【イベント激走】フル回転の1日と膝に優しい自転車ライフなワタクシ

こんにちは。イベント2日目。

今日は春分の日です。

朝晩の長さが一緒になり、だいぶん夜明けが早くなりました。

相変わらず朝、出勤前にブログが書けず、

今、お客様が途切れた合間に書いています。

今日はもう大きな売り上げがあったので、大丈夫かな！

▪️ 3月19日の食事記録：激走の代償は「肉まん」！？

昨日は朝からイベント初日でフル回転！「気合いの入る朝」をテーマに、炊きたてごはんと茹で卵、トマト、そして大好きな黒ごまきなこ甘酒ミルクでしっかりエネルギーをチャージして出発しました。

お昼は社食で肉そばをオーダーし、持参したおむすびと茹で卵でパワーを補給。

午後の接客営業の合間には、百貨店の茶房で抹茶フロートをいただき、至福の一息を。

ところが！日中におやつを楽しみすぎたツケが回ってきました（笑）。あすけんで計算したところ、夕食に回せるカロリーが残りわずか……。結局、夜は「ほぼ肉まんだけ」という、なんとも極端な献立になりました。

▪️ あすけん＆家計簿チェック

昨日のあすけん健康度は「75点」！ 摂取カロリーは1961kcalと適正範囲に収まり、たんぱく質もしっかり摂れました。ただ、スノーボールやアイス（抹茶フロートですね）で脂質が過剰になってしまったのが反省点です。

お客様が来られるたび、お茶が出て、お客様もあなたも食べなさいと

出てきたお菓子をくださるのです。

ありがたいような、有り難くないような…。

営業している人はやや太めの人が多いのはこういう事情もあります。

家計簿を振り返ると、3月18日からの支出合計は219,126円。予算残高も残り少なくなってきましたが、最後まであきらめずにやりくりを楽しみたいと思います！

あと、5日。イベントの時は社食を利用するので

多少は助かっています。

▪️ 膝の痛みと自転車通勤の意外な関係

たまたま夜中のテレビ再放送で「ひざの痛み」特集を観たのですが、自転車を漕ぐと膝の軟骨の弾力が戻るというお話がありました。肥満だと膝に体重の3倍の負担がかかるそうで、私も体重が重いので気になっていたのですが……。

毎日、自転車通勤で1日50分は漕いでいます！昨日は出勤前に納品し、立ち仕事で歩数は11,000歩を超え、夕方にはまた別のビルへ自転車で納品へ。めちゃくちゃ疲れましたが、この「自転車激走」が膝のケアに繋がっているのかもと思うと、少し報われた気がします。

▪️ 今月の自作曲紹介：YouTube公開中

私のYouTubeチャンネルでは、昨日もご紹介した自作曲を公開しています。80年代〜90年代の懐かしい空気感を込めた私の自作メロディ。忙しい毎日の合間に、ぜひ聴いてみてくださいね。

Good-bye the school days by 杏花

1773回ご視聴ありがとうございます。

今日の「良いもの」紹介はお休みして、午後の接客も気合いを入れて頑張ります！

実は書いている間にお客様が何組も来られて

夕方になりました。

今日も売れましたので、疲れ知らず。

では、また明日、お会いいたしましょう、

じゃ、またね❣️

🔽今日のブログと連動したInstagramのリール動画です。

是非、ブログと併せてご覧下さい。

https://www.instagram.com/reel/DWFbnCIEqN7/?igsh=aWRxNGFvNWJpdG1h

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