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おはようございます。
今朝も5時半起き、昨夜も23時に寝ました。
1度も目が覚めず快眠です。
ラジオ体操も先ほどしっかりしました。
ほんとに年々ラジオ体操ってこんなにしんどいのかしらと思う位疲れますけど。
今日も何とか出勤前までにブログをあげたいと思います。
ちゃんとできるかしら。
🔳 **1月15日は「自分を休ませる運気アップの日」**
昨日は1月15日。
実はお正月がもう一区切り終わる節目の日なんです。
神様もご満足にお正月を終えてお帰りになる、儀式のような日なんだそうですよ。
この日は、お掃除をしたり、刃物を使ったり、
お料理をガツガツ作ったりせず、
なるべく穏やかに過ごすのが運気を上げるコツ。
というわけで！
昨日は「開運」を言い訳に、徹底的に自分を甘やかす1日にしました（笑）。
名付けて「ご機嫌キープ・手抜き推奨デー」です。
朝は前の晩の鍋の残ったお出汁を活用して、パパッと雑炊。
お昼は行列のできる人気店で熱々のラーメン。
夜は仕事帰りにAEONのG.Gデーでお得にお買い物をしつつ、
お好み焼きをテイクアウト。
包丁も使わず、洗い物も最小限。
神様をお見送りしながら、私も心身ともにリフレッシュできた1日でした。
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🔳 **本日の食事記録 📸**
昨日の「ご機嫌メニュー」を振り返ります。
**【朝食：おうちモーニング】**
* 昨日の鍋出汁で作った雑炊
* はっさく（旬の香りでシャキッと！）
* コーヒー甘酒黒ゴマアーモンドきなこ入り（特製ドリンク！）
* アイコトマト
* 温泉卵
朝からお腹に優しく、でも栄養はしっかり。
**【昼食：ランチラーメン】**
* 九州麦味噌ラーメン（さつま揚げ入り！）
* コーントッピング
味噌ラーメンが人気の「田所商店」さんへ。
甘みのあるお味噌のスープが絶品で、トッピングのコーンがまた合うんです。
スープを飲み干したい衝動を抑えるのが大変でした。
**【夕食：テイクアウトお好み焼き】**
* 肉玉そば
15日はAEONのG.Gデーだったので、お得にゲット！
やっぱりこれ。
「今日は何もしない！」と決めた夜に食べるお好み焼きは最高に贅沢な味でした。
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🔳 **あすけん健康度チェック 📊**
さて、ここからは現実を直視するお時間です……。
昨日の「あすけん」さんの結果はこちら！
> **健康度：36点**
> **摂取カロリー：2409kcal**（目標1968kcalに対し＋441kcalの過剰）
……絶句。
体重計に乗ってさらに絶句。
現在 **75.0kg**、体脂肪率 **46.0%** です。
本当に真面目にダイエットしないとマズいですね。
「ナッツは体にいいから」と信じて、昨夜もおやつにポリポリ食べてしまったのですが、
あすけんのグラフを見ると脂質も糖質も塩分も、見事なまでに「過剰」の赤信号。
深夜のナッツが追い打ちをかけたのか、今朝の体重増加に繋がってしまいました。
やっぱりお昼のラーメンスープ、美味しくて飲みすぎちゃったのが響いたかしら？
でも、美味しかったから後悔は……半分くらいしています（苦笑）。
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🔳 **家計簿チェック＆電気代の衝撃 💸**
今月の家計簿も振り返ってみました。
12月25日から1月22日までの期間、
現在の支出合計は **186,177円**。
収支は今のところプラスですが、予測では予算を **31,000円** も超えてしまいそうとのこと。
何より衝撃だったのが、ネットで確認した今月の電気代。
なんと **9,800円** ほど！
通帳残高を二度見してしまいましたよ。
去年までは「節電！」と意気込んでエアコンをあまり使わずに過ごしていましたが、
今年は「体に負荷をかけるのはやめよう」と、快適さを優先して暖房を惜しみなく使った結果がこれです。
もしかして、このぬくぬくした快適な環境が「デブの素」になっているのかも……。
寒いと人間って体温を上げようとしてカロリーを消費するって言いますしね。
でも、無理してケチってヒートショックで「お陀仏」になるよりは、
電気代を払って元気に過ごしている方がマシ！
……と、自分に言い聞かせています（笑）。
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🔳 **YouTube配信：私の曲を聴いてください 🎵**
お仕事やお家事の合間に、ぜひ私の曲で癒されてください。
**「ウィスパー ささやいて」**
306回ご視聴ありがとうございます。
昔の録音なので音質は古いのですが、
今聴き返すと「結構ぶりっこしてるわね〜」と思うような、可愛らしい曲です（笑）。
ぜひ、感想などお寄せいただけると嬉しいです！
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🔳 **今日のおすすめ：おうちで本格味噌ラーメン 🍜**
昨日私が食べた「田所商店」さんのラーメン、
本当においしくて病みつきになるんです。
Amazonでも監修のセットなどが販売されていることがあるので、
お取り寄せして、おうちで「ご機嫌ランチ」を楽しむのもおすすめですよ！
🔽ここからチェック✅
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🔳 **まとめ**
1月15日、小正月。
神様への感謝と共に、自分の心と体も労わった1日でした。
体重と電気代には驚かされましたが、
「快眠・快食」で元気に過ごせていることが一番の幸せですね。
今日からまた、少しずつカロリーと家計を引き締めていこうと思います（たぶん！）。
では、また明日お会いいたしましょう。
じゃ、またね❣️
🔽今日のブログと連動Instagramのリール動画です。(ショート)
ぜひ、ブログと合わせてご覧ください。
https://www.instagram.com/reel/DTjGGrjEv7O/?igsh=MThkZ243dXp5N3N1eA==
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