリー総計は2252カロリー、+618カロリー超過、
体重64.40キロ、体脂肪43.5%
あすけん健康度は、40点でした。
しかし、ここんとこ停滞ぎみだった体重が少しずつ減ってきましたよ。
カロリーは気にしていますが、、
美味しく食べて痩せたいですよね？

あすけんアプリを始めて、8か月です。
基本、超ストイックな性格ではないので、
だらだらやっていますが、意識することが大事なのかな？
あと、続けること。
特にダイエットレシピとか作るわけでもないし
運動しているわけでもないので。
ただ、お肉、タンパク質を意識してとるようになりました。
以前の私は、糖質が多く、タンパク質が少なかった。
野菜不足は相変わらずなので、でも前よりは
意識して摂るようになりました。

あと、前にも書きましたが
ファンケルのサプリメントも継続して摂っています。

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ヨーグルトなどで乳酸菌を取るのも方法ですが、
やはり腸までなかなか効率的に届かないので、
乳酸菌で善玉菌を増やすことが、最近のダイエットでの常識になりつつありますね。

昨日も、事件はありました（笑）
私はキッチンに据え置き型の浄水器を置いて、
飲料、料理はすべてこのアルカリイオン水を飲んでいます。
日本トリムさんの浄水器はもう10年以上、使っています。

整水器 トリムイオン TRIM ION NEO 119,800円 Amazon

これは↑最近出たバージョンで、私のはその前なので
もっと大きく場所をとりますが、これはスタイリッシュで小さくなりましたね。

水素が取り込めるのも魅力ですが、ただ含有量はしれています。
水素はすぐとんでしまうので、そこまで効果はないと言われていますが、
まあ、マンションなんで水道管を通ってくるお水は
いろいろな不純物も交じっているから除去すること、
あとはアルカリ水は、胃液が酸性なので、
中性になる、胃腸の強化につながるというので
飲んでいます。胃カメラを飲んでも胃はとてもきれいと
先生からお墨付きを頂いています。

水の分子も小さくなるので、水がやわらかく飲みやすいですし、
コーヒー、お茶も美味しくなります。
お花がしおれたら、還元水に一晩つけてやると
多少復活します。

お花、特に紫陽花がだいぶんしおれていたのですが、
玄関のあじさいは立ち直りました。
リビングのは、気温が高いので、茹ですぎたブロッコリーみたいになってしまいましたが・・・。

切り花はどうしても劣化していき、少しずつ枯れていきます。
なんとか、もう少し頑張ってと水につけこんでやる。
アラフィフの私を見ているよう・・・。
乾燥して、シワシワになって枯れていくのを
もうすこし、頑張ってと化粧水や美容液などで水分をはたきこむ、
女も花も一緒ですね。

そうそう、事件はですね、
その浄水器の酸性水が分れて、出ていくホースがキッチンにあるのですが
最近、なんか変な音がしていたんです。

昨夜の夜、よく見ていたら少しずつですが、水が流れっぱなし。
水漏れです。
機械がもう古いので寿命なのか？
なんとなく水を分離するために取り付けてある
パッキン？みたいな、たぶんここがおかしいのだと
直感でわかりました。

ネットで調べて午前中に、トリムさんに電話したら
修理は月曜日以降になりますと、女性のオペレーターの方が言われました。
「え～、でも月曜は仕事ですし、このまま水が流れ続けていたら、
　水道代が10000円くらい来そうだわ。困りましたね～。」と
言ってみました。

そうすると男性に変わられ、うちの近くの支店からすぐ折り返し電話があり
その日の3時には担当の修理の方が来てくれることになりました。
さすが、日本トリムさん。
対応が早くてよかったです。

実は私は、仕事でトリムさんの浄水器をけっこう販売していたのですけどね。
（日本トリムさんの社員だったということではなく、委託で販売したことがあるということです。）

販売しているうちに、自分でも買っていたというアホですが、
これはお高いけど、ペットボトルの重たいお水をいちいち買わなくてもよくなりましたし、
よかったと思っています。元は充分取れました。
今回の修理代は6480円でしたが・・・。
まあ、まあでしょう。

そのかわり、家のお掃除をだだだ～とやらなくてはいけなくなり
疲れましたが、家はきれいになりました。
（人が来ないと、きれいにできないダメダメ女です。）

美味しいお水を飲みましょう！
熱中症予防のためにもね。

今日も一日楽しくお過ごしください。
じゃ、またね❣️

◇アメーバでも書いています。宜しければ遊びにお越し下さい◇
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