いまどきのおひとりさま徒然日記 - muragon（ムラゴンブログ）

雷と一枚の紙に振り回されたワタクシ

杏花 2026/10/30 21:07

こんばんは。

今日はお休みだったんですが、いろんなことが起きて、やっと今ブログを書けています。でもまた21時からいろいろあるので、急いでいます。

▪️昨日の食事記録

朝は久々にピザトーストを焼きました。赤いピーマンは、我が家のベランダで穫れたものです。緑のピーマンが赤くなったのです。緑のうちに食べるものだと思っていたら、放っておくと赤くなるんですね。小さな発見でした。

昼食は、自宅方面に来る便があったので、たまに行く酒屋さんがやっているごはん屋さんへ。ここはオール手作りなのでおいしいんです。昨日はタイのフライでした。知り合いに釣りが趣味の方がいらっしゃって、その方が釣った魚を持って来てくださったときは、豪華なお魚の料理になるそうです。原価がタダだから、その分ちょっとサービスできるんだそうです。昨日もとてもおいしかったです。

夕食は、家に帰ってもよかったんですが、自宅でおはぎを食べたりしてブログを仕上げたので夜がとても余裕がありました。翌日の今日がお休みなのもあって、久々にお気に入りの鉄板焼きステーキ屋さんに行きました。前回行ったのは、東京から友達が来たときに連れて行ってあげたとき以来でした。ここは決しておしゃれなお店じゃないんですが、とってもおいしいんです。私はいつもヒレステーキと、汁とご飯のセットを頼みます。以前はワインを頼んでいましたが、今は自転車も飲酒運転で捕まるようになったので、ここでもノンアルビールを飲みました。

間食は、途中で買っていたお気に入りのおはぎ専門店のおはぎです。昼に1個、夜に1個、家に帰って食べて、結構食べましたね。このおはぎは大きくてボリュームがあります。ただ、値段が前は150円だったのに今は190円になっていたのがちょっとショックでした。ほんとに、これから日本はどんどん値上げされていって、国民はどんどん貧乏になっちゃうわね、とつい思ってしまいました。

▪️あすけん記録

昨日の摂取カロリーは2,100kcalで、目標の1,979kcalを121kcalオーバーでした。健康度は71点。

たんぱく質は109.5gで過剰気味、脂質は81gでやはり過剰、炭水化物は260.4gで適正範囲でした。脂質が多かったものは、1位が和牛ステーキ（ヒレ）、2位がポテトサラダ、3位が白身魚のフライでした。ステーキとフライの日ですから、これはもう致し方なしです。

塩分は11gで過剰、カルシウムは640mgで不足でした。食物繊維は31.4gとしっかり摂れています。

体重は75.0kg、体脂肪率は48.0％、睡眠は5.3時間でした。睡眠が短いのが気になります。

▪️今日のトピック　テレビが真っ暗になりました

今朝のことです。朝一番、渡辺美里さんが歌を歌っているところまではちゃんと映っていたのに、遠くの方で雷が鳴っているなと思ったとたん、突然テレビが真っ暗になりました。音声は流れるのに、画面は真っ暗なままです。

AIに聞いてみたら、このテレビは2016年製で10年目。買ったのは8年前なんですが、ちょっと安かったんですよね。型落ちを買うと、やっぱり早く壊れるのかもしれません。

新しいテレビに買い替えようかと一瞬思ったのですが、困ったことがひとつありました。最近のテレビの録画は、昔みたいにビデオテープやディスクに撮るんじゃなくて、小さい箱のようなものに録るんです。その中に、去年ちょうどこの時期に私が出演したテレビ番組を大事に録画していたんです。一生ものだと思っていたら大間違いでした。テレビが変わってしまうと、その録画機器は新しいテレビでは初期化しないと使えなくなって、中のデータが全部消えてしまうんです。その録画を見るためには、今のテレビをなんとか持たせないといけない、ということが分かりました。

ただ今日は、18時からマンションの総会もあったりして、テレビのことは一旦おいておくことにしました。

▪️もうひとつ今日の大事件　iDeCoと一枚の紙

そうそう、iDeCoのこともありました。今日、掛金を月62,000円のマックスまで増やす連絡をしました。法律が変わってからの一回目に間に合うよう、10月いっぱいに連絡しないといけなかったんです。

