こんばんは。
今日は、いつものママのカフェがお休みでした。
手荒れがひどく仕事ができないそうで、病院に行くとLINEが来ていました。
心配です。仕方なく
前もいった唐揚げ店に行きました。レディースセット、杏仁豆腐つき。
590円（+税）
安くあがっていいかな？
カロリーは高く706カロリー。
朝はピザに戻しました。
トマトをトッピングしました。423カロリー。

昨夜の夜は和食でヘルシーだと思っていましたが、
朝、体重を測ると65.5キロに戻っていました。
カロリーは適正内でした。でも太っている。
やはり、夜にご飯を食べたのがいけなかったのかな？

夜、そうそうチルド餃子、残りと食べないとと思い、
餃子だけでいいわと思っていましたが、帰りにイオンに寄って
マスクなどを買いにいったら、火曜市でチヂミが安く売っていたので、
つい買ってしまい、夕食は粉ものオンパレードになってしまいました。
粉ものはカロリー高し！535カロリー。
今日も仕事は一人でした。
先週は毎日、取引先の人が一緒で気が張っていました。
一人だと気が抜けて、ランチの後はすごい眠気に襲われます。
やはり、今日もいつもの公園に行こう（笑）
ファミマで抹茶シュークリームとコーヒーを買って
車の中で食べました。

あ～これがカロリーオーバーの要因です。209カロリー。
総計　1873カロリー、227カロリー過剰になってしまいました。
唐揚げ定食で安くあげてもコーヒーとお菓子で230円プラス、
いつものいいところでランチ食べるのと金額的にはさほど変わりません。
ママの店は、添加物のない手作りのごはん、デザート、コーヒーもあって
野菜が多いから、贅沢なようで高くはないのよね。
お店ができなくなったら困るのです。

お昼寝公園に行く途中に菜の花がたくさん咲いているところがありました。
春を感じますね。
車を止めて思わず撮影しました。
外回りは季節の変化を楽しむことができます。
そういうところが大好きです。
約1時間、車の中で気絶していました。
そのあとは、しっかり働き、定時に退社しました。
久々、お仕事コーデです。
大胆な花柄のスカートに見えますが、
これはワンピースです。
まだ寒いので、ワンピの上にカーディガンを着て
ジャケットを羽織っています。
仕事なので地味目ですが、実際着たら
素敵ではないかと、私は自己満足でそう思っています。

明日は平日休みです。
ゆっくりしま～す。
じゃ、またね❣️

こんばんは～
3月はもしかして1年で一番暇なときかもしれません。
今週一週間は、毎日フリーで仕事もゆっくりしています。
仕事も定時で上がり、さっさと帰って晩御飯の準備です。
（ほとんどお惣菜ですが・・・）
白ネギと豆腐の味噌汁は作りました。
一番右端の大根の佃煮はお客様が手作りで下さったもので
本当に美味しい。頂いて一か月経ちますが、ぜんぜん傷まず美味しいです。
こんな常備菜を作れたら本当にすばらしい。
ごはんは昨日炊いたご飯を冷凍したのをチンしました。
美味しいです。614カロリーです。
朝は最近ブームの豚まんモーニング。326カロリー。

お昼は節約のため、社員食堂で食べました。
取引先様の社員さんと回るときは、絶対外で食べます。
遠方から来られているので、美味しいところにお連れして
一緒にランチするのが、なんとなく礼儀になっています。
取引先様は半分くらいはご馳走してくださいますが、
基本は、割り勘なので、一人でまわる日は安上りにあげるよう努力しています。
今日はとり天おろしそばにしました。
これのみ。

571カロリーでした。
食後はいつもの事務所に置いているインスタントコーヒーと昨日おやつに食べた
ガトーショコラケーキを持参していました。

間食はこれと併せて、夕方チョコレートのさしいれがあり2粒食べて
233カロリー。
総計　1744カロリーで適正内。
ただし、嗜好品が多いと（おやつの食べ過ぎ）いうことで
あすけん健康指数は52点。
昨日とえらい差だな。
今日は8年前に東日本大震災があった日ですね。
私はその日は、たまたま休みで家でテレビで見ていました。
映画ではなく現実の映像に、驚きただ、見ていただけでした。
被災された方々に思いを寄せ、今、自分が災害に巻き込まれて
普通の生活ができていることに感謝しなくてはと思います。
被災された人々のことを思えば、アラフィフの私の老後の心配とか
些細なことなのかもしれませんね。
今日はゆっくりできたので
食後にいつもの私のくつろぎスポット
（または営業マンお昼寝エリアともいう・・・）で
いつもの場所にクルマを停めて、空を眺めながら
少しずつ膨らむ桜の木を見て
お昼寝しました。
いつもカレとここでお昼寝してました（笑）
働くときはがむしゃら働くけど
息を抜くときは抜く
これが営業20年やってきた秘訣かしら（笑）
今年も桜が楽しみですね。
じゃ、またね❣️

