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こんにちは。今日は何か少し集客祭事平日のの中日なのでちょっと空き時間ができたので静かにブログを書いています。お得意の隙間時間ブログです。
秋の気配が少しずつ感じられるようになると、なんだかしみじみとした気持ちになりますね。私の毎日は、仕事に追われながらも、小さな喜びを見つけてはノートに書き留めるように過ごしています。今日はそんな日常のひとコマを、ゆっくりとお話しさせてください。
▪️昨日の食事記録とあすけんの結果
昨日の私の食卓を振り返ってみますね。
朝は定番の和食で、温かいごはんに納豆を合わせてしっかりとエネルギーをチャージしました。
そしてお昼は、仕事の合間に社食へ。温かい肉うどんに、持参したゆでたまごをプラスしていただきました。
お仕事中、お客様と接する合間には、ちょっとしたお菓子をつまんだりコーヒーをいただいたりして、良い息抜きになっています。
そして夜ごはんは、冷蔵庫に残っている作り置きや買い置きの食材を活用しました。特に工夫したのがお味噌汁です。一昨日に作ったゴーヤチャンプルーが少し残っていたのですが、それを思い切ってお味噌汁に入れてみたんです。そこに玉ねぎや生姜、茗荷をたっぷりと加えてみました。これが、適当に作った割にはとても美味しくて、自分でもびっくりするほどでした。
そんな昨日の食生活を「あすけん」で記録してみたところ、健康度は92点という嬉しい結果でした。
摂取カロリーは1,919kcalで、目標の1,790kcalに対して少しオーバーしてしまいましたが、タンパク質が94.3gとしっかり摂れていたので褒めてもらえました。
一方で、PFCバランスを見ると「脂質」がやや過剰気味だったようです。脂質が多かった原因のトップには、チョコブラウニーや肉うどん、バームクーヘンなどが挙がっていました。美味しいものにはどうしても脂質が多くなりがちですが、これからは少しだけ意識しながら、毎日の食事を楽しんでいきたいと思います。
▪️ちょっとしたうっかりと、時代の変化をしみじみ感じる出来事
ここで、今日のちょっとしたトピックをお話しさせてくださいね。
またやってしまったのですが、うっかりボケていた出来事がありました。郵便受けを覗いてみると、郵便物が随分と溜まっていたんです。私、毎日のようにこまめにチェックしに行くわけではないですし、マンションの構造上、ポストが少し離れているので、忙しいとついつい忘れがちになってしまうんですよね。それが本当にいけないところです。
それで、慌てて中身を確認してみたところ、カードの引き落としが1件できていなかったみたいなんです。期限が昨日17日までだったため、慌ててコンビニへ走って支払ってきました。それは保険代の引き落としなのですが、普段からしっかりと金額を計算し、少し余裕を持たせた専用の口座を作って備えているはずなんです。それなのに、なぜかお金が足りなくなっていたようで、「ガーン」と大きなショックを受けてしまいました。こういううっかりミスが、1年に1回くらいどうしてもどこかで起きてしまいます。本当に気をつけないといけませんね。
昔は、紙の請求書やハガキをカード会社がちゃんと自宅まで郵送してくれていたので、目で見てすぐに気づくことができました。でも最近は、経費節約の名目で電子メールの確認やアプリのログインを促されることが増えていますよね。「自分でアプリを開いて確認してくださいね」と言われても、日々の生活に追われているとどうしても管理しきれなくなってしまいます。
私はやっぱり、手元に届く前の紙の請求書の方が安心で分かりやすかったなとしみじみ感じてしまいます。同じように思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。きっと時代についていける頭の柔らかい方なら上手にこなせるのでしょうけれど、アナログな私にとっては、こうした小さなデジタル化の波に戸惑うことも多い今日この頃です。
▪️心に響く音楽と、あの頃の思い出
私のYouTubeチャンネルでは、毎月オリジナル曲の紹介をさせていただいています。今月は「さよならは言わないけれど…」という曲を取り上げました。
この曲は、私が19歳の夏休みに初めて作った記念すべき一曲なんです。当時はまだしっかりとした録音機器もシンセサイザーも持っていませんでしたから、今の時代からすると音源のクオリティは決して良いとは言えないかもしれません。でも、当時の自分には「これから色々なことに挑戦して、自分の手で道を切り開いていこう」という強い思いがありました。
初めて作った曲にしては、途中でちゃんと転調も盛り込んでいたりして、「当時の若い自分も、なかなかご立派なことをしていたんだな」と今になって感心してしまいます。そんな私の若い頃の思い出が詰まった曲を、今のブログや動画の読者の方々に聴いていただけるのは、本当にありがたくて嬉しいことです。
519回ご視聴ありがとうございます。
▪️今日のおすすめ、ちょっといい香りのハンドクリーム
日々の暮らしの中で、ふと気分を上げてくれるお気に入りのアイテムをご紹介するコーナーです。
昨日も仕事で見つけたお気に入りで、イギリス王室御用達としても知られる「モルトンブラウン」のハンドクリームをご紹介させてください。
ロクシタンなどの有名ブランドのハンドクリームも素敵で人気がありますが、モルトンブラウンの香りは、それよりももう少し大人っぽくて上品な高級感が漂っているんです。使うたびに心地よい香りに包まれて、気持ちがフッとほぐれるような感覚になります。アマゾン内にも公式ショップが出品されているようですので、気になる方はぜひチェックしてみてくだ
さいね。
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▪️家計簿の現状とこれからのこと
日々の暮らしと切っても切り離せないのがお金の管理です。家計簿アプリのデータを見返してみると、今月もいろいろな支出がありました。
食費や日用品、医療保険や電気代などの固定費を含め、毎日の生活を支えるためにお金が動いています。予算の締め日まであと少しというところですが、日々の小さな積み重ねを大切にしながら、無理のない範囲でしっかりと見直しをしていきたいなと感じています。年齢を重ねたからこそ、自分のお金の使い道や守り方を丁寧に見つめ直す時間はとても大切ですね。
▪️おわりに
今日もこうして自分の言葉で日々の思いを綴っていると、心がすっきりと整っていくのを感じます。仕事に家事に、そして自分の好きな音楽や発信にと、忙しい毎日ではありますが、その中にたくさんの小さな幸せが詰まっています。
皆さんは今日、どんな一日を過ごされたでしょうか。
また明日も、穏やかで心温まる一日になりますように。
それでは、また明日、お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
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60代おひとりさまの知らなきゃ損するお金の話。厚生年金「44年特例」とは？ #60代おひとりさま #食事記録 #あすけん #老後資金 #年金受給
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