私はiDeCoを65歳まで掛けて、一時金で受け取るつもりです。年金にすると雑所得扱いになって社会保険料にも影響するので、一時金がいいと思っています。ところがその電話で、すごいことが分かりました。一時金で受け取るには、前の会社でもらった退職金の「退職所得の源泉徴収票」が必要だというんです。55歳のときに一度退職所得を使っていることを証明するための紙なんだそうです。

わたくし、捨ててはいないと思うんですけど、どこにしまったか記憶が全然ありません。2年前の確定申告のときに使った気もするんですが、家の中が最近本当にぐちゃぐちゃで、何がどこにあるか分からなくなっています。探す時間がもったいないと思って、前の会社の人事課に電話しちゃいました。

なぜなら、退社した人間のこういう資料は、会社は7年経つと処分してしまうらしいんです。私が退職したのは2020年2月28日なので、今ちょうど6年目、来年で7年目に入ります。65歳になってから再発行してくださいと言っても、間に合わないじゃないですか。なので、思い立ったが吉日、今日すぐ電話して取り寄せてもらうことにしました。朝からバタバタでした。

18時からはマンションの管理組合の総会に出かけてきましたが、意外に早く終わり、その後お買い物にも行ってきて、今ご飯を作って食べて……もう、時間がほとんどありません。そんな1日でした。

▪️家計簿チェック

家計簿の期間は10月23日から11月24日まで。現在の収入は215,556円、支出は72,020円で、収支は143,536円のプラスです。予算224,967円に対して残りは152,947円、あと26日です。ただ、結果予想では予算を75,000円ほど超えちゃいそう、と出ています。

変動費は45,265円使っていて、残りは75,036円。食費は13,011円で、35,000円の予算のうち21,989円が残っています。交際費は2,100円で、残り2,900円。

趣味・娯楽は15,962円で、12,000円の予算を3,962円オーバーしたままです。固定費は26,755円で、77,911円が残っています。

29日の支出は、ステーキ3,500円、営業ランチ990円、おはぎ760円でした。昨日の美味しいものたちが、ここに並んでいます。

▪️今月のYouTube

今月は、わたくしのYouTubeで「幸せ作ろう！」という歌をアップしています。幸せは、大きなことじゃなくて、日々の小さな積み重ねから作っていくものだと思うんです。よかったら聴いてみてくださいね。

幸せつくろう❕　by 杏花

547回ご視聴ありがとうございます

▪️今日の良いもの

今日ご紹介するのは、雷ガード付きの電源タップです。

今朝のテレビの件で、雷の日の家電の怖さを改めて思い知りました。大事な家電のコンセントに、雷サージから守ってくれるタップを挟んでおくだけで、もしものときの備えになります。テレビや録画機器、パソコンまわりなど、消えてほしくないものにつながっている家電ほど、ひとつ用意しておくと安心ですよ。

🔽ここからチェック

▪️まとめ

休みの日のはずが、雷でテレビは真っ暗になるし、iDeCoの電話では源泉徴収票のことで慌てるし、夜は総会まであるしで、息つく暇もない一日でした。でも、源泉徴収票のことは早めに気づけて本当によかったと思います。皆さんも、大事な書類がどこにあるか、一度確認してみてくださいね。

では、また明日、お会いいたしましょう

じゃ、またね❣️

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60代おひとりさま| iDeCoの一時金、その紙がないと受け取れん #60代おひとりさま #食事記録 #あすけん #iDeCo #退職金

中庸に憧れるワタクシ

杏花 2026/10/29 14:07

こんにちは。今日もお仕事です。実はちょっと自宅方面に来たので、今自宅でお茶休憩をしたついでに動画を作って、その後一気にブログをやってまた午後からお仕事に出ようと思っています。

今月は久々に売り上げも良かったので、ちょっと余裕ですね。

▪️昨日の食事記録

朝食は、551の豚まんのラストワンを、せいろで蒸して。冷蔵庫の551も、これでひとまずおしまいです。

お昼は、いつものお気に入りのお弁当屋さんで、初めておでんの大根もつけてみました。おでん、むちゃくちゃおいしかったです。味のしみた大根って、どうしてあんなに幸せなんでしょう。

お料理が上手な人はうらやましいですね。自分でやって飲食店とかできちゃいますもんね。私もいつかやってみたいって思ってるんですけど、料理が下手だから多分だめですね。あはははは。