こんばんは～

実は一度書いていたのですが、間違って消してしまいました。
今日は雨でしたのでゆっくりできました。
花粉もあまり飛んでなくて快適でした。
今日の画像は夕食からです。
当たり前といえば当たり前ですが、ごはんがあります。
実は私、前、ごはんを炊いたのがいつだったか覚えていないほど、
ご飯を炊いていませんでした（汗）
我が家には電気炊飯器はありません。
マンションに引っ越してきたとき、ボロボロだったので捨ててきました。
今は、ガスで伊賀焼の土鍋の炊飯器で炊いています。
電気炊飯器より、こちらのほうが断然美味しく炊けます。

シングルの人はよくしていると思いますが
熱いうちにラップに包んで、小分けにして冷凍しておきます。
一食分は炊き立てご飯を食べたので、2合炊いて8食分できました。
アスパラガスはバターソテーにし、あとのおかずは惣菜です。
ほうれん草のおひたし、豆腐ハンバーグ、黒毛和牛のメンチカツに
トマトを添えました。
夕食は706カロリーでした。
朝は昨日と同じ豚まん、、コーヒー、八朔で326カロリー。
この豚まんはとても美味しい。

中の豚肉がゴロゴロはいっていてとてもジューシーで美味しい。
ポン酢とからしをつけたらサイコーです。
お昼はいつものお店に行きました。
節約しようと思えば行かずにできましたが、
なんていうんでしょ？
お店に行くには、きちんと服をきて、お化粧をして
いくわけです。
もし、お出かけしなかったら、
私のことだから、すっぴんのままで髪もぼさぼさ、
パジャマのままでゴロゴロするだけなんで。
お出かけは健康のため、大事ですね。

お刺身定食にしました。
魚はなかなか自分では買わないし、食べないので
極力、お魚をここでは食べています。
低カロりでーで美味しく、栄養もとれました。471カロリー。
帰宅してコーヒーを入れて、スイーツを頂きました。
福岡のお菓子で、ガトーショコラのミニケーキ。
デパ地下の諸国銘菓売場で買いました。
お使いものならひと箱でいいけど、
ひとつでよいから、いろいろたくさん日本各地の和洋菓子を食べたい。
諸国銘菓売場は、ひとつから買えるのでそれが嬉しい。
私の大好きな場所です。

177カロリー。
夕食後にダノンBIOのヨーグルトを頂きました。
私はこのダノンBIOが合うみたいで次の日のお通じがいいのです。
特におすすめは、オレンジジャスミン味です。
オレンジピールとジャスミンティーの香りがとても合って美味しい。
大人の味でおすすめですよ。63カロリーです。

総計1743カロリー。適正内でした。
あすけん健康指数はバランスがよいと90点と高得点。
これでもう少し歩いていたり、運動していたら
消費カロリーがアップして100点満点だったかもですね。
昨日、無印良品の家の話から
マンションを買ったお話をしました。
しかし、今の時代、持ち家信仰はもう時代遅れになっていくような
気がしています。
最近はおしゃれな賃貸物件もたくさん出てきましたし、
新しいところに住み替えていく方がいいのかもですね。
私もまだまだ住宅ローンがあり、払っていけるのかしら？とか
毎月かかる管理費、固定資産税。
今、10年少しですが、少しずついろんなところが壊れていて
修繕・維持管理費は自分もちで、自己責任です。
賃貸だったら、大家さんが払ってくれますものね。
しかし、年金になって家賃を払い続けていくのも
シングルの特に女性はしんどくなってきますね。
男性はまだ賃金が高いので、シングルでも男性は
年金額が女性よりは高いので、なんとかなるかもしれません。
今の年金制度は夫婦が持ち家に住んでいて
暮らしていくという設定なので、シングルにとってはきびしいのが
実情ではないかと思います。
今からは仲のよい友人同士でシェアハウスで共同生活しているのが
普通になっていくかもしれませんね。
いづれにせよ、アラフィフからでも
婚活も視野に入れながら、一人でもなんとか
生活していける地盤を作っていかないといけないですね。
のん気に外食したり、お洋服とか買ってる場合じゃないんですけどね・・・。 
お気楽そうに見えるかもですが、
アラフィフ世代は、老後が目の前です。
なんとかせねば・・・・いろいろ不安です。
じゃ、またね❣️