間食は、休憩時間のセブンカフェと、お客様の所でのコーヒータイムでした。

夕食は、家で買っていた地元の豚骨醤油ラーメンと、なぜかファンじゃないけど阪神タイガースの点天餃子。これも大阪で買っていたんですね。この餃子は、下手くそな私でもパリッと焼けるから好きなんです。また行ったら買ってきたいくらい。

それに、ノンアルコールビールです。

昨日もまた、私がそういう動画ばっかり見ているせいかもしれませんが、癌になりやすい食生活という話を目にしました。やはり特に女性は、アルコールの摂取で乳がんのリスクが上がるんですって。

お酒って、私は嫌いじゃないです。おいしいって心から思っています。でも、どこかで「これを飲めば私、病気になるリスクが上がるのよね」と思うと、ブレーキがかかっちゃいます。

たまにどこか食事に行った時に、おいしい食事においしいワインとかおいしい日本酒というのはありだと思います。でも、家で毎日飲んでいたら、絶対私、病気になるだろうなぁと思っています。

▪️あすけん記録

昨日の摂取カロリーは2,308kcal。目標の1,986kcalより322kcalオーバーで、健康度は85点でした。

たんぱく質は98gで、ほぼ目標通り。「ちょうどよかったですね」と言ってもらえました。

脂質は79gと多めで、脂質が多かった食べ物の上位は、1位が鶏から揚げ弁当、2位が点天の餃子、3位がフィナンシェでした。

塩分が16.1gとかなり多めだったのは、ラーメンのせいでしょうね。スープは残すようにしているつもりでも、この数字です。

カルシウムと鉄、ビタミンCが不足気味。ビタミンDと食物繊維は適正でした。お肉を食べる時は部位にも注目して、赤身を選ぶといいそうです。分かってはいるんですけどね。

▪️今日のトピック1／旧NISAを年内に売る話

今日のInstagramのリールで話したのは、旧NISAの話です。

私がNISAを始めた頃は、まだ新NISAがありませんでした。2022年は「米国株がいい」と聞いて、旧NISAで米国株ばかり買った年です。手探り状態でした。

ただ、旧NISAの非課税期間は5年だけ。今年2026年の年末で、2022年に買った分の非課税が終わります。

放っておくと課税口座に移って、それからの利益や配当に税金がかかります。私は結構利益が出ているので、税金を取られるなんて、とんでもありません。

なので年内に全部売却して、お気に入りの株は新NISAの成長投資枠で買い直すことにしました。今年の枠の残りは約105万円。入りきらない分は、来年の枠で買い直します。

5年なんて、本当にあっという間でした。

▪️今日のトピック2／都会と地方と、足腰の話

こないだ大阪に行って、すごく感じた事のお話です。

私は地方都市に住んでいて、地下鉄というものがありません。電車は全部、路面電車とか、地面の上を走っているものばかりです。

大都会、特に東京や大阪に行って、いつも思うのはこれです。駅から地上に上がる時、大きい駅だとエスカレーターやエレベーターがあるんですが、小さい駅だと階段がすごく多くて、ものすごくくたびれます。

前も書いたことがあるような気がしますが、絶対、都会の人の方が足腰が丈夫だろうなと思います。地方の人は、車に乗らないと生活できないところに住んでいたりして、足腰が弱いんじゃないかな、と。

私自身、決して平野が多い地域ではないんですが、平地しか住んだことがなくて、駅のアップダウンがそんなに激しくないんですよね。

都会は華やかだし、楽しいところもたくさんあります。でも、生活するのは、私はやっぱり地方の方が好きかもしれません。

銀座とか、おしゃれだと思います。でも売ってあるものは、そんなに地方と変わらないんです。ブランド品の種類がちょっと多いかな、くらいで、最近行っても銀座にはそこまで心がときめかないですね。

それより、美術館のある上野のあたりとか、もう少し外れて鎌倉のほうに行くとか、そっち系のほうが私は好きです。

東京都内なんて、もう絶対私、住めないと思います。固定資産税も高そうだし、便利なところに住んでいるのに車に乗っている人はどうなんでしょう、と思ったりします。

▪️今日のトピック3／個性が強すぎる、と言われた話

もう一つ、長くなりますが書かせてください。

昨夜、オンラインセミナーで10分だけ個別面談というのがありました。その中で言われたんです。私は個性が強すぎなんだそうです。

私から言わせてもらうと、個性がある方がいいと思っているし、いや、私は普通の人だと思ってますよ。

ただ、私の作る動画には個性が強すぎて、離脱されているんじゃないか、と言われたんですね。10あるうちの9の個性は捨ててほしい、とも言われました。

そういうものなのかなぁ、SNSの世界って、と思ったりもしたんですけど、確かにこれは、私がなぜ結婚しなかったのか、できなかったのかにつながるなぁ、とちょっとと思いました。

私、自分では普通って思ってたんですけど、どうも友達とか周りの人の最近の評価を聞くと、やはりかなり天然でおとぼけが入っていて、かつ個性的なので、お友達としてはいいんだけど、結婚相手としてどうかとなると、まぁほぼ9割型の男の人は引くそうです。

ちょっとやっぱり変わっている。私からしたらノーサンキューみたいな男の人は寄ってくる。それでうまくマッチングしないみたいな感じだと思います。

だから私のインスタも、ちょっとその気があるのかな。好きな人はすごく好きなんだけど、全体的に受けるかというと、そうでもない。

そのニュアンスが、とってもわかります。

私から言わせると、結婚しているお友達は、こういう言い方をしたら嫌な女って思われるかもしれませんが、意外に普通なんです。際立って美人とか、めちゃくちゃ不細工でもなく、極めて普通。男性は結婚相手に、こういう無難な人を選ぶらしいです。そっちの方が自分が気が楽みたいですね、男の人は。

まぁ、だからやっぱり、私が中庸を大事にしましょうって自分で言っているんですけど、私自身は中庸ではなくって、逆に中庸に憧れるから中庸したいみたいな。

ちょっと、そういうことを感じた1日でした。

▪️家計簿チェック

今の期間（10月23日〜11月24日）の途中経過です。

収入は215,556円、支出は66,770円で、収支はプラス148,786円。予算224,967円に対して残りは158,197円、あと27日です。

変動費は予算120,301円に対して支出40,015円、固定費は予算104,666円に対して支出26,755円。

食費は7,761円（予算35,000円）、衣服・美容は14,192円（予算26,000円）、交際費は2,100円（予算5,000円）です。昨日の支出は、花束500円、お弁当860円、セブンカフェ384円でした。

ただ、結果予想は「予算を99,000円超えちゃいそう」と、昨日より厳しくなっています。趣味・娯楽は15,962円で、予算の12,000円をすでに超えたままです。ここから挽回しましょう、と家計簿に言われています。はい、頑張ります。

▪️今月のYouTube

今月ご紹介している曲は「幸せ作ろう！」です。

30年ぶりに再会した友人の結婚のお祝いに作った曲で、明るく弾むようなウエディングソングです。

60代になってからの再会と結婚って、人生のご褒美みたいだな、と私は思っています。そんな空気の曲なので、家事の合間や車の中でも、気軽に聴いてもらえたら嬉しいです。

幸せつくろう❕　by 杏花

545回ご視聴ありがとうございます。

▪️今日の良いもの

今日ご紹介したいのは、せいろ（蒸籠）です。

朝の豚まんも、せいろで蒸すと本当にふわっとおいしくなります。冷凍の焼売や野菜も、並べて蒸すだけで一品になるので、料理が得意じゃない私の強い味方です。

竹の香りがほんのり移るのも、ちょっとした贅沢な気分になります。

🔽ここからチェック✅

▪️まとめ

昨日は、おいしいおでんの大根に出会って、都会と地方のことを考えて、自分の個性のことまで考えた、盛りだくさんの一日でした。

個性は9割捨てられないと思いますが、中庸に憧れながら、私は私のままで続けていきます。

では、また明日、お会いいたしましょう

じゃ、またね❣️

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60代おひとりさま|2022年の旧NISA、今年で非課税が終わる #旧NISA #新NISA #米国株 #60代おひとりさま #老後資金

制度にもタイミングにも恵まれたワタクシ

杏花 2026/10/28 13:31

こんにちは。今日もお仕事ですが、今日は午前中に動画が全部あげれたので

お昼休憩にブログを書いています。車の中でセブンコーヒーを飲みながら(笑)

昨日食べたものは、先ほど作ったInstagramのリール動画を見てもらったらわかるんですけど、文章でも残しておきますね。

▪️昨日のわたし

昨日はお仕事の日でした。

お昼は、海の見えるお気に入りのカフェで過ごしました。窓の外に海が広がっていて、座っているだけで気持ちがほぐれる場所です。仕事の合間にこういう時間があると、午後のもうひと踏ん張りがききます。

あすけんの先生にも「今日はすごい運動量でしたね」と言われるくらい、よく動いた一日でした。

▪️昨日の食事記録

朝食は、551の肉まんをせいろで蒸して食べました。せいろで蒸すと、ふわっと仕上がって、電子レンジとは全然違うんですよね。

昼食は、海辺のカフェでヘルシーランチと、かぼちゃのロールケーキ。ヘルシーなランチで油断して、ケーキまでしっかりいただきました。

夕食は、また551の焼売を少しずつ。冷蔵庫にあると、つい少しずつつまんでしまいます。

▪️あすけん記録

昨日の摂取カロリーは2,268kcal。目標の1,986kcalより282kcalオーバーで、健康度は88点でした。

たんぱく質は114gとしっかり摂れていて、ここは褒められました。ビタミンDもきちんと摂れていて、骨と筋肉のためによかったそうです。

一方で脂質は109gと多め。脂質が多かった食べ物の上位は、1位が肉シューマイ、2位がグリルチキン、3位がロールケーキでした。心当たりしかありません（笑）

炭水化物は232gと少し足りず、塩分は10.1gと多めでした。ビタミンAが過剰になっていたのは、サプリの影響かな、と思います。カルシウムやマグネシウム、鉄、食物繊維は適正だったので、全体としては悪くない一日でした。

体重は74.8kg、体脂肪率は48.0%。睡眠は8.7時間と、昨夜はたっぷり眠れました。よく眠れた日は、それだけで一日が上出来な気がします。

▪️今日のトピック／iDeCoが変わります

今日のInstagramのリールでも話したのですが、iDeCoの制度が今年2026年の12月から変わります。

どう変わるのかというと、大きく2つです。

1つは、加入できる年齢が70歳未満まで広がること。今までは65歳未満まででしたが、60歳を過ぎて国民年金の被保険者でなくなった人も、条件を満たせば続けられるようになります。

もう1つは、毎月の拠出限度額が上がること。私のように企業年金のない会社員は、今の月23,000円から、月62,000円まで出せるようになります。企業年金のある会社員の方は、会社が出してくれる分と合わせての枠になるので、そこは人それぞれです。

実はこの間、近所の喫茶店のマスターと話していたら「iDeCoは60歳までしか出来ないんでしょう？」と言われました。それは昔のルールで、2022年に65歳未満まで広がって、今度は70歳未満までになります。マスターのように思っている方は、きっと多いはずです。制度は変わっているのに、知らないままだと、その分だけ損をしてしまいます。

では、今するべきことは何か。

まずは、年末調整の時期に届く「小規模企業共済等掛金払込証明書」を、会社にきちんと出すこと。掛金は全額が所得控除になるので、この証明書を出し忘れると損をします。

それから、自分の限度額がいくらなのかを確認すること。増額は自動ではされません。増やしたい人は、自分で変更の手続きが必要です。締め切りは金融機関によって違うので、早めに確認しておくのが安心です。

そして、ここからは私の話です。

私は結果的に、55歳で早期退職して、先に退職金を受け取っていたのが、今となってはとってもラッキーでした。

普通の会社員の方って、例えば60歳で会社の退職金を現金でもらい、401kやiDeCoで積み立てた分も同時に受け取ると、税金が大きくかかったり、受け取る時期をずらそうとすると制約があったりします。

私は55歳の時に元の会社の退職金をもらって、それから今の会社で401kを始めて、60歳でiDeCoに移しました。加入期間が短かったので60歳ではおろせなかったんですけど、そのまま今も積み立て中です。

今までは月23,000円が限界だったのが、62,000円まで上がる。自分の現金がどれだけ残せるかという問題はありますが、私は今の予定では、62,000円目一杯、65歳までやってみようと思っています。残高が増えますし、少しでも老後の足しになれば、と。

退職した後は拠出はできなくなりますが、運用は70歳まで続けられます。70歳になったときに、それがちょっとした小金になっていれば、世界旅行の資金にでもなったら嬉しいな、なんて思っています。

なんだか制度が、私にとって良いほうへ良いほうへ、タイミングよく変わっていってくれるので、私って運がいいのかな、と一人で勝手に思っています。

▪️家計簿チェック